الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder) قد يجعلون العديد من الأمهات يشعرن بالقلق الشديد. في الواقع، هذه المسألة ليست صعبة ويمكن تعديل سلوكهم بعدة طرق. يظهر اضطراب نقص الانتباه بوضوح عند الأطفال في سن 4-5 سنوات، حيث قبل عمر 4 سنوات تقريبًا قد يكون الطفل نشيطًا جدًا لأن الفص الجبهي (Frontal Lobe) في الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن التحكم في العواطف وكبح النفس، لم يتطور بشكل كامل بعد، وسيعمل بكامل طاقته بعد عمر 4-5 سنوات.
- واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من اضطراب نقص الانتباه يتحسن تدريجيًا مع التقدم في العمر
- واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من اضطراب نقص الانتباه تتحسن حالتهم من خلال تعديل السلوك والعلاج الدوائي تحت إشراف طبي دقيق
إذا كانت الأم قلقة جدًا وتشعر أن طفلها يعاني من اضطراب نقص الانتباه بشكل غير طبيعي بسبب النشاط المفرط، وعدم القدرة على الجلوس بهدوء، والتوقف عن فعل شيء بعد فترة قصيرة، والتصرف باندفاع، وعدم الصبر، وسرعة الانفعال، والمزاج المتقلب، فيمكنها استشارة الطبيب لإيجاد حل علاجي مشترك. قد يصف الطبيب دواءً لزيادة التركيز، وهو دواء آمن ذو آثار جانبية قليلة، يساعد الطفل على التركيز أكثر لأن اضطراب نقص الانتباه ناتج عن خلل في الدماغ المسؤول عن التحكم في التركيز.
تقنيات لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه
- تدريب اليوغا للأطفال هو أحد الطرق التي تساعد الطفل على التواجد مع نفسه والتمكن من الجلوس بهدوء دون نشاط مفرط. قد لا يتمكن الطفل من ذلك في البداية، لكن مع التدريب المستمر وتجربة أوضاع جديدة يستخدم فيها الطفل خياله، سيبدأ الطفل بالاستمتاع والجلوس بهدوء أثناء ممارسة اليوغا.
- تدريب الطفل على القيام بشيء مستمر لمدة 20–30 دقيقة دون القيام من مكانه قد يكون ذلك من خلال تركيب أحجية، أو صنع ألعاب، أو تركيب قطع ليغو. رغم أن هذا سلوك متكرر، إلا أن الطفل سيقوم بأشياء جديدة ومختلفة في التفاصيل. يمكن للأم الجلوس بالقرب منه لمساعدته وتشجيعه. هذه الطريقة تساعد الطفل على الجلوس بهدوء لفترة، وقد تطول هذه الفترة مع الوقت.
- الالتحاق بدورات لزيادة التركيز يوجد الآن دورات تدريبية منظمة يقدمها خبراء تساعد على زيادة تركيز الأطفال، وهي مناسبة للأمهات اللواتي قد لا يجدن وقتًا كافيًا أو يشعرن بالحيرة حول كيفية تدريب أطفالهن.
- عدم التدليل أو الإهمال المفرط في البداية، يجب مراقبة سلوك الطفل عن كثب، وعدم الضغط عليه أو تركه بحرية مفرطة. يجب المراقبة بشكل دوري، وعدم التشدد المفرط. إذا بدا أن الطفل لا يستطيع الجلوس بهدوء ويفقد تركيزه ويبدأ بالعناد، يمكن السماح له بالقيام بشيء آخر ثم العودة للتدريب لاحقًا.
- تقليل المحفزات المحيطة يحدث اضطراب نقص الانتباه جزئيًا بسبب البيئة المحيطة. غالبًا ما يكون الطفل نشيطًا لأنه مهتم بالأشياء حوله أكثر من النشاط الذي يقوم به. يمكن للوالدين تغيير أجواء المكان، مثل غرفة النوم، لتكون أكثر هدوءًا وتنظيمًا، بحيث لا توجد أشياء تشتت انتباه الطفل أثناء أداء الواجبات المنزلية.
- تدريب الطفل على الجلوس بهدوء لمدة 3 دقائق، 5 دقائق، 7 دقائق يمكن دعوة الطفل للعب لعبة تنافسية مع الوالدين، مثل التظاهر بأنه صخرة والاحتساب بالوقت، ومن يتحرك أولاً يخسر. تبدأ اللعبة بفترات قصيرة 3 دقائق لترى إذا كان الطفل قادرًا على ذلك، وإذا نجح يمكن زيادة الوقت تدريجيًا إلى 5 و7 دقائق. عندما يكون الطفل نشيطًا جدًا، يمكن للأم أن تقول له: “هيا نلعب هذه اللعبة”.
- عدم لوم الطفل، وعدم معاقبته فورًا، والتسامح دائمًا يجب على الوالدين أن يفهموا أن اضطراب نقص الانتباه ليس بسبب شخصية الطفل بل بسبب الدماغ. لذلك، عندما يفعل الطفل شيئًا خاطئًا، يجب على الوالدين عدم معاقبته فورًا، فالأمر يحتاج إلى صبر وتدرج.
- مساعدات خاصة مثل ممارسة الرياضة، العزف على الموسيقى، أو الفنونيمكن دعوة الطفل للقيام بأنشطة يحبها. إذا لم يكن الوالدان متأكدين من اهتمامات الطفل في البداية، يمكنهم دعوته لممارسة رياضات بسيطة مثل كرة الريشة أو القفز على الحبل، أو العزف على أدوات موسيقية منزلية مصنوعة من صناديق كرتونية، أو الرسم والتلوين. إذا لاحظ الوالدان ما يحب الطفل، يمكن زيادة الوقت المخصص لذلك تدريجيًا. وإذا لم يكن الوالدان قادرين على ذلك، يمكن للطفل المساعدة في الأعمال المنزلية بدلاً من ذلك.
- مساعدة الطفل على تذكّر الأمور طريقة سهلة أخرى يمكن للوالدين استخدامها لتحفيز الطفل المصاب باضطراب نقص الانتباه هي تدوين ملاحظات تذكيرية أو ضبط منبه للأشياء التي يجب على الطفل القيام بها. يمكن كتابة ملاحظات قصيرة أثناء تعليم الطفل لمساعدته على تلخيص الأمور المهمة ليتمكن من تذكرها بسهولة، وقد يحتاج بعض الأطفال إلى النطق بصوت عالٍ للمساعدة.
- تنظيم جدول حياة يومي واضح يساعد الطفل على الانضباط في حياته اليومية، مثل الاستيقاظ في وقت محدد ثم تنظيف الأسنان، الاستحمام، وارتداء الملابس، وعدم السماح له بفعل ما يشاء طوال اليوم.
