ស្មាត្រូវចង (Frozen Shoulder) គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលឃើញបានញឹកញាប់នៅមនុស្សគ្រប់ភេទគ្រប់អាយុ ជាពិសេសនៅអាយុ ៤០-៦០ ឆ្នាំ។ អាការៈនេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការប្រើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺ និងមិនអាចចល័តស្មាត្រូវបានធម្មតា ទោះបីជាជំនួញងាយៗដូចជា ការពាក់សម្លៀកបំពាក់ ការប្រលក់សក់ ឬការលើកវត្ថុ ក៏ដោយ រហូតទៅជារឿងលំបាក។
ការយល់ដឹងពីមូលហេតុ អាការៈ និងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលត្រឹមត្រូវ នឹងជួយអោយអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងអាចការពារមិនអោយអាការៈត្រឡប់មកវិញបាន។
ស្មាត្រូវ (Frozen Shoulder) ជាអ្វី?
ស្មាត្រូវ (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis) គឺជាស្ថានភាពដែលកើតឡើងពីការរលាក និងការស្ដើងរបស់ស្រទាប់ជុំវិញស្មា (Joint Capsule) ដែលធ្វើអោយស្រទាប់ជុំវិញស្មាចងជាមួយឆ្អឹងដៃខាងលើ។
លក្ខណៈសំខាន់នៃស្មាត្រូវ មានដូចជា
- ចលនារបស់ស្មាមានកំណត់ មិនអាចលើកដៃបានពេញលេញ
- មានអាការៈឈឺឆាប់រលាក
- សាច់ដុំជុំវិញស្មាមានភាពរឹងតិចជាងមុន
- អាការៈទាំងនេះកើតឡើងយ៉ាងយឺតៗ និងត្រូវការពេលវេលាយូរដើម្បីស្ដារឡើងវិញ
សារៈសំខាន់នៃស្មាក្នុងការធ្វើការ?
ស្មាគឺជាខ្នងសន្លាក់ដែលមានភាពស្មុគស្មាញ និងសំខាន់បំផុតក្នុងរាងកាយ ព្រោះមានជួរចលនាធំជាងគេ។ វាបង្កប់ដោយ
រចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់
- ឆ្អឹងស្មា (Scapula)
- ឆ្អឹងដៃខាងលើ (Humerus)
- ឆ្អឹងក្បាលដៃ (Clavicle)
- ស្រទាប់ជុំវិញស្មា (Joint Capsule)
ការធ្វើការនៃស្មា
- លើកដៃឡើង-ចុះ (Flexion-Extension)
- ងងឹតដៃទៅមុខ-ក្រោយ (Abduction-Adduction)
- បង្វិលដៃចូល-ចេញ (Internal-External Rotation)
- ចលនាបង្វិលជុំវិញ (Circumduction)
ពេលដែលស្មាធ្វើការមិនធម្មតា មិនអាចធ្វើការបានដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ នឹងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពមូលដ្ឋានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយធ្វើអោយគុណភាពជីវិតធ្លាក់ចុះយ៉ាងច្បាស់។
ស្មាត្រូវ មានអាការៈយ៉ាងដូចម្តេច?
អាការៈនៃស្មាត្រូវភាគច្រើនកើតឡើងយ៉ាងយឺតៗ ហើយចែកចេញជាអាការៈសំខាន់ ២ ប្រភេទ គឺ
១. អាការៈឈឺ
- ឈឺយូរអង្វែងនៅតំបន់ស្មា
- ឈឺកើនឡើងពេលយប់
- ឈឺរាលដាលទៅដៃ និងខ្នង
- ឈឺពេលចល័តស្មា
២. អាការៈចលនាមានកំណត់
- មិនអាចលើកដៃឡើងបាន
- បង្វិលដៃបានតិចជាងមុន
- មិនអាចដៃដល់វត្ថុបាន
- ពិបាកពាក់សម្លៀកបំពាក់
- មិនអាចប្រលក់សក់បាន
- គេងលើខ្នងមិនស្រួល
ក្រៅពីនេះ នៅខ្លះករណីអាចមានអាការៈផ្សេងទៀតដូចជា សាច់ដុំជុំវិញស្មាខ្សោយ ស្មារឹង និងមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺសរសៃប្រសាទ។
ស្មាត្រូវ មានប៉ុន្មានដំណាក់កាល? ដំណាក់កាលណាគួរតែទៅពេទ្យ
ស្មាត្រូវចែកចេញជាដំណាក់កាល ៣ ដំណាក់កាល ដែលនីមួយៗមានលក្ខណៈ និងរយៈពេលខុសគ្នា។
ដំណាក់កាលទី ១ : ដំណាក់កាលរលាក (Freezing Stage)
អ្នកជំងឺនឹងមានអាការៈឈឺកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ជាពិសេសពេលយប់។ ចលនាចាប់ផ្តើមមានកំណត់ ហើយអាការៈនេះមានរយៈពេល ២-៩ ខែ។
ដំណាក់កាលទី ២ : ដំណាក់កាលរឹង (Frozen Stage)
អ្នកជំងឺមិនអាចចល័តបានធម្មតា។ អាការៈឈឺអាចតិចជាងមុន ប៉ុន្តែស្មារឹងខ្លាំងធ្វើអោយចលនាពិបាក។ អាការៈនេះមានរយៈពេល ៤-១២ ខែ។
ដំណាក់កាលទី ៣: ដំណាក់កាលសម្រាក (Thawing Stage)
អាការៈឈឺនឹងថយចុះយឺតៗ។ ចលនាស្មានឹងប្រសើរឡើងវិញ និងត្រឡប់ទៅជាធម្មតា។ ដំណាក់កាលនេះអាចយូរពី ១-២ ឆ្នាំ។
ស្មាត្រូវប្រភេទណា គួរតែទៅពេទ្យ
ជំងឺស្មាត្រូវនេះអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណា ដំណើរការជាសះស្បើយនឹងយឺត។ ដូច្នេះពេលចាប់ផ្តើមមានអាការៈឈឺ ឬចលនាពិបាក (ដំណាក់កាលទី ១) គួរតែទៅពេទ្យដើម្បីទទួលការព្យាបាល បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតអាការៈធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន។ ឬបើមានអាការៈដូចខាងក្រោម គួរតែទៅពេទ្យភ្លាមៗ។
- ឈឺស្មាខ្លាំង និងឆាប់រហ័ស
- ដៃខ្សោយខ្លាំង មិនអាចលើកដៃឡើងបានទេ
- ដៃ និងដៃមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺសរសៃប្រសាទ
- មានកំដៅខ្ពស់រួមជាមួយអាការៈឈឺស្មា
វិធីសាស្រ្តព្យាបាលពេលមានអាការៈស្មាត្រូវ
ការព្យាបាលស្មាត្រូវមានជាច្រើនវិធី ដោយផ្អែកលើដំណាក់កាលនៃជំងឺ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
- នៅដំណាក់កាលដំបូងដែលមានការរលាក អ្នកជំងឺនឹងមានអាការៈឈឺខ្លាំង រហូតមិនអាចធ្វើកាយសម្ពាធបាន ដូច្នេះត្រូវព្យាបាលជាប្រភេទគាំទ្រដោយការទទួលថ្នាំបន្ថយឈឺ និងថ្នាំបន្ថយការរលាកជាមុន។
- ពេលដែលអាការៈឈឺថយចុះ គួរធ្វើកាយសម្ពាធ ដោយការបង្វិលស្មាឲ្យលើកដៃបានខ្ពស់ជាងមុន វិធីនេះអាចធ្វើបានពេលអាការៈឈឺចាប់ផ្តើមថយចុះ។ អ្នកជំងឺអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ដូចជា ការឡើងជញ្ជាំង ឬប្រើដៃរអិលលើតុ ឬទទួលការប្រឹក្សាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញកាយសម្ពាធ ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ ឬប្រើឧបករណ៍ផ្សេងៗដូចជា Ultrasound therapy, Laser therapy និង Shockwave therapy។
- ការចាក់ថ្នាំបន្ថយការរលាកចូលស្មា គឺជាការចាក់ថ្នាំស្ទេរ៉ូអ៊ីដចូលស្មា ដើម្បីបន្ថយការរលាក ដែលជួយបន្ថយអាការៈឈឺ និងអាចធ្វើកាយសម្ពាធបានងាយស្រួល។
- ការវះកាត់ដោយប្រើកាមេរ៉ា (arthroscopy) គឺជាវិធីចុងក្រោយសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានស្មាត្រូវធ្ងន់ និងបានព្យាបាលវិធីផ្សេងទៀតរួចហើយ ប៉ុន្តែអាការៈមិនប្រសើរឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ចូលកាមេរ៉ាចូលក្នុងស្មា និងប្រើឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រទាប់ជុំវិញស្មាដែលរលាក និងរឹង ហើយបង្វិលស្មានៅក្នុងបន្ទប់វះកាត់ដើម្បីអោយលើកដៃបានពេញលេញ។
អាចការពារអាការៈស្មាត្រូវបានទេ?
វិធីការពារល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតអាការៈស្មាត្រូវ គឺការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ព្យាយាមពង្រីកស្មា ៥-១០ នាទី ឬហាត់ប្រាណប្រភេទអេរ៉ូបិច ៣០ នាទី ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែន និងកម្លាំងសាច់ដុំ។
ក្រៅពីនេះ គួរថែរក្សាសុខភាពទូទៅ ដោយ
- ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់លើក្បាល
- ប្ដូរទីតាំងអង្គុយធ្វើការញឹកញាប់
- ប្រើខ្នើយគាំទ្រស្មាពេលគេង
- កំដៅរាងកាយមុនលេងកីឡា
- ប្រើឧបករណ៍ជួយលើកវត្ថុធ្ងន់
សេចក្តីសង្ខេប អាការៈស្មាត្រូវ គួរតែព្យាបាលឲ្យរហ័ស
ស្មាត្រូវគឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិត ប៉ុន្តែអាចការពារ និងព្យាបាលបាន។ នៅពេលមានអាការៈ គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានការធ្វើវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ព្រោះអាការៈឈឺស្មា មិនមែនជាស្មាត្រូវតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើដឹងមូលហេតុ នឹងអាចព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។
ទោះជាយ៉ាងណា ការស្ដារឡើងវិញនៃស្មាត្រូវគឺជាដំណើរការដែលត្រូវការពេលវេលា ប៉ុន្តែដោយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ អ្នកជំងឺនឹងអាចត្រឡប់មកប្រើជីវិតបានធម្មតា និងមានគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង។
