อาการข้อไหล่ติด ไหล่แข็ง ยกแขนไม่ขึ้น ทำอย่างไรดี เกิดจากสาเหตุใด?

肩関節拘縮（Frozen Shoulder）は、すべての年齢層の男女に多く見られる健康問題で、特に40〜60歳の間でよく発生します。この症状は日常生活に大きな影響を与え、患者は痛みを感じ、肩関節を正常に動かすことができません。簡単な動作であっても、例えば服を着る、髪をとかす、物を持ち上げるなどが困難になります。
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原因、症状、正しい治療法を理解することで、この問題に効果的に対処し、症状の再発を防ぐことができます。
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<h2>肩関節拘縮（Frozen Shoulder）とは？</h2>
肩関節拘縮（Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis）は、肩関節包（Joint Capsule）の炎症と収縮により、肩関節包が上腕骨に癒着する状態です。
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<h2>肩関節拘縮の主な特徴</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400">肩関節の可動域が制限され、腕を完全に上げられない</li>
<li style="font-weight: 400">慢性的な痛みがある</li>
<li style="font-weight: 400">肩周囲の筋肉の硬直が減少する</li>
<li style="font-weight: 400">これらの症状は徐々に進行し、回復に時間がかかる</li>
</ul>
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<h2>肩関節の重要性とは？</h2>
肩関節は体内で最も複雑かつ重要な関節であり、最も広い可動域を持っています。構成は以下の通りです。
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主な構造
<ul>
<li style="font-weight: 400">肩甲骨（Scapula）</li>
<li style="font-weight: 400">上腕骨（Humerus）</li>
<li style="font-weight: 400">鎖骨（Clavicle）</li>
<li style="font-weight: 400">肩関節包（Joint Capsule）</li>
</ul>
<h2>肩関節の機能</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400">腕の上下運動（屈曲-伸展）</li>
<li style="font-weight: 400">腕の前後への振り（外転-内転）</li>
<li style="font-weight: 400">腕の内外旋（内旋-外旋）</li>
<li style="font-weight: 400">円運動（回旋運動）</li>
</ul>
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肩関節の機能が正常に働かない場合、日常生活の基本的な活動に支障をきたし、生活の質が著しく低下します。
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<h2>肩関節拘縮の症状は？</h2>
肩関節拘縮の症状は徐々に現れ、主に2つの症状に分けられます。
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1. 痛みの症状
<ul>
<li style="font-weight: 400">肩関節周辺の慢性的な痛み</li>
<li style="font-weight: 400">夜間に痛みが増す</li>
<li style="font-weight: 400">腕や背中に痛みが広がる</li>
<li style="font-weight: 400">肩関節の動作時に痛みや疲労感がある</li>
</ul>
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2. 可動域制限の症状
<ul>
<li style="font-weight: 400">腕を上げられない</li>
<li style="font-weight: 400">腕の回旋が制限される</li>
<li style="font-weight: 400">物を取ることができない</li>
<li style="font-weight: 400">服を着るのが困難</li>
<li style="font-weight: 400">髪をとかせない</li>
<li style="font-weight: 400">仰向けで寝るのが不快</li>
</ul>
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また、一部の患者では肩周囲の筋力低下、肩の硬直、しびれなどの追加症状が見られることもあります。
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<h2>肩関節拘縮は何段階？どの段階で医師に相談すべきか？</h2>
肩関節拘縮は3つの段階に分かれ、それぞれ特徴と期間が異なります。
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第1段階：炎症期（Freezing Stage）
患者は特に夜間に痛みが増し、動きに制限が出始めます。この症状は2〜9ヶ月続きます。
第2段階：拘縮期（Frozen Stage）
患者は正常に動かせなくなり、痛みはやや軽減するものの、肩が非常に硬くなり動かしにくくなります。この期間は4〜12ヶ月です。
第3段階：回復期（Thawing Stage）
痛みが徐々に減少し、肩の動きが徐々に改善し、ほぼ正常に戻ります。この段階は1〜2年かかることがあります。
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<h2>どのような肩関節拘縮の場合に医師に相談すべきか？</h2>
肩関節拘縮は自然に治ることもありますが、回復は非常に遅いため、痛みや動きの制限が始まった（第1段階）時点で医師に相談し、治療を受けることが推奨されます。以下の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
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<ul>
<li style="font-weight: 400">激しい突然の肩の痛み</li>
<li style="font-weight: 400">腕の著しい筋力低下で腕を全く上げられない</li>
<li style="font-weight: 400">腕や手のしびれ</li>
<li style="font-weight: 400">発熱を伴う肩の痛み</li>
</ul>
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<h2>肩関節拘縮の治療方針</h2>
肩関節拘縮の治療は、病期と症状の重症度に応じて異なります。
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<ul>
<li style="font-weight: 400">炎症期の初期は痛みが強く、理学療法が困難なため、鎮痛剤や抗炎症薬による対症療法が行われます。</li>
<li style="font-weight: 400">痛みが軽減したら、理学療法を開始し、腕をより高く上げられるように肩関節を動かします。患者自身で行うことも可能で、例えば壁を登る運動やテーブル上で手を滑らせる運動などがあります。また、医師や理学療法士の指導のもと、超音波療法、レーザー療法、ショックウェーブ療法などの機器を使用することもあります。</li>
<li style="font-weight: 400">肩関節内にステロイド注射を行い、炎症を抑えることで痛みを軽減し、理学療法を容易にします。</li>
<li style="font-weight: 400">関節鏡手術は、重度の肩関節拘縮で他の治療法が効果を示さない場合の最終手段です。医師は関節鏡を用いて炎症で厚く硬くなった関節包を剥離し、手術室で肩関節を動かして腕を最大限に上げられるようにします。</li>
</ul>
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<h2>肩関節拘縮は予防できるか？</h2>
肩関節拘縮の発症を減らす最良の予防策は、定期的な運動です。肩関節のストレッチを5〜10分間行うか、30分間の有酸素運動を行い、筋肉の柔軟性と強さを鍛えましょう。
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また、全体的な健康管理として以下の点に注意してください。
<ul>
<li style="font-weight: 400">頭上での重い物の持ち上げを避ける</li>
<li style="font-weight: 400">作業中の姿勢を頻繁に変える</li>
<li style="font-weight: 400">寝るときに肩をサポートする枕を使う</li>
<li style="font-weight: 400">スポーツ前に体を温める</li>
<li style="font-weight: 400">重い物を持ち上げる際は補助具を使用する</li>
</ul>
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<h2>まとめ：肩関節拘縮の症状があれば早期に治療・リハビリを</h2>
肩関節拘縮は生活の質に大きな影響を与える健康問題ですが、予防と治療が可能です。症状が現れたら、正確な診断と適切な治療を受けるために医師に相談してください。肩の痛みは肩関節拘縮だけが原因ではないため、原因を特定することで正しい治療が可能になります。
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肩関節拘縮の回復には時間がかかりますが、適切な治療と定期的な運動により、患者は通常の生活に戻り、生活の質を向上させることができます。

五十肩、肩こり、腕が上がらないといった症状はよくある悩みです。肩関節を効果的にリハビリするための原因、症状、治療法、エクササイズを学びましょう。

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