ឈឺជង្គង់៖ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

Image

ចែករំលែក

ឈឺជង្គង់៖ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ការឈឺជង្គង់ គឺជាបញ្ហាដ៏ទូលំទូលាយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក មានមូលហេតុចាប់ពីរបួសកីឡាខ្នាតតូចទៅដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា អាថ៌កំបាំង។ មគ្គុទេសក៍ទូលំទូលាយនេះផ្តល់ការពិពណ៌នាអំពីការឈឺជង្គង់ ជួយអ្នកស្គាល់រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ យល់ដឹងពីមូលហេតុសំខាន់ៗ និងស្វែងរកជម្រើសការព្យាបាលដែលមាន។ ដោយគ្រប់គ្រងសុខភាពជង្គង់របស់អ្នកជាមុន និងដឹងពេលណាដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចធ្វើជំហានសំខាន់ក្នុងការបន្ថយការឈឺ និងរក្សាការផ្លាស់ទីបាន។

 

ចំណុចសំខាន់ៗ

  • ការឈឺជង្គង់ ជាទូទៅបណ្តាលមកពីរបួស (ការបង្វិល, ការបែក), ការប្រើប្រាស់លើស (ការខូចខាតម្តងហើយម្តងទៀត), ឬអាថ៌កំបាំង (ជាពិសេសអូស្ទេអាថ៌កំបាំង)។
  • រោគសញ្ញារបស់ការឈឺជង្គង់។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការកើនឡើង, ការមិនមានស្ថិរភាព (“បាត់បង់ការគាំទ្រ”), សំឡេងបុកបាក់, ឬមិនអាចបត់ជង្គង់បានពេញលេញ ដោយសារតែអ្វីទាំងនេះជាទូទៅត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់។
  • ការព្យាបាលការឈឺជង្គង់មានចាប់ពីថ្នាំថែទាំនៅផ្ទះ (NSAIDs), និងការព្យាបាលរាងកាយ ដល់ឧបករណ៍គាំទ្រ (ខ្សែក្រវ៉ាត់) និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់ (ជំនួស)។
  • រក្សាទម្ងន់សមរម្យ, បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំគាំទ្រ (សាច់ដុំខាងមុខ និងខាងក្រោយជង្គង់), និងជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបដើម្បីកាត់បន្ថយសំពាធលើសន្លាក់។

 

តារាងមាតិកា

 

រោគសញ្ញារបស់ការឈឺជង្គង់

ការឈឺជង្គង់ គឺជាការត្អូញត្អែរ​ដែលពេញនិយមដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់អាយុ។ រោគសញ្ញាពិសេសដែលអ្នកមានជាទូទៅអាស្រ័យលើមូលហេតុដើម ដែលអាចចាប់ពីរបួសតូចមួយទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា អាថ៌កំបាំង។ ការស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការស្វែងរកការថែទាំសមរម្យ។

 

ទីតាំង និងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺជង្គង់អាចខុសគ្នា ដោយអាស្រ័យលើមូលហេតុបញ្ហា។ សញ្ញានិងរោគសញ្ញាដែលម្តងម្ដងជាមួយការឈឺជង្គង់រួមមាន

  • ការកើនឡើងនិងភាពរឹង: ការប្រមូលទឹករាវ ឬការរលាកអាចបណ្តាលឲ្យសន្លាក់ធំឡើង បណ្តាលឲ្យមានការកំណត់ចលនា។
  • ការក្រហមនិងកំដៅពេលប៉ះ: អាចបង្ហាញពីការរលាក ឬឆ្លងមេរោគនៅក្នុងសន្លាក់។
  • ភាពខ្សោយ ឬមិនមានស្ថិរភាព: មានអារម្មណ៍ថាជង្គង់ “បាត់បង់ការគាំទ្រ” ឬមិនអាចគាំទ្រទម្ងន់បាន បង្ហាញពីបញ្ហាសរសៃឬសាច់ដុំ។
  • សំឡេងបុកបាក់ ឬសំឡេងក្រអូប (crepitus): សំឡេងទាំងនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែសន្លាក់ខូចខាត ឬឆ្អឹងរបួសគ្នា។
  • មិនអាចបត់ជង្គង់បានពេញលេញ: នេះអាចជាសញ្ញានៃការបិទខ្ទប់រចនាសម្ព័ន្ធ ដូចជាការបែក meniscus ឬមានវត្ថុរំខាននៅក្នុងសន្លាក់។

 

មូលហេតុបណ្តាលឲ្យការឈឺជង្គង់?

knee pain cause

 

ការឈឺជង្គង់ អាចមានមូលហេតុច្រើន ប្រមាណពីរបួសធ្ងន់ៗ ដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការយល់ដឹងពីមូលហេតុអាចជួយកំណត់ផ្លូវការព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។ ជង្គង់គឺជាសន្លាក់ស្មុគស្មាញ ហើយការឈឺជាទូទៅបង្ហាញពីការខូចខាតរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា រួមមានឆ្អឹង សរសៃ សាច់ដុំ និងកាតាលាជើង។ ការធ្វើ ការធ្វើវិនិច្ឆ័យបំបែកមូលហេតុការឈឺជង្គង់ ត្រូវការកំណត់ទីតាំងនៃការឈឺយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

  • របួស: របួសណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ជង្គង់អាចបណ្តាលឲ្យមានការឈឺ។ ឧទាហរណ៍ទូទៅរួមមានការបង្វិល (ខូចសរសៃ), ការពង្រីកលើស (ពង្រីកជង្គង់លើសកម្រិតធម្មតា), និងការបែក meniscus (ខូចកាតាលាជើងសម្រាប់ស្រូបសំពាធ)។ ការឈឺនៅខាងក្រៅត្រូវបានហៅថា ការឈឺជង្គង់ខាងក្រៅ ខណៈដែលការឈឺនៅខាងក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានហៅថា ការឈឺជង្គង់ខាងក្នុង។
  • ការប្រើប្រាស់លើស: ជង្គង់របស់អ្នកអាចឈឺបើអ្នកធ្វើការជាមួយដៃនិងជង្គង់ ឬរត់ និងលោតច្រើន។ ការធ្វើចលនាដដែលជាប្រចាំអាចបណ្តាលឲ្យមានរបួសសំពាធម្តងហើយម្តងទៀត និងការឈឺសន្លាក់ជង្គង់។ នេះរួមមាន ការឈឺសរសៃជង្គង់ ដូចជា patellar tendinitis ដែលជាធម្មតាបណ្តាលឲ្យមាន ការឈឺជង្គង់ខាងមុខ (ការឈឺនៅខាងមុខ)។
  • អាថ៌កំបាំង: អាថ៌កំបាំងជង្គង់គឺពេញនិយមខ្លាំង។ ប្រភេទជាច្រើនអាចបណ្តាលឲ្យមានការឈឺជង្គង់។ អូស្ទេអាថ៌កំបាំង គឺជាប្រភេទពេញនិយមបំផុត ដែលបណ្តាលមកពីការពាក់ផុតនៃកាតាលាជើងសន្លាក់ ដែលជាទូទៅកើនឡើងជាមួយអាយុ។ ការឈឺនៅខាងក្នុងជង្គង់ត្រូវបានហៅថា ការឈឺជង្គង់ខាងក្នុង។
  • ការឈឺបញ្ជូនពីសន្លាក់/ខ្នងផ្សេងទៀត: ការឈឺនៅជង្គង់មិនមែនតែងតែចាប់ផ្តើមពីទីនោះទេ។ បញ្ហាសន្លាក់ស្មា ដូចជាការឈឺបន្ទាប់ពីឆ្អឹងស្មាបែក អាចបណ្តាលឲ្យមានការឈឺបញ្ជូនទៅជង្គង់។ ដូចគ្នានេះ ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៅខ្នង ដែលជាទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងការវះកាត់ខ្នងមុន ឬជំងឺខ្នង អាចបង្ហាញជាការឈឺ ការស្រក់ ឬការស្រក់ស្រមៃនៅជង្គង់។

 

ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរ អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនប្រើ តារាងទីតាំងការឈឺជង្គង់ ដើម្បីកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាកន្លែងណាដែលមានការមិនស្រួល។ នេះជាជំហានដំបូងសំខាន់ក្នុង វិធីសាស្រ្តព្យាបាលការឈឺជង្គង់។ ឧទាហរណ៍ ការមានការមិនស្រួលនៅខាងក្រោយជង្គង់ត្រូវបានពិពណ៌នាថា ការឈឺខាងក្រោយជង្គង់ ឬ ការឈឺជង្គង់ខាងក្រោយ។

 

ការព្យាបាលការឈឺជង្គង់មានអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាល ការឈឺជង្គង់ មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់ ព្រោះវិធីសាស្រ្តព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុដើម និងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងររបស់រោគសញ្ញា។ អ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាលនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់យោបល់ផែនការព្យាបាល ដែលជាទូទៅចាប់ផ្តើមពីវិធីសាស្រ្តថែទាំទន់ភ្លន់ មុនពេលពិចារណាវះកាត់ជំនួសជង្គង់។ គោលបំណងនៃការព្យាបាលគឺបន្ថយការឈឺ បង្រួមមុខងារ និងការពារបញ្ហាអនាគត។ នេះគឺជាការព្យាបាលការឈឺជង្គង់៖

  • វិធីសាស្រ្ត RICE ឬ MEAT: វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញនៅផ្ទះសម្រាប់គ្រប់គ្រងការឈឺ។ អ្នកផ្តល់សេវានឹងផ្តល់អនុសាសន៍វិធីសាស្រ្តដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចត្រូវការសម្រាកពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លះៗដើម្បីជួយឲ្យជង្គង់របស់អ្នកសះស្បើយ។
    • RICE (សម្រាក, ទឹកកក, សំពាធ, លើកឡើង) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់របួសធ្ងន់ៗ។
    • MEAT (ចលនា, លំហាត់, ថ្នាំបំបាត់ឈឺ, ការព្យាបាល) អាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ហារយៈពេលវែង។
  • ថ្នាំ: អ្នកផ្តល់សេវាអាចណែនាំថ្នាំសម្រាប់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ជង្គង់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ មនុស្សភាគច្រើនអាចប្រើ NSAIDs (ថ្នាំបំបាត់ការរលាកមិនមែនស្ទេរ៉ូអ៊ីដ) ឬ acetaminophen ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺ និងការរលាក។
  • ការព្យាបាលរាងកាយ (PT): PT អាចជួយអ្នកបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់ ដើម្បីគាំទ្រវាបានល្អប្រសើរ។ ការកើនឡើងនៃកម្លាំង និងភាពបត់បែននឹងកាត់បន្ថយសំពាធលើសន្លាក់ និងអាចបន្ថយការឈឺ ផ្តល់ស្ថិរភាពរយៈពេលវែង។
  • ការពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់ជង្គង់: ខ្សែក្រវ៉ាត់ជង្គង់នឹងគាំទ្រជង្គង់របស់អ្នក និងរក្សាឲ្យវាស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ ដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាមិនមានស្ថិរភាព ឬប្រភេទអាថ៌កំបាំងខ្លះៗ។
  • ការវះកាត់ជង្គង់: អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ត្រូវវះកាត់ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចត្រូវការបើមានការបែកសរសៃ (ដូចជា ACL) ឬឆ្អឹងបែក។ អ្នកផ្តល់សេវាអាចណែនាំការជំនួសជង្គង់ ប្រសិនបើអ្នកមានអាថ៌កំបាំងដែលបណ្តាលឲ្យមានការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមិនសម្រួលបន្ទាប់ពីព្យាបាលវិធីផ្សេងៗ។

 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឈឺជង្គង់?

knee pain prevent

ការការពារការឈឺជង្គង់ រួមមានការការពារសន្លាក់ពីសំពាធ និងការខូចខាតដោយរបៀបរស់នៅឆ្លាតវៃ។

  • រក្សាទម្ងន់សមរម្យ: ទម្ងន់បន្ថែមរាល់គីឡូក្រាមបន្ថែមសំពាធយ៉ាងខ្លាំងលើជង្គង់ បង្កើនហានិភ័យរបួស និងអាថ៌កំបាំង។
  • បង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែន: ផ្តោតលើការបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ quadriceps (សាច់ដុំខាងមុខដៃជង្គង់) និង hamstrings (សាច់ដុំខាងក្រោយដៃជង្គង់) ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រសន្លាក់ល្អប្រសើរ និងរួមបញ្ចូលការពង្រីកសាច់ដុំជាប្រចាំ។
  • អនុវត្តបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ: ប្រើរបៀបត្រឹមត្រូវក្នុងកីឡា និងសកម្មភាព ដើម្បីជៀសវាងការបង្កសំពាធលើជង្គង់។
  • ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃ: ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺរ៉ាំរ៉ៃ ប្ដូរទៅលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទាបដូចជាការជិះកង់ ឬហែលទឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយការពាក់ផុតសន្លាក់។ 

 

បញ្ហាស្មុគស្មាញនៃការឈឺជង្គង់

បើទោះបីជាករណីជាច្រើននៃការឈឺជង្គង់អាចជាបណ្តោះអាសន្ន ការមិនយកចិត្តទុកដាក់បញ្ហាដែលមានរយៈពេលវែង ឬធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាអនាគតធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល របួសជង្គង់ខ្លះ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអូស្ទេអាថ៌កំបាំង អាចបណ្តាលឲ្យមានការខូចខាតសន្លាក់បន្តបន្ទាប់ បណ្តាលឲ្យមានការឈឺកើនឡើង និងការបាត់បង់សមត្ថភាពយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ ប្រវត្តិរបួសជង្គង់តូចៗក៏បង្កើនហានិភ័យក្នុងការប៉ះពាល់សន្លាក់ដូចគ្នានៅពេលអនាគត។

 

ពេលណាដែលខ្ញុំគួរទៅពេទ្យ?

ទូរស័ព្ទទៅអ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីខាងក្រោម

  • មិនអាចទ្រាំទម្ងន់បាន ឬជង្គង់មានអារម្មណ៍មិនមានស្ថិរភាព ឬ “បាត់បង់ការគាំទ្រ”។
  • ការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់ ឬមិនអាចបត់ ឬពង្រីកជង្គង់បានពេញលេញ។
  • រាងកាយឬជង្គង់មានការបំផ្លាញច្បាស់លាស់។
  • ការឈឺធ្ងន់ដែលពាក់ព័ន្ធច្បាស់ជាមួយរបួស។
  • សញ្ញារបស់ការឆ្លងមេរោគ ដូចជាការកើនកំដៅរាងកាយជាមួយនឹងការក្រហម ការកើនកំដៅ និងការកើនឡើងនៃការកើនឡើងនៅសន្លាក់។

ការឈឺជង្គង់នៅមន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន ការឈឺជង្គង់ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសរោគសញ្ញាដូចជាការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់ ការមិនមានស្ថិរភាព មិនអាចបត់ជង្គង់បាន ឬសញ្ញារបស់ការឆ្លងមេរោគ (កំដៅរាងកាយជាមួយការក្រហម) វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការថែទាំពីអ្នកជំនាញ។

 

មន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃគឺជាអ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាល “ដៃគូជីវិត” ដែលផ្តល់សេវាកម្មស្តង់ដារអន្តរជាតិ ដែលរចនាឡើងសម្រាប់ជនបរទេស និងអ្នកបរទេសដែលរស់ ឬធ្វើការនៅប្រទេសថៃ។ បុគ្គលិកដែលមានបទពិសោធន៍ និងក្រុមគាំទ្ររបស់យើងមានជំនាញភាសាអង់គ្លេស និងភាសាបរទេសផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាភាសាមិនមែនជាឧបសគ្គក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។

  • មជ្ឈមណ្ឌលទូរស័ព្ទ 1772 (ចុច 9 សម្រាប់ភាសាអង់គ្លេស)
  • អ៊ីមែល: [email protected]
  • ទំព័រហ្វេសប៊ុក: Expat Health & Wellness by Phyathai 

 

ឯកសារយោង (3-5 แหล่งอ้างอิง)

 

ចែករំលែក

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត

សូមបំពេញព័ត៌មាន ដើម្បីយើងអាចទាក់ទងទៅអ្នក។