អ្នកអានមិនខុសប្រាកដណាស់! យើងកំពុងនិយាយអំពីរោគសញ្ញាដែលមនុស្សវ័យធ្វើការច្រើននាក់ប្រហែលជាបានជួបប្រទៈជាមួយខ្លួនឯង នោះគឺ “ស្ថានភាពបំពង់ក្រពះខ្សោយ” ប៉ុន្តែឈ្មោះជំងឺនេះប្រហែលជាអ្នកនៅតែច្រឡំ ប៉ុន្តែបើប្រាប់អំពីរោគសញ្ញា ជឿជាក់ថាបុរសស្រីវ័យក្មេងត្រូវលើកដៃឆ្លើយថា បាទ/ចាស ដោយប្រាកដ
“ស្ថានភាពបំពង់ក្រពះខ្សោយ” គឺជាស្ថានភាពដែលឃើញបានជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនមនុស្សមិនដឹងថាជារោគសញ្ញារបស់ជំងឺ គិតថាជាការខ្វះកម្លាំង ឬអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនតែប៉ុណ្ណោះ
រោគសញ្ញារបស់ស្ថានភាពបំពង់ក្រពះខ្សោយ ដូចជា មិនចង់ភ្ញាក់ពេលព្រឹក មិនចង់លើកខ្លួនចេញពីគ្រែ ត្រូវការពេលវេលាច្រើនក្នុងការលើកខ្លួនចេញពីគ្រែ ពេលព្រឹកមិនស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ល្អពេលទទួលបានកាហ្វេអ៊ីន បង្អែម អាហារស្ករគ្រាប់ ដូចជា ផឹកកាហ្វេ ទទួលបង្អែមផ្អែម ផ្លែឈើអំបិល ប៉ុន្តែពេលរសៀលមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ខ្សោយកម្លាំង ត្រូវទទួលអាហារមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែពេលល្ងាចអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្សោយនឹងត្រឡប់មកវិញ ហើយស្តីពីការគេង ប្រសិនបើគេងមុនម៉ោងល្ងាចអាចគេងបាន ប៉ុន្តែបើយប់យឺតមិនគេង នឹងគេងមិនស្រួល មានអារម្មណ៍ភ្នែកភ្លឺ មិនចង់គេងរហូតដល់ប្រហែលម៉ោង ០២:០០ នាទី រួចគេង
នេះយើងខ្ជិល ឬបំពង់ក្រពះខ្សោយ?
បំពង់ក្រពះស្ថិតនៅលើផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកទាំងពីរ មានរាងដូចមួកតូចៗ មានមុខងារបង្កើតហូរមូនជាច្រើនប្រភេទ ហើយពិសេសគឺមានមុខងារបញ្ចេញហូរមូនសំពាធ Cortisol និងហូរមូនប្រឆាំងសំពាធ Dyhydroepiandrosterone (DHEA) ដែលហូរមូនទាំងពីរនេះសម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវតែមានសមតុល្យគ្នា ហើយហេតុផលដែលរាងកាយត្រូវការហូរមូនសំពាធ គឺដោយសារតែ Cortisol ជាហូរមូនដែលជំរុញឲ្យរាងកាយមានថាមពលរៀបចំខ្លួនប្រយុទ្ធនឹងបញ្ហានៅក្នុងមួយថ្ងៃ ទាំងពេលធម្មតា និងករណីបន្ទាន់ ដូចជា ពេលមានអគ្គិភ័យ យើងឃើញមានមនុស្សអាចលើកធុង ឬវត្ថុធ្ងន់ៗរត់គេច ដូចជាវត្ថុទាំងនោះមិនធ្ងន់ឡើយ ហេតុផលគឺរាងកាយបានបញ្ចេញហូរមូន Cortisol ជាមួយ Adrenaline នៅពេលដែលរាងកាយបញ្ចេញ Cortisol ច្រើនបំផុតគឺពេលព្រឹក ហើយបន្ថយតាមលំដាប់។ ការត្រូវការហូរមូនទាំងពីរនេះនៅជាមួយគ្នា គឺមានសារៈសំខាន់ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តបន្ថែមហូរមូនប្រឆាំងសំពាធគឺជារឿងសំខាន់
ការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង
- ទទួលអាហារពេលព្រឹកដើម្បីជួយកែសម្រួលការបញ្ចេញហូរមូនឲ្យធម្មតា
- មិនត្រូវអត់អាហារនៅមួយពេលណាមួយ
- បែងចែកការទទួលអាហារជាច្រើនពេលតូចៗ
- ទទួលអាហារដែលមានសរសៃអាហារល្អ ទទួលបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមិនផ្អែម
- ទទួលជាតិខ្លាញ់ល្អ ជាតិខ្លាញ់អាស៊ីតមិនពេញលេញ ដូចជា ប្រភព Omega 3 និង 6 ត្រីសមុទ្រជ្រៅ ត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាក់ខរ៉ែល សណ្តែកសូយ សណ្តែកបន្លា
- កាត់បន្ថយស្ករ ជៀសវាងការទទួលអាហារដែលមាន Gylcemic Index ខ្ពស់ ដូចជា ទឹកកក បង្អែម ស្ករគ្រាប់ គីក ខូគី ស្ពាហ្គេទី
ការដែលហូរមូនប្រឆាំងសំពាធទាប នាំឲ្យអ្វីៗក្នុងជីវិតមានតែសំពាធ បណ្តាលឲ្យប្រព័ន្ធភាពធន់នៃរាងកាយមិនល្អ ងាយឆ្លងជំងឺត្រជាក់ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណាផ្ដល់ DHEA ប្រភេទទទួលទាន ប៉ុន្តែត្រូវតែពិនិត្យហូរមូនយ៉ាងលម្អិត ពិនិត្យប្រវត្តិជំងឺមហារីករួមផងដែរ លើសពីនេះត្រូវផ្ដល់ក្នុងបរិមាណសមរម្យ ដើម្បីមិនឲ្យមានផលប៉ះពាល់ទៅហូរមូនផ្សេងៗ ដូចជា ហូរមូនភេទ។ លើសពីនេះអាចបន្ថែមវីតាមីន សារធាតុដកស្រង់ពីធម្មជាតិដែលចាំបាច់ ដើម្បីជួយគាំទ្រ និងបង្កើនការងាររបស់បំពង់ក្រពះឲ្យល្អប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ
អត្ថប្រយោជន៍នៃការត្រួតពិនិត្យហូរមូនសំពាធ ប្រឆាំងសំពាធ និងទទួលការថែទាំ មិនត្រឹមតែជួយកែសម្រួលស្ថានភាពផ្សេងៗដែលកើតឡើងជាមួយរាងកាយឲ្យប្រសើរឡើងទេ ប៉ុន្តែជាការបញ្ជាក់បញ្ហាខ្លះៗក្នុងជីវិតថា អ្វីដែលកើតឡើងមិនមែនដោយបញ្ហាផ្នែកចិត្ត ឬបរិស្ថាន ប៉ុន្តែដោយសាររាងកាយមានស្ថានភាពបំពង់ក្រពះខ្សោយ ដូច្នេះត្រូវដោះស្រាយពីមូលហេតុដើម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ កុំភ្លេចមកត្រួតពិនិត្យកម្រិត Cortisol និង DHEA នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រការពារការចាស់ជរា មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ២
ពេទ្យស្រី កុបគុលយ៉ា ជុងប្រសិទ្ធស្រី
អគ្គនាយក PREMIER LIFE CENTER មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ២
