ជឿជាក់ថាឪពុកម្តាយដែលមានរាងកាយខ្លី… ផ្សេងគ្នាថាអ្នកកូននឹងមានបញ្ហាអំពីកម្ពស់ដែលទាបជាងស្តង់ដារ ប៉ុន្តែតើវាល្អជាងមែនទេ? ប្រសិនបើ “មេរោគ” គឺជាធាតុមួយដែលមានឥទ្ធិពលលើកម្ពស់… ប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្នកសម្រេច!! ព្រោះការបញ្ចេញជំរុញដោយវិធីត្រឹមត្រូវ ទោះបីឪពុកម្តាយខ្លីប៉ុណ្ណា… កូនរបស់អ្នកក៏អាចខ្ពស់បាន។
ចង់ឲ្យកូនខ្ពស់… ត្រូវបញ្ចេញជំរុញដោយវិធីណាខ្លះ
ហាត់ប្រាណ: មិនត្រឹមតែបង្កើនកម្លាំងទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបញ្ចេញជំរុញការបង្កើត Growth Hormone បានយ៉ាងល្អ។ ការហាត់ប្រាណល្អបំផុតគឺ ការជិះលោត អាចជិះលោតខ្សែ ឬជិះលោតលើត្រាំពូលីន គ្រាន់តែ ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃឯង។ អង្កាមជើងដែលក្រាស់និងរឹងមាំនឹងអាចបន្ថែមកម្ពស់បានយ៉ាងហោចណាស់ ២.៥ សង់ទីម៉ែត្រ។
គេងគ្រប់គ្រាន់: នៅពេលប្រហែលម៉ោង ១០ យប់ដល់ម៉ោង ២ ព្រឹក រាងកាយនឹងបញ្ចេញហូមូនមេលាតូនីន ជួយបញ្ចេញជំរុញកោសិកាផ្នែកខាងក្រោមខួរក្បាលឲ្យបង្កើត Growth Hormone ដែលធម្មតារូបកាយនឹងបញ្ចេញចំនួនច្រើនបន្ទាប់ពីគេងបាន ៩០ នាទី។ ដូច្នេះមិនអស្ចារ្យទេ ប្រសិនបើក្មេងណាម្នាក់ចូលគេងក្រោយម៉ោង ១២ យប់… នឹងមានរាងកាយខ្លីជាងគួរតែមាន។
អាហារូបត្ថម្ភល្អ: អាហារជារឿងសំខាន់សម្រាប់គ្រប់វ័យ ជាពិសេសនៅវ័យកំពុងរីកចម្រើន។ ការទទួលទានអាហារល្អមានគ្រប់ ៥ ប្រភេទក្នុងមួយមុខម្ហូប រួមទាំងការកាត់បន្ថយ បោះបង់ និងជៀសវាងនំដែលមានផ្ទុកខ្ទិះ ប្រេង និងស្ករ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយក្មេងរីកចម្រើនបានយ៉ាងពេញលេញ។
វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តជួយបាន
៣ វិធីខាងលើគឺជាការបញ្ចេញជំរុញដោយវិធីធម្មជាតិ ប៉ុន្តែប្រសិនបើឪពុកម្តាយណាម្នាក់មិនទាន់ទុកចិត្ត… ខ្លាចថាកូនរបស់ខ្លួនមិនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ទៅតាមស្តង់ដារ អាចបន្ថែមដោយបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្រ្ត ដូចជាការប្រើឧបករណ៍បញ្ចេញចរន្តអគ្គិសនី ការចាក់ស៊ាំ ឬការដកខ្នង ដកក ដែលជួយបញ្ចេញជំរុញផ្នែកខ្នងសន្លាក់ ដូចជាការហាត់ប្រាណដោយការចងខ្សែ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្នែកហូមូនកុមារ និងការរីកចម្រើន។
ធំរួចហើយ… ក៏អាចបន្ថែមកម្ពស់បាន!
បច្ចេកទេសពីវេជ្ជបណ្ឌិតជំងឺឆ្អឹងប្រទេសជប៉ុនណែនាំវិធីបន្ថែមកម្ពស់… ដោយអង្គុយជង្គង់ ហើយបង្វិលខ្លួនទៅខាងក្រោយរហូតដល់ដេកស្រប ជាមួយនឹងពង្រីកដៃទាំងពីរឡើងលើផ្ទៃដី ស្ថិតនៅប្រហែល ១ នាទី។ វាជាបច្ចេកទេសពង្រីកឆ្អឹងដែលបត់បែនឲ្យត្រឡប់ទៅស្របដូចដើម។ យើងនឹងទទួលបានកម្ពស់តាមអត្រាពិតប្រាកដ!
កញ្ចប់ និង ផ្សព្វផ្សាយ
- កម្មវិធីវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ ៤ ប្រភេទ (Fluquadri) Northern ទំហំ 0.25 mL / ទំហំ 0.50 mL (សម្រាប់អ្នកមានអាយុ ៣ ឆ្នាំឡើង) ៥៥០/៦៥០ បាត
- វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឈឺឈាម (Dengue Vaccine) (សម្រាប់អ្នកមានអាយុ ៩ ឆ្នាំឡើង) ទូរស័ព្ទ ០២-៦៤០-១១១១ បន្ត ៣១១១, ៣១១២ សួរព័ត៌មានបន្ថែម
- ការត្រួតពិនិត្យកំហុសបេះដូងទារកក្នុងផ្ទៃពោះ (Fetal Echocardiogram) ២,៩០០ បាត
- ត្រួតពិនិត្យសមត្ថភាពបេះដូងដោយរលកសំឡេងត្រឡប់ប្រេកង់ខ្ពស់ (Echocardiography) ៣,០០០ បាត
- ការប្រលងអាហារប្រឆាំងអាហាររបស់មជ្ឈមណ្ឌលថែទាំអ្នកជំងឺកុមារតានតឹង (Food Challenge) មានគ្រូពេទ្យកុមារផ្នែកជំងឺរោគប្រឆាំងអាហារថែទាំ ២៤ ម៉ោង (គេង ១ រាត្រី) ៨,០០០ បាត
- ការផ្តល់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងអាហារប្រឆាំងអាហារដោយវិធីដកសារធាតុបង្ករអាហារក្រោមជង្គង់ (Immunotherapy) មានគ្រូពេទ្យកុមារផ្នែកជំងឺរោគប្រឆាំងអាហារថែទាំ ២៤ ម៉ោង (គេង ២ រាត្រី) ២៣,៩០០ បាត
- កញ្ចប់វ៉ាក់សាំងជម្រើសសម្រាប់កូនតូច (វ៉ាក់សាំងរ៉ូតា Rota ២ ដង + វ៉ាក់សាំង IPD ៤ ដុំ) ៩,៩០០ បាត
- កញ្ចប់ OBESE ត្រួតពិនិត្យកំហុស (ជំងឺទម្ងន់ដំបូង) ៣,៥០០ បាត
- Screening ត្រួតពិនិត្យកំហុស (រាងកាយខ្លីដំបូង) ៣,០០០ បាត
អត្ថបទដែលពាក់ព័ន្ធ