التغيرات
- زيادة الوزن يجب زيادة 2 كجم شهريًا، بمجموع 6 كجم.
- زيادة التبول خاصة في فترة قرب الولادة حيث ينخفض رأس الجنين.
- الإرهاق السريع الأرق، النوم غير المريح، الانزعاج بسبب كبر حجم الرحم.
- آلام الظهر بسبب زيادة وزن الرحم والجنين مما يجعل الأم تميل إلى تقويس الظهر أو تشد عضلات الظهر أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى تحمل العضلات لأوزان أكبر.
- تشنجات العضلات تحدث بسبب تحمل عضلات الساق وزنًا أكبر من المعتاد أو بسبب نقص كمية الكالسيوم.
ما هو المهم
- الغذاء يجب زيادة الأطعمة الغنية بالبروتين كما في الثلث الثاني مثل اللحوم، الأسماك، الخضروات الورقية المختلفة، والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأسماك الصغيرة التي تؤكل مع العظام، والحليب قليل الدسم.
- متابعة الحمل ستزداد مواعيد فحوصات الحمل، في هذا الثلث يتم فحص البول للكشف عن السكر والبروتين، فحص ضغط الدم، متابعة التورم للكشف عن وجود تسمم الحمل أو لا.
- العناية بالثدي في الفترة من 2 إلى 3 أشهر قبل الولادة، يفرز الجسم مواد دهنية تغطي منطقة الحلمة والهالة، لذلك عند الاستحمام لا يجب فرك الحلمة بالصابون كثيرًا لأنه يزيل الدهون مما يجعل الحلمة جافة وسهلة التشقق.
الحالات الطارئة والأعراض المهمة التي تستدعي التوجه السريع إلى المستشفى
- تصلب البطن أو آلام المخاض كل 5 – 10 دقائق
- وجود مخاط دموي أو دم طازج يخرج من المهبل
- نزول ماء (ماء صافٍ يشبه التبول)
- قلة حركة الجنين
- صداع، رؤية ضبابية، ضغط في منطقة المعدة، تورم
