تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك بسهولة بسبب توسع الرحم الذي يضغط على الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى عدم كفاءة عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تأثير التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى توسع وانتفاخ الأوعية الدموية حول فتحة الشرج. بشكل عام، يتغير عمل الأمعاء، مما يجعل عملية الإخراج صعبة.
العوامل التي تسبب الإمساك لدى الأمهات الحوامل
- تغير عمل الأمعاء نتيجة الحمل
- تناول أطعمة قليلة الألياف
- نقص ممارسة التمارين الرياضية
- اضطراب في عمل الأمعاء
- عادات غير صحيحة في عملية الإخراج
- تناول بعض الفيتامينات التي لها آثار جانبية تسبب الإمساك مثل فيتامينات الحديد والكالسيوم
هل الإمساك والضغط أثناء الإخراج يشكل خطراً على الجنين؟
إذا كان الضغط أثناء الإخراج طبيعيًا وليس شديدًا، ولا يوجد نزيف مهبلي، فلن يؤثر ذلك على الجنين. لكن يجب على الأم ألا تنسى أن الضغط الشديد أثناء الإخراج ليس مفيدًا وقد يسبب البواسير.
الإمساك… السبب الرئيسي للبواسير لدى الأمهات الحوامل
عند الحمل، يتوسع الرحم ليضغط على الأوردة في منطقة الشرج، مما يؤدي إلى ظهور البواسير، والتي تتمثل في كتل بارزة من فتحة الشرج أثناء الإخراج مع نزيف دم طازج بعد التبرز، بالإضافة إلى رطوبة وحكة حول فتحة الشرج. وإذا حدث التهاب، قد يسبب ألمًا في المنطقة، مما يسبب انزعاجًا للأم الحامل. ولتجنب البواسير، يجب الوقاية من الإمساك.
طرق الوقاية من الإمساك
- تغيير نمط الحياة بتناول أطعمة غنية بالألياف
- شرب كمية كافية من الماء 6-8 أكواب يوميًا
- تجنب المشروبات الكحولية والكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل يوميًا
- تبني عادات صحية في عملية الإخراج
- عدم الجلوس لفترات طويلة أثناء محاولة الإخراج
- عدم الضغط بقوة أثناء الإخراج
تسبب مشكلة الإمساك إزعاجًا في الحياة اليومية، وإذا أولت الأم الحامل اهتمامًا بالتغذية ونمط الحياة المتعلقة بالجهاز الهضمي منذ بداية الحمل، فسيساعد ذلك في تقليل مشكلة الإمساك.
