غالبًا ما يشعر معظم الناس أن الطفل الصغير الممتلئ هو طفل لطيف يستحق العناق، وهذا ليس خطأ، لكن جمال ‘الطفل السمين’ غالبًا ما يخفي وراءه مخاطر لأن السمنة عند الأطفال تؤدي إلى أضرار صحية… للطفل نفسه. ومن الإحصائيات العالمية منذ عام 1980 وحتى الآن، زاد عدد الأطفال المصابين بالسمنة أكثر من ثلاثة أضعاف. لذلك نود اليوم أن ندعوكم للبحث عن إجابة حول ما هي المخاطر أو الأمراض التي قد يتعرض لها الطفل السمين، وكيف يجب الحذر من ‘السمنة عند الأطفال’؟
كيف تعرف أن الطفل يعاني من ‘السمنة’؟
- يمكن للآباء والأمهات أو الأوصياء ملاحظة ذلك بأنفسهم من خلال مقارنة شكل الجسم ووزن الطفل مع معظم الأطفال في نفس العمر، وإذا وجد أن وزن الطفل زائد جدًا يجب استشارة الطبيب.
- حساب مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index : BMI) باستخدام الصيغة التالية
-
- وزن الجسم (كيلوغرام) مقسومًا على الطول (متر) مرفوعًا للأس 2
- مثال: وزن 40 كجم، طول 110 سم أو 1.10 م.
- مؤشر كتلة الجسم = 40 / (1.10×1.10) = 33.05 كجم/م²
ثم يتم مقارنة رقم مؤشر كتلة الجسم مع رسم بياني لنسبة المئوية حسب الجنس والعمر، وإذا كان الرقم أكبر من النسبة المئوية 85 يعتبر الطفل يعاني من زيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
غالبًا ما يعاني الأطفال السمان من مشاكل صحية
تؤدي السمنة عند الأطفال إلى أضرار صحية متعددة، مثل خطر الإصابة بمرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وكثير من الناس يعتقدون خطأً أن هذه الأمراض تصيب كبار السن فقط، لكن الحقيقة أنها قد تحدث منذ الطفولة، وخاصة الأطفال السمان لديهم فرصة أكبر للإصابة بهذه الأمراض مقارنة بالأطفال ذوي الوزن الطبيعي. وفي الحالات التي لا تظهر فيها الأعراض في الطفولة بسبب قلة المشاكل، غالبًا ما تظهر هذه الأعراض عندما يكبر الطفل ويصبح بالغًا.
بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب السمنة حالة الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم بسبب الانسداد (OSA)، والتي في بعض الحالات قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى الوفاة.
من الناحية النفسية، غالبًا ما يتعرض الأطفال السمان للسخرية من الأصدقاء، والتنمر في المدرسة (Bully)، وعدم القدرة على مواكبة أقرانهم في الرياضة بسبب قلة اللياقة، أو الإصابة المتكررة بالأمراض. كل هذه الأمور تؤدي إلى فقدان الطفل للثقة بالنفس، وتدهور شخصيته، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
كيف يجب على الآباء والأمهات رعاية الطفل الذي يعاني من السمنة أو زيادة الوزن؟
1. التحكم في كمية ونوعية الطعام المناسب للطفل
يجب العناية بتغذية الطفل بحيث يحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة وفقًا لمبادئ التغذية السليمة، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه قليلة الحلاوة، والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف التي تحسن من عملية الهضم. يجب تقديم أطعمة قليلة الدهون، غير حلوة جدًا، غير مالحة جدًا أو ذات نكهات قوية، وخاصة تجنب تقديم الوجبات الخفيفة المقرمشة بشكل مفرط أو الذهاب لتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بشكل منتظم.
2. تشجيع الطفل على القيام بأنشطة تحرك الجسم وممارسة الرياضة
مع تغير نمط الحياة الحالي ووجود العديد من وسائل الراحة، لا يتحرك الأطفال كثيرًا أو يمارسون الرياضة. لذلك يجب تنظيم أنشطة عائلية تتيح للجميع قضاء وقت معًا، مع التركيز على الأنشطة التي تتطلب حركة مناسبة لعمر الطفل، مثل ممارسة الرياضات المختلفة كالسباحة، أو اللعب، وزراعة النباتات، والمساعدة في الأعمال المنزلية مع الوالدين.
3. جعل الطفل ينام في الوقت المناسب ويحصل على قسط كافٍ من الراحة
النوم الكافي والذهاب إلى النوم في وقت مبكر يساعد الجسم على التعافي وله تأثير إيجابي على عملية الأيض. قلة النوم أو السهر يقلل بشكل ملحوظ من معدل الأيض، وهو أحد أسباب الإصابة بالسمنة.
4. اصطحاب الطفل لزيارة الطبيب وإجراء الفحوصات الصحية بانتظام
الفحص الصحي للأطفال ضروري لأنه يساعد الآباء والأمهات على اكتشاف المشاكل والحصول على استشارات طبية مبكرة، بالإضافة إلى معرفة حالة صحة الطفل وتطوره في كل مرحلة عمرية وما يحتاج إلى رعاية خاصة، مما يساعد على تعديل العادات لتحقيق أفضل فائدة، ويؤثر ذلك على وزن الطفل ونموه.
بشكل عام، ‘الفحص الصحي للأطفال’ يشمل فحصًا شاملاً مثل قياس ضغط الدم، النبض، مستوى السكر في الدم، مستوى الدهون في الدم، وظائف الغدة الدرقية، وغيرها، للكشف المبكر عن الأمراض المختلفة عند الأطفال. كما يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من الوزن والطول لمعرفة مدى التناسب، وإذا كان الطفل معرضًا لخطر السمنة أو الأمراض المرتبطة بها، يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية أو العلاجية في الوقت المناسب.
يتضح أن ‘السمنة عند الأطفال’ تؤثر سلبًا على الجسم والعقل والمشاعر والاجتماع لدى الطفل، لذلك يجب على الآباء والأمهات إعطاء هذا الأمر أهمية متوازية مع اصطحاب الطفل للفحص الصحي بانتظام، لضمان صحة الطفل ونموه المناسب لعمره والابتعاد عن الأمراض.
