خطوة واحدة في المشي تسمع صوت طقطقة! والخطوة الأخرى تسمع صوت فرقعة! الأصوات الصادرة من الركبتين، ما هو هذا الصوت؟ هل بدأنا نعاني من أعراض تآكل مفصل الركبة؟ قد يكون هذا سؤالًا يشغل بال الكثيرين ويطرحونه على أنفسهم. اليوم سنوضح الشكوك المتعلقة بهذه الأصوات التي تصدر من الركبة.
أسباب صوت “طقطقة! فرقعة!” في الركبة
الأصوات الصادرة من الركبة عند تحريكها أو تغيير وضعية المشي يمكن أن تنجم عن عدة أسباب
- حركة العظام والأوتار: عند تحريك مفصل الركبة، قد تتحرك الغضاريف والأوتار المحيطة بالمفصل مما يسبب إصدار صوت.
- احتكاك الغضاريف: في بعض الحالات، قد تحتك الغضاريف داخل مفصل الركبة ببعضها البعض مما يسبب صوتًا.
- الغازات في المفصل: يحتوي السائل الزلالي في المفصل على غازات، وعند تحريك المفصل قد تنفجر هذه الغازات مسببة صوتًا.
ما نوع صوت “طقطقة فرقعة” الذي يكون خطيرًا
كما ذُكر سابقًا، صوت الطقطقة والفرقعة ناتج عن جسمنا نفسه الذي يصدر هذا الصوت، سواء من حركة العظام والأوتار، أو احتكاك الغضاريف، أو انفجار الغازات في المفصل. الصوت وحده ليس خطيرًا، لكن إذا صاحب الصوت ألم فقد يكون ذلك مؤشرًا على خطر.
كيفية العناية بالنفس عند سماع صوت “طقطقة فرقعة” في الركبة
إذا صاحب صوت الطقطقة والفرقعة أعراض أخرى مثل الألم، التورم، الالتهاب، أو عدم استقرار المشي، فقد تحتاج إلى العناية الذاتية كما يلي:
- الراحة وتجنب الإجهاد الشديد إذا شعرت بألم أو التهاب في الركبة، يجب تجنب الإجهاد الشديد مثل الوقوف أو المشي لفترات طويلة لتقليل الضغط على الركبة.
- التبريد إذا كان هناك تورم أو التهاب، يمكن استخدام كمادات ثلج ملفوفة بقطعة قماش لتخفيف الأعراض.
- تمارين التمدد والتمارين الخفيفة تمديد العضلات حول الركبة وممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجة يساعد على تقوية العضلات وتقليل الاحتكاك في المفصل.
- تناول طعام صحي تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تدعم صحة العظام والمفاصل مثل الكالسيوم وفيتامين د يساعد على تقوية الركبة.
- استخدام دعامة الركبة إذا كان هناك ألم أو عدم استقرار، يمكن استخدام دعامة الركبة لتعزيز الاستقرار وتقليل الاحتكاك.
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يساعد على تقليل الضغط على الركبة ويقلل من خطر حدوث صوت “طقطقة فرقعة”.
متى يجب زيارة الطبيب
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية، يجب زيارة الطبيب للفحص والعلاج المناسب:
- ألم شديد أو مزمن في الركبة
- تورم والتهاب لا يتحسن
- عدم استقرار الركبة أو عدم القدرة على تحريكها بشكل طبيعي
- تكرار صوت “طقطقة فرقعة” مع زيادة في شدته
وجود صوت في الركبة مع ألم قد يشير إلى مشاكل في السائل الزلالي للمفصل الذي قد يكون ناقصًا، أو تآكل في عظام الركبة، أو حالات أخرى. مستشفى بايا ثاي ناوامين يقدم خدمات فحص عظام الركبة بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) و تقييم تآكل مفصل الركبة من خلال فحص البول (Urinary CTX-II Levels)، مع فريق طبي متخصص في العظام والمفاصل لتقديم الاستشارة والعلاج المناسب لمشاكل الركبة الخاصة بك. مهما كانت مشكلتك في الركبة، يمكنك الوثوق بمستشفى بايا ثاي ناوامين لرعايتك.
