យើងជាញឹកញាប់បានលឺថាការគេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ គឺការគេង ៨ ម៉ោង ដូច្នេះភាគច្រើនយល់ថា…គ្រាន់តែយើងគេងបានពេញ ៨ ម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ! ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត ប្រសិនបើយើងចង់វាយតម្លៃថាយើងគេង(ល្អ)គ្រប់គ្រាន់ឬអត់ គោលការណ៍វាស់វែងមិនមែននៅលើចំនួនម៉ោងច្រើនទេ តែក្នុងគុណភាពនៃការគេង។ ហើយលក្ខណៈការគេងប្រភេទណាដែលហៅថាគ្មានគុណភាព មកសាកល្បងសង្កេតមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះឬអត់?
៣ រោគសញ្ញាសំខាន់ នេះហើយ! ដែលប្រាប់ថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាអំពីការគេង
- គេងមិនលក់ គេងយឺត
- នៅពេលយប់ភ្លេចភ្ញាក់ជាញឹកញាប់ មានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ជាញឹកញាប់
- គេងរយៈពេលខ្លី ភ្ញាក់ឆាប់
រង្វង់ការគេង ជាឧបករណ៍សំខាន់…ហេតុអ្វីបានជាគេងច្រើនប៉ុន្តែថែមទាំងអស់កម្លាំង
ដូចដែលបាននិយាយថាការគេងដែលមានគុណភាព មិនមែនគេងច្រើនទេ! ប៉ុន្តែជាលក្ខណៈការគេងដែលអនុវត្តតាមរង្វង់ការគេងគ្រប់ ៣ ដំណាក់កាល គឺ
- ដំណាក់កាលគេងស្រាល (Light sleep) ដែលរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមសម្រាក
- ដំណាក់កាលគេងជ្រៅ (Deep sleep) ដែលសាច់ដុំផ្សេងៗសម្រាកពេញលេញ និងមានការចេញ Growth Hormone
- ដំណាក់កាល REM (Rapid Eyes Movement) ដែលភ្នែករបស់យើងមានចលនាយ៉ាងលឿន
ដែលប្រសិនបើយើងរាប់ចាប់ពីដំណាក់កាលគេងស្រាលរហូតដល់ REM Sleep នឹងចំណាយពេលប្រហែល ៩០-១១០ នាទី នេះមានន័យថាបើយើងភ្ញាក់ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ ឬគេងមិនជ្រៅដល់ដំណាក់កាល REM Sleep នឹងបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ដូចជាត្រូវបានដកខ្សែភ្លើងចេញកណ្តាលពេល ខណៈដែលមិនទាន់បានសាកថ្មពេញ ១០០% នោះទេ។
គេងមិនលក់ជាប់…ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
- គុណភាពការចងចាំធ្លាក់ចុះ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការសិក្សា ឬការងារ
- រាងកាយមិនអាចដុតបរិមាណបានពេញលេញ មានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាម ជំងឺទម្ងន់ ឬជំងឺបេះដូងបន្ត
- អស់កម្លាំងសរុប អាចមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗដែលបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់
- គេងមិនលក់ជាប់ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចនាំឲ្យមានអាការៈ 우울증នៅអនាគត
“ម៉ាញេស្យូម” ជាមួយគុណភាពការគេងល្អឡើង
គេងមិនលក់ គេងលំបាក គេងមិនជ្រៅ រួមទាំងភ្ញាក់ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ ឬភ្ញាក់ហើយមិនអាចគេងបន្តបាន បញ្ហាការគេងទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីរាងកាយខ្វះម៉ាញេស្យូម ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះមានមុខងារដូចថ្នាំគេង ជួយឲ្យខួរក្បាលសម្រាក ដូច្នេះមុនពេលយើងពឹងផ្អែកលើថ្នាំដើម្បីជួយឲ្យគេងល្អឡើង អាចជ្រើសរើសទទួលទានជំនួយបន្ថែមដើម្បីបន្ថែមកម្រិតម៉ាញេស្យូម ហៅថាជាការដោះស្រាយបញ្ហាការគេងដោយសារធាតុចិញ្ចឹមពីធម្មជាតិជំនួស។
គេងលំបាក គេងមិនជ្រៅ ភ្ញាក់ជាញឹកញាប់ពេញយប់ ចង់ស្តារការងារខួរក្បាលសម្រាប់ការគេងមានប្រសិទ្ធភាព
ជ្រើសរើសទទួលទានវីតាមីន LAVITA สูตร NITESENSE មួយកាប់ស៊ូលមួយថ្ងៃមុនគេង
[base64_img]
ចាប់អារម្មណ៍សួរព័ត៌មានបន្ថែម ឬបញ្ជាទិញវីតាមីន LAVITA បាននៅ
មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃគ្រប់សាខា ឬទំនាក់ទំនង Call center ១៧៧២
ឬ @LINE: https://bit.ly/3idUabu