誰でも健康でありたいと思っていますが、悪性の病気の中には静かに体内に潜んでいるものもあり、生活習慣や家族からの遺伝によって引き起こされることがあります。したがって、自分の体をDNAレベルまで深く知ることが、長寿につながるアンチエイジングの秘訣となります。
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第1の側面「良い睡眠をとる」誰でもできるアンチエイジングの秘訣
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睡眠は毎日行う必要がありますが、毎回の睡眠で体が修復されるわけではありません。成長ホルモンは深い睡眠時の夜12時から午前1時30分の間に分泌されます。このホルモンが十分に分泌されないと、体は劣化し早く老化します。婦人科医のコープクンヤ医師は、正しい睡眠について「午後10時に寝て、成長ホルモンが分泌される深い睡眠をとることが重要」とアドバイスしています。また、午後6時以降は砂糖を控えることも推奨しています。砂糖は成長ホルモンを破壊するためです。さらに、成長ホルモンのレベルを測定することも重要で、体に十分な成長ホルモンがあるかを知り、適切な睡眠習慣を調整できます。
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第2の側面 良い食事をしても健康とは限らない
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多くの人は五大栄養素をバランスよく摂れば十分だと考えていますが、実際には世界中で20億人以上が体が必要とする栄養素と合わない食事によるビタミンやミネラル不足の問題を抱えています。多くの人は自覚がなく、ビタミン不足でも体は機能し続け、入院が必要なほどの症状は現れません。症状としてはイライラ、疲れやすい、太りやすい、お腹が出る、発疹が出やすい、便秘、アレルギーの悪化などがあります。
「ビタミンとミネラルのレベル検査は血液検査で簡単に行えます。検査結果は患者の体内の各ビタミンとミネラルの量が体の必要量に適しているかを示します。その後、医師はバランスを整えるためにビタミンやミネラルの増減を指導し、食習慣の改善や大量に不足している場合はサプリメントの摂取を勧めます」
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第3の側面 心のアレルギーよりも、何にアレルギーがあるか知らないことの方が問題
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食事は毎日摂るもので、体に有益な栄養素を取り入れますが、特定の食品は体に害を及ぼすことがあります。特に隠れた食物アレルギーは、即時に症状が出る急性の食物アレルギーとは異なり、長期間大量に摂取すると体が異物として反応し、炎症を引き起こし、慢性疾患の原因となります。したがって、どの食品に隠れたアレルギーがあるかを検査し、その食品を避けることが非常に重要です。
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第4の側面 ダイエットしても痩せない理由を知っていますか？
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多くの人が運動や食事制限を真剣に行っても体重が減らない問題に直面しています。婦人科医のコープクンヤ医師は、原因として甲状腺機能低下症の可能性を挙げていますが、まだ潜在的な段階であり、代謝が悪くなっています。問題を抱える人はホルモンレベルを検査し、甲状腺のバランスを整える治療を受けることを勧めています。また、DXAスキャンで体のどの部分に脂肪が多いかを把握し、適切な運動プログラムを設計します。
* DXAスキャンは全身の脂肪と筋肉の部位ごとの検査で、本格的に運動したい人やプロのアスリートに適しています。
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第5の側面 ストレスが溜まりすぎていませんか？
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ストレスがかかると体はコルチゾールホルモンを分泌しますが、長期間続くと老化を促進し免疫を抑制します。一方で、体はバランスを取るためにDHEAホルモン（ストレス抵抗ホルモン）を分泌し、コルチゾールの作用を抑え免疫を高め、体の劣化を遅らせます。慢性的なストレスが続くとこの二つのホルモンのバランスが崩れ、副腎疲労を引き起こし、健康や免疫力の低下、病気にかかりやすくなり排泄異常も生じます。早めにストレスを解消し、副腎の機能異常がないかホルモンレベルをチェックすることが重要です。
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第6の側面 注意！日常生活に潜む「重金属」毒素を体から排除する必要性
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現代の生活は常に重金属や毒素を体内に取り込むリスクがあります。これらは防ぐことや避けることが難しいものです。少量では症状が出ないこともありますが、蓄積が進むと体の機能に影響を与え、体に有害な活性酸素を発生させ、糖尿病、アルツハイマー病、がんなどの慢性疾患のリスクを高めます。体内の重金属検査は、過剰な重金属の蓄積を防ぎ、生活習慣の改善や医療的な排除方法で体を毒素のない清潔な状態に戻すのに役立ちます。
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第7の側面 健康設計の第一歩…遺伝子検査から始める
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医療技術の進歩により、アンチエイジング医学はDNAレベルで個人の体を分析できるようになりました。これにより、各人がどの遺伝病にかかりやすいかを遺伝子コードから把握し、そのリスクを減らすための自己管理方法を見つけることが可能です。
「もし病気のリスクが高くても心配しないでください。パヤタイ2病院のアンチエイジング医学センターには専門知識を持つ多職種の医師チームがおり、丁寧に話を聞き、明確で詳細な治療方針を提案し、適切なアンチエイジング健康管理プログラムを設計します。看護師やスタッフも患者一人ひとりの健康と長寿を支えるために密にサポートします」
コープクンヤ・チュンプラセートシリ医師
プレミアライフセンター長 パヤタイ2病院
詳細はお問い合わせください
電話 02-617-2444 内線 3857 または 065-517-1889（営業時間内）
