หยุดความเสี่ยงเบาหวาน...ด้วยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ

<p>糖尿病..ただのよくある病気ではなく、ほとんどの患者に重篤な合併症が続発します。そして糖尿病のリスク要因は多いものの、自分の健康管理に十分注意すれば、「糖尿病」は名前だけ聞いたことがある病気に過ぎなくなります！</p>
<h2><span style="color: #00826a;">合併症…糖尿病患者が注意すべき危険！</span></h2>
<p>長期間にわたり血糖値が高い状態が続くと、血管が劣化し…腎不全、冠動脈疾患、脳卒中などの合併症を引き起こします。初期には症状が現れにくいため、これらの臓器が正常に機能するよう治療するのが難しくなります。したがって糖尿病患者は以下のように自己管理を行うべきです…</p>
<ul>
<li>血糖値を正常に近い範囲にコントロールする</li>
<li>血圧を管理する</li>
<li>甘いもの、脂っこいもの、塩分の多いものを減らし、炭水化物を控え、食物繊維を含む野菜や果物を増やす</li>
<li>体重を管理し、定期的に運動する</li>
<li>薬を服用し、定期的に医師の診察を受ける</li>
<li>コレステロール値を基準内にコントロールする</li>
<li>禁煙する</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">糖尿病管理の目標</span></h2>
<ul>
<li>血圧 135/85 mmHg 未満</li>
<li>悪玉コレステロール（LDL） 115 mg/dL 未満</li>
<li>善玉コレステロール（HDL） 46 mg/dL 以上</li>
<li>トリグリセリド 150 mg/dL 未満</li>
<li>血糖値（HbA1c） 7% 未満にコントロールする</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">糖尿病を遠ざけるための自己管理方法</span></h2>
<ul>
<li>運動量を増やし、継続的に行う</li>
<li>便利な乗り物の使用を避け、歩く機会を増やす</li>
<li>体重を正常範囲に保ち、太りすぎや痩せすぎを避ける</li>
<li>特に脂肪分の多いファストフードに注意する</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>医師 アユッティニー・シンハコウィン</strong></span></div>
<div style="text-align: right;">内分泌・代謝専門医</div>
<div style="text-align: right;">パヤタイ2病院 糖尿病・内分泌センター</div>


糖尿病は長期間にわたり血糖値が高い状態が続くと、血管が劣化し合併症を引き起こす可能性があります。自己管理が不十分だと、腎不全、冠動脈疾患、脳卒中のリスクが高まります。

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糖尿病のリスクを止める…健康管理に注意を払うことで

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