គេងមិនលក់ គេងមិនពេញលេញ បែបនេះ ដល់ពេលត្រូវត្រួតពិនិត្យ Sleep Test យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ

មនុស្សជាច្រើនអាចមិនគិតដល់ថា គុណភាពនៃការគេងគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពបានយ៉ាងល្អ ប្រសិនបើការគេងមានបញ្ហា នោះវាជាហេតុផលមួយដែលនឹងបង្កើតជំងឺផ្សេងៗនៅអនាគត ដូចជា ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល សំពាធខ្យល់ក្នុងសួតខ្ពស់ រួមទាំងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ងាយរអាក់រអួល ដែលប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាផ្សេងៗដូចខាងក្រោម នោះមានន័យថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការគេងហើយ

បញ្ហាទាំងនេះ…ដែលប្រាប់អំពីគុណភាពនៃការគេង

• មនុស្សជិតខាងប្រាប់ថាអ្នកហែលសម្លេងខ្លាំង ឬគេងក្រអូប ញៀន ឬមានរោគសញ្ញាចលនាជើង និងចូលសុបិន្តអាក្រក់ជាញឹកញាប់
• មានសម្លេងហែលខ្លាំងជាងសម្លេងនិយាយធម្មតា ឬហែលចេញទៅក្រៅបន្ទប់គេង
• មានការហែលបន្តបន្ទាប់ បញ្ឈប់ ហើយបត់ខ្លួនជាញឹកញាប់
• មានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមពិបាក ហើយសង្ស័យថាមានការឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង
• គេងពិបាក ឬមានអារម្មណ៍គេងមិនគ្រប់លំហែជាញឹកញាប់
• គេងច្រើន ប៉ុន្តែថប់ខ្លួន ឬងងុយជាញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃ
• គេងៗហើយភ្ញាក់ឡើងភ្លាមៗ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្សោយខ្លួនរហូតត្រូវដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំង
• គ្មានការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការងារ ឆាប់គេង ឬមានគ្រោះថ្នាក់ជាញឹកញាប់

ទាំងអស់នេះ អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ដែលគឺជាសញ្ញាហានិភ័យមួយដែលនាំឲ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដើម្បីដឹងថា រោគសញ្ញាដែលមានទាក់ទងផ្ទាល់នឹងការហែល ឬមានការបិទខ្សែដង្ហើមផ្នែកលើពេលគេង ឬអត់ ការធ្វើតេស្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញព្យាបាលការហែល ឬស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងដែលហៅថា Sleep Test អាចផ្តល់ចម្លើយនេះបាន។

តើ Sleep Test ជាអ្វី?

Sleep Test គឺជាការត្រួតពិនិត្យមុខងាររបស់រាងកាយនៅពេលគេង ដោយភ្ជាប់ឧបករណ៍ផ្សេងៗដើម្បីចាប់សញ្ញាការងាររបស់អង្គភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងគុណភាពនៃការគេង ការដកដង្ហើម ការហែល និងសំខាន់បំផុតគឺការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ ដោយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ និងបច្ចេកទេសដែលមានជំនាញក្នុងការត្រួតពិនិត្យការគេងជាពិសេស។

ដំណាក់កាលក្នុងការធ្វើ Sleep Test ស្វែងរកស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងប្រភេទបិទខ្សែដង្ហើម Obstructive Sleep Apnea

ដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរព័ត៌មានប្រវត្តិ សួរពីបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការគេង និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ថាតើមានរោគសញ្ញាដូចជា ការត្រឡប់មកមិនស្រស់ស្រាយ ការងារមិនមានប្រសិទ្ធភាព ងងុយជាញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃ រួមទាំងមានជំងឺប្រចាំកាយផ្សេងៗដែលទាក់ទង។ បន្ទាប់មកមានការត្រួតពិនិត្យរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកដែលចូលរួមតេស្តនឹងត្រូវបានរៀបចំឲ្យគេងនៅបន្ទប់ Sleep Lab មួយយប់។ បុគ្គលិកនឹងភ្ជាប់ឧបករណ៍ផ្សេងៗនៅក្បាល មុខ ច្រមុះ ច្រមុះជើង មុខទ្រូង ពោះម្រាមដៃ និងជើងទាំងពីរ ដើម្បីចាប់សញ្ញាពីរាងកាយ ជាពិសេសផ្នែកដែលទាក់ទងនឹងការគេង ដូចជា

• ចាប់សញ្ញារលកអគ្គិសនីខួរក្បាល
• ដកដង្ហើមចេញចូល
• កម្រិតសម្លេងហែល
• កម្រិតអុកស៊ីសែន
• រលកអគ្គិសនីបេះដូង
• ការពង្រីកសួត និងពោះ
• ចលនាសាច់ដុំភ្នែក សាច់ដុំក្រោមច្រមុះ និងជើង
• ក្នុងករណីខ្លះអាចមានការត្រួតពិនិត្យពិសេសផ្សេងទៀត ដូចជា ការថតរូបពីកាមេរ៉ាសុវត្ថិភាព ដើម្បីប្រើសម្រាប់ការវាយតម្លៃ

ការត្រួតពិនិត្យការគេង ឬ Sleep Test នេះអាចប្រាប់ពីកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនិងមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ដើម្បីការព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវតាមចំណុច។ ការត្រួតពិនិត្យវិធីនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាសកលក្នុងការធ្វើវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការគេង ដូចជា ស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងប្រភេទបិទខ្សែដង្ហើម (Obstructive Sleep Apnea : OSA) ការចលនាសាច់ដុំ និងអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗក្នុងពេលគេង
ដូច្នេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាការហែល មានទម្ងន់លើស អ្នកដែលមានជុំវិញកកែងលើស 40 សង់ទីម៉ែត្រ រួមទាំងអ្នកដែលវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាអាចមានស្ថានភាពចាក់សាច់ដុំពេលគេង ឬជំងឺគេងលក់ (Narcolepsy) អ្នកជំងឺបេះដូង ជំងឺបាក់តោនសួត ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលមានបញ្ហាការគេងដែលមិនបានព្យាបាលឬមិនបានរកមូលហេតុ គួរត្រូវបានធ្វើតេស្តផងដែរ។

ការវិភាគ និងបកស្រាយលទ្ធផល

បន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលពីការធ្វើ Sleep Test វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងយកព័ត៌មានមកវិភាគ និងបកស្រាយដើម្បីវិនិច្ឆ័យបញ្ហាផ្សេងៗ រួមទាំងវាយតម្លៃកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនឹងពិចារណាពីការឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមពេលគេង ស្ថានភាពចលនា និងអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗពេលគេង ការគេងដៃជើងរញ្ជួយពេលគេង ការញៀន ស្ថានភាពគេងមិនល្អ និងបញ្ហាផ្សេងៗ
សំខាន់គឺ លេខស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងពីការបិទខ្សែដង្ហើម ឬ Apnea Hypopnea Index (AHI) ដែលប្រាប់ពីកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈប់ដកដង្ហើម ដោយគណនាពីចំនួនការឈប់ដកដង្ហើម (Apnea) ដែលជាស្ថានភាពដែលខ្យល់មិនអាចឆ្លងកាត់ផ្លូវដង្ហើមបាន និងការដកដង្ហើមយឺត (Hypopnea) ដែលជាស្ថានភាពដែលខ្យល់ឆ្លងកាត់ផ្លូវដង្ហើមកាត់បន្ថយ ចែកដោយ Total Sleeptime ឬរយៈពេលគេង បូកគុណដោយ 60 នឹងទទួលបានចំនួនដងនៃស្ថានភាពបិទផ្លូវដង្ហើមក្នុងមួយម៉ោង។ កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ត្រូវបានចែកជាបួនកម្រិតដូចខាងក្រោម

• AHI តិចជាង 5 ក្នុងមួយម៉ោង មានន័យថា ជាតម្លៃធម្មតា មិនចាំបាច់ព្យាបាល
• AHI ធំជាងឬស្មើ 5 ប៉ុន្តិចជាង 15 ក្នុងមួយម៉ោង មានន័យថា ធ្ងន់ធ្ងរតិច
• AHI ធំជាងឬស្មើ 15 ប៉ុន្តិចជាង 30 ក្នុងមួយម៉ោង មានន័យថា ធ្ងន់ធ្ងរមធ្យម
• AHI ធំជាងឬស្មើ 30 ក្នុងមួយម៉ោង មានន័យថា ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងរៀបចំផែនការព្យាបាលពីលទ្ធផលដែលទទួលបាន ដោយយល់ព្រមរួមគ្នាជាមួយអ្នកដែលបានធ្វើតេស្តបន្តទៅ

ការណែនាំមុនចូលរួមធ្វើតេស្ត Sleep Test

• ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនសម្រេចចិត្តធ្វើតេស្ត
• កំណត់ពេលជួបជាមួយមន្ទីរពេទ្យដើម្បីរៀបចំការព្យាបាលនៅថ្ងៃធ្វើតេស្ត
• ងូតទឹកលាងសក់មុនមកមន្ទីរពេទ្យ មិនបាញ់ប្រេង ឬស្ព្រេ ឬគ្រីមតុបតែងសក់ណាមួយ ព្រោះអាចបង្ករបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យនៅក្បាល
• ជៀសវាងផឹកកាហ្វេ តែ ស្រា និងភេសជ្ជៈដែលមានកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលត្រួតពិនិត្យ
• មិនគេងបិទភ្នែកនៅពេលថ្ងៃនៃថ្ងៃធ្វើតេស្ត ដើម្បីអោយគេងបានធម្មតាក្នុងយប់ដែលធ្វើតេស្ត
• កត់ឈ្មោះថ្នាំ ទំហំថ្នាំ និងយកថ្នាំទាំងអស់ដែលកំពុងប្រើមកផង ប្រសិនបើមានសំណួរត្រូវប្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតឬបុគ្គលិក

ការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test គឺផ្តល់លទ្ធផលល្អ និងជាវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ ព្រោះប្រសិនបើរកឃើញបញ្ហាណាមួយនៅពេលត្រួតពិនិត្យ បុគ្គលិកដែលត្រួតពិនិត្យជានិច្ចនឹងជូនដំណឹងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ ដូច្នេះ សម្រាប់សុខភាពល្អរយៈពេលវែង កាត់បន្ថយបញ្ហាការហែល កាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងធ្វើឲ្យរាល់ព្រឹកក្លាយជាព្រឹកដែលស្រស់ស្រាយរីករាយរបស់អ្នក ការយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃការគេងគឺជារឿងសំខាន់ដែលយើងគ្រប់គ្នាមិនគួរមើលរំលង។