Remain your good oral health by proper tooth brushing

ការថែទាំសុខភាពមាត់ និងធ្មេញមានសារៈសំខាន់ដូចជាការលាងទឹក និងថែរក្សាស្បែក ហើយអាចត្រូវបានផ្តល់សំខាន់ជាងនេះផងដែរ ព្រោះធ្មេញរបស់យើងមានតែ ២ សំណុំគឺធ្មេញទឹកដោះគោ និងធ្មេញពិត បើធ្មេញពិតមានបញ្ហា នឹងមិនអាចឡើងវិញបានទេ លើសពីនេះ សុខភាពធ្មេញដែលមិនល្អនឹងប៉ះពាល់ដល់រូបសម្បត្តិ និងសុខភាពផ្នែកផ្សេងៗដូចជា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម ដូច្នេះយើងគួរតែថែរក្សាសុខភាពមាត់ និងធ្មេញរបស់យើងឲ្យបានល្អ ដោយយោងតាមការណែនាំពីមន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ២ ដូចខាងក្រោមនេះ
&nbsp;
<h2 style="color: #008080;">ចំណេះដឹងអំពីការប្រាប់ធ្មេញដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់</h2>
<ul>
<li>ប្រាប់ធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ</li>
</ul>
យើងគួរប្រាប់ធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពេលព្រឹក និងមុនពេលដេក ព្រោះក្នុងរយៈពេលគេងជាអំឡុងពេលដែលមេរោគ ឬបាក់តេរីក្នុងមាត់មានការលូតលាស់ច្រើនបំផុត បើមានសំណល់អាហារ ឬស្ករចាក់នៅក្នុងមាត់ នឹងក្លាយជាកន្លែងបង្កើតមេរោគល្អ ធ្វើឲ្យមានក្លិនមាត់នៅពេលព្រឹក និងជាមូលហេតុធ្វើឲ្យធ្មេញរលាក ហើយបើអាចបានគួរប្រាប់ធ្មេញបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាក្លិនមាត់ និងបង្កើនទំនុកចិត្តរូបសម្បត្តិរបស់អ្នកបានជានិច្ច
<ul>
<li>ប្រាប់ភ្លៅ និងប្រើខ្សែដុតធ្មេញរាល់ពេល</li>
</ul>
ការប្រាប់ធ្មេញមិនមែនគ្រាន់តែជាការសម្អាតធ្មេញរបស់យើងតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរួមបញ្ចូលទាំងភ្លៅដែលជាផ្នែកមួយនៃអង្គភាពមាត់សំខាន់មួយផងដែរ បើមិនសម្អាតភ្លៅ សំណល់អាហារនឹងជាប់នៅលើកោសិកាសរសៃរសជាតិ ដែលជាអាហាររបស់បាក់តេរី ធ្វើឲ្យមានស្នាមសសើរៗលើភ្លៅ ដែលជាកន្លែងបង្កើតមេរោគចូលទៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះយើងគួរប្រាប់សម្អាតភ្លៅរាល់ពេលដែលប្រាប់ធ្មេញ ដើម្បីដោះស្រាយស្នាមសសើរនៅលើភ្លៅ និងជួយឲ្យភ្លៅអាចរសជាតិអាហារបានល្អជាងមុន
ក្នុងពេលដដែល យើងគួរប្រើខ្សែដុតធ្មេញជាជំនួយសម្អាតចន្លោះធ្មេញដែលអាចមានស្នាមថ្មក្រហម ឬសំណល់អាហារចាក់នៅកន្លែងដែលក្រចក់ធ្មេញមិនអាចសម្អាតបាន នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រាប់ធ្មេញឲ្យបានល្អបំផុត
<ul>
<li>ប្រាប់ធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២-៣ នាទីក្នុងមួយកន្លែង</li>
</ul>
យើងគួរចំណាយពេលប្រាប់ធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២-៣ នាទីក្នុងមួយកន្លែង ដូចជា ចំណាយពេលប្រាប់ធ្មេញច្រមុះក្រោម ២ នាទី ដោយប្រាប់លាបទៅមករហូតដល់ប្រាកដថាស្អាតហើយបន្ទាប់មកប្រាប់កន្លែងផ្សេងទៀតក្នុងមាត់ ព្រោះសំណល់អាហារអាចនៅសល់ក្នុងមាត់បាន ដូច្នេះយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការប្រាប់ធ្មេញរាល់ដុំឲ្យបានស្អាតពិតប្រាកដ
<ul>
<li>ប្ដូរប្រដាប់ប្រាប់ធ្មេញរាល់ ៣ ខែ</li>
</ul>
យើងគួរប្ដូរប្រដាប់ប្រាប់ធ្មេញរាល់ ៣ ខែ ឬរាល់ពេលដែលខ្នើយប្រាប់ធ្មេញចាប់ផ្តើមបែកចេញ ព្រោះប្រដាប់ប្រាប់ធ្មេញមានអាយុកាលប្រើប្រាស់កំណត់ ខ្នើយប្រាប់ធ្មេញល្អគួរតែទន់ ប៉ុន្តែមានរាងល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយសម្អាតសំណល់អាហារចាក់នៅចន្លោះធ្មេញ ហើយអាចប្រើសំអាតស្បែកធ្មេញដោយមិនឲ្យមានការឈឺចាប់
ពេលប្រើប្រាស់បានរយៈពេលមួយ យើងនឹងមើលឃើញថាខ្នើយប្រាប់ធ្មេញចាប់ផ្តើមបែកចេញ ប្រាប់ធ្មេញហើយមានអារម្មណ៍ឈឺស្បែកធ្មេញ នៅតំបន់គោលខ្នើយប្រាប់មានសំណល់កខ្វក់ច្រើន គួរប្ដូរប្រដាប់ប្រាប់ធ្មេញថ្មីភ្លាមៗ ដើម្បីសុខភាពមាត់ និងធ្មេញល្អ
&nbsp;
<h2 style="color: #008080;">ការណែនាំ! វិធីប្រាប់ធ្មេញត្រឹមត្រូវ</h2>
<ol>
<li>ដាក់ខ្នើយប្រាប់ទៅកាន់ធ្មេញ ដើម្បីឲ្យចុងខ្នើយប្រាប់ស្ថិតនៅលើតំបន់គោលស្បែកធ្មេញ ឬក្បាលធ្មេញ បង្វិលខ្នើយប្រាប់ជាកោងប្រហែល ៤៥ ដឺក្រេជាមួយធ្មេញ</li>
<li>ជូតខ្នើយប្រាប់ឡើងចុះលើបន្ទាត់ធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោម ទាំងផ្នែកខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ឲ្យគ្រប់គ្រាន់ កន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសំណល់អាហារចាក់ គួរចំណាយពេលប្រាប់កន្លែងនោះច្រើនជាងធម្មតា</li>
<li>ធ្មេញច្រមុះសម្រាប់កិនអាហារ គួរដាក់ផ្នែកមុខខ្នើយប្រាប់នៅលើផ្នែកកិន ហើយជូតទៅមកឲ្យគ្រប់គ្រាន់លើធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោម</li>
<li>ការប្រាប់ធ្មេញនៅក្នុងមាត់រាល់កន្លែងគួរចំណាយពេលប្រហែល ២-៣ នាទី ឬរហូតដល់ប្រាកដថាស្អាតគ្រប់គ្រាន់ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទៅប្រាប់ធ្មេញនៅកន្លែងផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកប្រើខ្សែដុតធ្មេញសម្អាតចន្លោះធ្មេញ ដំបូងអាចមានឈាមចេញបន្តិច ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រើបានរយៈពេលមួយ ឈាមនឹងចេញតិចជាងមុន</li>
<li>ប្រាប់ភ្លៅរាល់ពេលបន្ទាប់ពីប្រាប់ធ្មេញ ដើម្បីដកសំណល់អាហារចាក់នៅលើកោសិកាសរសៃរសជាតិ ប្រាប់រហូតស្នាមសសើរត្រូវបានបាត់បង់ ឬបាត់ទៅ ប្រដាប់ប្រាប់ធ្មេញខ្លះមានផ្នែកខាងក្រោយដែលមានរន្ធកោង ឬកំពូលកៅស៊ូទន់តូចសម្រាប់សម្អាតភ្លៅឲ្យស្នាមកខ្វក់រលត់បានងាយស្រួល</li>
</ol>

ការប្រាប់ធ្មេញត្រឹមត្រូវ ជួយឲ្យធ្មេញ និងសុខភាពមាត់ល្អដែរ ការប្រើខ្សែដុសធ្មេញជួយដកសំអាតសារធាតុដែលបង្ករជាការបង្កកកកខ្នងនៅចន្លោះធ្មេញ មកមើលថាតើយើងត្រូវថែរក្សាធ្មេញ និងដុសធ្មេញយ៉ាងដូចម្តេចឲ្យត្រឹមត្រូវ

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ជូតធ្មេញត្រឹមត្រូវ ល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់...កាត់បន្ថយបញ្ហាធ្មេញខូច

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ