តើវាងាយស្រួលឡើងទម្ងន់ ប៉ុន្តែពិបាកស្រកទម្ងន់ ដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមែនទេ?

មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមគ្រប់គ្រងអាហារ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ប៉ុន្តែចំនួនលើតុល្យភាពទម្ងន់មិនបានផ្លាស់ប្តូរដូចដែលរំពឹងទុក។ មនុស្សខ្លះទម្ងន់ធ្លាក់បន្តិចបន្តួច ហើយបន្ទាប់មកឡើងវិញយ៉ាងរហ័ស ដល់កម្រិតចាប់ផ្តើមអស់សង្ឃឹម និងអស់កម្លាំងចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។

ក្នុងការពិត “ទម្ងន់រាងកាយ” មិនអាស្រ័យលើបរិមាណអាហារតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធហូមូនដែលគ្រប់គ្រងការបំភាយថាមពល និងការផ្ទុកថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេស “អ៊ីនស៊ុលីន” និង “ហូមូនថៃរ៉ូយ៉ដ៍” ដែលមានតួនាទីសំខាន់ចំពោះសមតុល្យទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់ពីភាពខុសគ្នានៃមេកានិចរបស់ប្រព័ន្ធទាំងពីរ ដើម្បីជួយឲ្យយល់ថា ទម្ងន់ដែលកើនឡើងយ៉ាងមិនធម្មតា អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

‘ជំងឺទឹកនោមផ្អែម’ មានទំនាក់ទំនងនឹងទម្ងន់កើនឡើង

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬ Diabetes Mellitus (DM) មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់នឹងហូមូន “អ៊ីនស៊ុលីន” ដែលមានតួនាទីគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម ដោយជួយនាំក្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីប្រើប្រាស់ជាថាមពល។

នៅអ្នកដែលមានសភាពធន់នឹងអ៊ីនស៊ុលីន (Insulin Resistance) រាងកាយនឹងឆ្លើយតបចំពោះអ៊ីនស៊ុលីនមិនល្អ ធ្វើឲ្យត្រូវផលិតអ៊ីនស៊ុលីនច្រើនជាងមុនដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករ។ ដូច្នេះ កម្រិតអ៊ីនស៊ុលីនខ្ពស់ជាប់គ្នានឹងបណ្តាលឲ្យមានការជំរុញការផ្ទុកខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។

អ្នកដែលនៅក្នុងសភាពមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចជួបប្រទៈថា ទម្ងន់របស់ខ្លួនកើនឡើងងាយ និងធ្លាក់បានយឺត ទោះបីគ្រប់គ្រងអាហារនៅកម្រិតមួយក៏ដោយ។ លើសពីនេះ ការប្រែប្រួលកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម ក៏ជំរុញឲ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងចង់ញ៉ាំអាហារល្អឆ្ងាញ់ ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំបានយឺតជាងមុនដោយមិនដឹងខ្លួន។

សញ្ញាហានិភ័យ ‘ជំងឺទឹកនោមផ្អែម’ ដែលគួរតែយកចិត្តទុកដាក់!

• ទម្ងន់ និងសមាមាត្រកើនឡើងនៅតំបន់ជុំវិញពោះ
• មានអារម្មណ៍ខ្សោយបន្ទាប់ពីបរិច្ឆេទអាហារ
• ឃ្លានញឹកញាប់ ឬចង់ញ៉ាំអាហារល្អឆ្ងាញ់
• តម្លៃស្ករនៅក្នុងឈាម ឬ HbA1c ខ្ពស់ជាងធម្មតា

‘ថៃរ៉ូយ៉ដ៍’ មានទំនាក់ទំនងនឹងការបំភាយថាមពលយឺតចុះ

ក្រពះថៃរ៉ូយ៉ដ៍ មានតួនាទីផលិតហូមូនដែលគ្រប់គ្រងអត្រាបំភាយថាមពលមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយ ឬ Basal Metabolic Rate (BMR) ប្រសិនបើប្រៀបធៀបរាងកាយដូចជាម៉ាស៊ីនថ្ម ថៃរ៉ូយ៉ដ៍គឺជាអ្នកគ្រប់គ្រងល្បឿនម៉ាស៊ីន។

សភាពថៃរ៉ូយ៉ដ៍ទាប (Hypothyroidism)

ការបំភាយថាមពលយឺតចុះ ធ្វើឲ្យរាងកាយប្រើថាមពលតិចជាងមុន ទោះបីញ៉ាំបរិមាណអាហារដដែលក៏ដោយ ដូច្នេះធ្វើឲ្យទម្ងន់កើនឡើងបានងាយ។ មនុស្សខ្លះអាចមានរោគសញ្ញាស្រាលទឹកផង ដូច្នេះទម្ងន់កើនឡើងមិនមែនដោយខ្លាញ់តែប៉ុណ្ណោះ។

រោគសញ្ញាដែលជួបជាញឹកញាប់រួមមាន

• ងងុយងាយ ខ្សោយកម្លាំង
• ត្រជាក់ងាយ
• ស្បែកស្ងួត សក់ជ្រុះ
• ទឹកនោមកកើត
• ទម្ងន់កើនឡើងទោះបីញ៉ាំតិច

សភាពនេះអាចត្រូវបានវាស់វែងតាមកម្រិតហូមូនដូចជា TSH និង Free T4។

សភាពថៃរ៉ូយ៉ដ៍ធ្វើការកើន (Hyperthyroidism)

ក្រពះថៃរ៉ូយ៉ដ៍ផលិតហូមូនច្រើនជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឲ្យអត្រាបំភាយថាមពលមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយ (Basal Metabolic Rate: BMR) កើនឡើង។

រាងកាយប្រើថាមពលច្រើនជាងធម្មតា ទោះបីញ៉ាំបរិមាណអាហារដដែលក៏ដោយ ប៉ុន្តែទម្ងន់អាចធ្លាក់ចុះដោយមិនចង់បាន។ មនុស្សខ្លះអាចញ៉ាំបន្ថែម ប៉ុន្តែទម្ងន់នៅតែធ្លាក់ ដោយសាររាងកាយបំភាយថាមពលលឿនលើសសមតុល្យ។

រោគសញ្ញាដែលជួបជាញឹកញាប់រួមមាន

• បេះដូងរំញ័រដៃរំញ័រ បេះដូងរហ័ស
• ញើសច្រើន
• ក្តៅងាយ
• មានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬសាច់ដុំខ្សោយ

សភាពនេះបង្ហាញពីភាពមិនសមរម្យនៃសមតុល្យហូមូន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម សាច់ដុំឆ្អឹង និងការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម ប្រសិនបើមិនបានវិនិច្ឆ័យ និងថែទាំយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ភាពខុសគ្នារវាង ‘ជំងឺទឹកនោមផ្អែម’ និង ‘ថៃរ៉ូយ៉ដ៍’

ទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសភាពថៃរ៉ូយ៉ដ៍ទាបអាចបណ្តាលឲ្យទម្ងន់កើនឡើងបាន ក៏មេកានិចរបស់រាងកាយមានការប្រតិបត្តិការផ្សេងគ្នា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រង ‘ស្ករ និងការផ្ទុកខ្លាញ់’

សភាពថៃរ៉ូយ៉ដ៍ទាបពាក់ព័ន្ធនឹង ‘ល្បឿនបំភាយថាមពល’

នៅក្នុងករណីខ្លះ រោគសញ្ញាអាចស្រដៀងគ្នា ដូចជា ងងុយងាយ ទម្ងន់កើន ការយកចិត្តទុកដាក់ថយចុះ ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការបំបែកដោយខ្លួនឯង ហើយមនុស្សខ្លះអាចមានទាំងពីរភាពនេះរួមគ្នា ជាពិសេសនៅក្រុមដែលមានបញ្ហាផ្នែកប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ដូច្នេះ ការវិនិច្ឆ័យគួរតែផ្អែកលើការធ្វើតេស្តឈាម និងការវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិត មិនគួរបញ្ចប់ដោយខ្លួនឯងតាមរោគសញ្ញាតែប៉ុណ្ណោះ។

ត្រូវតែតេស្តអ្វី? នៅពេលសង្ស័យថាហូមូនមានបញ្ហា

ការតេស្តមូលដ្ឋានដែលភាគច្រើនប្រើសម្រាប់វាយតម្លៃរួមមាន

• កម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម (Fasting Plasma Glucose)
• HbA1c
• កម្រិតហូមូនថៃរ៉ូយ៉ដ៍ ដូចជា TSH និង Free T4

ព្រោះការតេស្តទាំងនេះជួយឲ្យឃើញរូបភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធបំភាយថាមពល និងហូមូនបានច្បាស់លាស់ មុនធ្វើផែនការព្យាបាល ឬគ្រប់គ្រងទម្ងន់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

កុំទោសខ្លួនឯងមុនពេលយល់ពីរាងកាយ

ទម្ងន់កើនឡើងមិនមែនតែងតែបង្ហាញពីវិន័យ ឬអាកប្បកិរិយាទេ ព្រោះប្រព័ន្ធហូមូនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបំភាយថាមពល ការផ្ទុកថាមពល និងកម្រិតឃ្លាន។

ការព្យាយាមបន្ថយទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុពិតប្រាកដ អាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់កម្លាំងចិត្ត។ ការវាយតម្លៃសុខភាពយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងជួយឲ្យការថែទាំខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាព និងត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះ ការថែទាំទម្ងន់យ៉ាងច្បាស់លាស់ មិនមែនចាប់ផ្តើមពីការព្យាយាមបន្ថែមតែងតែទៅទេ ប៉ុន្តែអាចចាប់ផ្តើមពីការយល់ដឹងថា “ប្រព័ន្ធណាមួយនៅក្នុងរាងកាយកំពុងមានការខូចខាតសមតុល្យ” ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការកែប្រែយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សនីមួយៗ។

‘Diabetes & Thyroid Can Check’ ថែទាំលើសពីតម្លៃលេខ សម្រាប់សុខភាពរឹងមាំរយៈពេលវែង

កម្មវិធី Diabetes & Thyroid Can Check គឺជាកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យ និងថែទាំសុខភាពទាំងមូល សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺថៃរ៉ូយ៉ដ៍ ជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល ១ ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្នែកប្រព័ន្ធហូមូនជាប្រចាំ។

មិនមែនគ្រាន់តែជាកញ្ចប់តេស្តសុខភាពទូទៅទេ ប៉ុន្តែជាប្រព័ន្ធថែទាំដែលរចនាឡើងដើម្បីជួយឲ្យអ្នកជំងឺជំងឺរលាកឆាប់តាមដានលទ្ធផលព្យាបាល កែប្រែអាកប្បកិរិយា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបន្ថែមនៅអនាគត។

ព្រោះការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកបានល្អ មិនមែនគ្រាន់តែព្យាបាលពេលមានរោគសញ្ញាទេ ប៉ុន្តែគឺជាការតាមដានលទ្ធផលជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីរក្សាសមតុល្យសុខភាពនៅគ្រប់វិមាត្រនៃជីវិត។