7 Guidelines…to lessen stress during pregnancy

ជាទូទៅម្តាយផ្ទុកផ្ទៃពោះជាច្រើននាក់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសំពាធចិត្តចាប់តាំងពីដំបូងពេលផ្ទុកផ្ទៃពោះ មិនថាជាសំពាធចិត្តពីការភ័យខ្លាចការផ្ទុកផ្ទៃពោះ ការព្រួយបារម្ភអំពីការផ្ទុកផ្ទៃពោះផ្សេងៗ សុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃពោះ ឬសុខភាពរបស់ខ្លួនឯង ភាពស្មុគស្មាញពេលផ្ទុកផ្ទៃពោះ ការបង្កើតកូន ឬបន្ទាប់ពីកំណើត ហើយដើម្បីឲ្យម្តាយមានអារម្មណ៍ និងចិត្តដែលស្ងប់ស្ងាត់ មិនតានតឹង នេះគឺជាការណែនាំដែលម្តាយផ្ទុកផ្ទៃពោះគួរតែដឹង!
<ol>
<li>គេងសម្រាកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ពេលដែលម្តាយគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ សូមណែនាំឲ្យគេងពេលថ្ងៃបន្ថែម ដើម្បីធ្វើឲ្យការគេងរបស់ម្តាយកាន់តែប្រសើរឡើង</li>
<li>ពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រួលសម្រាប់ខ្លួន ស្ថិតនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ហូរចេញចូល ឬការជូតទឹកក៏ធ្វើឲ្យស្រួលសម្រាប់រាងកាយ ជួយឲ្យស្ងប់ស្ងាត់បានល្អ</li>
<li>រៀបចំឧបករណ៍សម្រាប់កូនតូច ជួបជុំ និងពិភាក្សាជាមួយម្តាយផ្ទុកផ្ទៃពោះដើម្បីប្តូរយោបល់ ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្សេងៗ ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកដទៃក៏ធ្វើឲ្យកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់ម្តាយបានផងដែរ</li>
<li>មើលភាពយន្តដែលចូលចិត្ត និងជាប្រភេទភាពយន្តដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ រីករាយ សើច មានសុភមង្គលពេលមើល ជៀសវាងមើលភាពយន្តប្រភេទអ្នកសម្លាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត ភាពយន្តសោកសៅ ដែលធ្វើឲ្យមានសំពាធចិត្ត និងធ្វើឲ្យចិត្តស្រក់ស្រួចកាន់តែច្រើន</li>
<li>ពេលដែលរកឃើញរាងកាយធ្លាក់ចុះខ្លាំង ស្បែកស្ងួតរឹង កក់សក់ចុះ ម្តាយសម្រាកចិត្តដោយកាត់សក់ ប្រើផលិតផលដែលគ្មានគីមីថែរក្សាស្បែក</li>
<li>ប្ដូរបរិយាកាសទៅធ្វើដំណើរទៅកន្លែងធម្មជាតិ បរិយាកាសថ្មីៗ ដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់ស្អាត នឹងជួយឲ្យម្តាយមានអារម្មណ៍ល្អ សូមណែនាំនៅពេលត្រីមាសទី 2 នឹងមានសុវត្ថិភាពបន្ថែមពេលម្តាយធ្វើដំណើរធ្វើដំណើរ</li>
<li>រៀបចំផែនការសម្រាប់ការថែទាំកូន និងផែនការហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បីសម្រាកចិត្ត និងក៏ជាការរៀបចំផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយនៅអនាគតផងដែរ</li>
</ol>
&nbsp;
វេជ្ជបណ្ឌិត ថារិនី លំលឹក 
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមាតា និងទារកក្នុងផ្ទៃពោះ 
មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2

ព្រោះការកំណើតផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យម្តាយមានសភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភផ្សេងៗ។ ហើយនេះគឺជាការអនុវត្តដែលជួយឱ្យម្តាយមានសភាពចិត្តស្រួល។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

7 ការអនុវត្តដែលគួរធ្វើ...ជួយកាត់បន្ថយសំពាធចិត្តរបស់ម្តាយពេលមានផ្ទៃពោះ

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ