នៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាការៈណាដែលហៅថា ‘ពោះរឹង’?
អាការៈពោះរឹង គឺពេលយកដៃចាប់នៅតំបន់ពោះ អាចមានអារម្មណ៍ថាជាកំណាត់រឹងៗ និងមានអាការៈបន្តបន្ទាប់ មិនស្ថិតស្ថេរនៅពេលណាមួយ។ ក្នុងមួយរូបនីមួយៗ កំរិតរឹងអាចខុសគ្នា ហើយអាចមានការឈឺចាប់ដូចជាការស្រក់សាច់នៅតំបន់ពោះក្រោមផងដែរ។ ជាទូទៅ អាចមានអាការៈពោះរឹងបាន 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅខែក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែមិនមានលំនាំដូចគ្នាទេ។
មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានពោះរឹង
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសំពាធចិត្តខ្ពស់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ
- ទារកក្នុងផ្ទៃពោះរុញចលនា ធ្វើឲ្យប៉ះទង្គិចជាមួយជញ្ជាំងមហោស្រព ហើយមហោស្រពត្រូវបានរំញោច ដូច្នេះបង្កើតការសំពាធខ្លួន
- មហោស្រពបង្កើតការសំពាធខ្លួនដោយសារមានការខ្វះឈាមនៅសាច់ដុំមហោស្រព ដែលជាមូលហេតុមួយដែលអាចធ្វើឲ្យកើតការបង្កើតកំណើតមុនពេលកំណត់ ឬបាត់ផ្ទៃពោះបាន
- ការញ៉ាំអាហារនិងមានឧស្ម័ននៅក្នុងពោះ កាលណាញ៉ាំច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យប៉ះទង្គិចជាមួយមហោស្រព ហើយបង្កើតការសំពាធខ្លួនដូចគ្នា
- អាកប្បកិរិយានិងសកម្មភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗ ដូចជា ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ការងារតឹងរឹង ការរួមភេទយ៉ាងខ្លាំង និងការកាន់បង្គោលបន្ទោរញឹកញាប់
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវថែរក្សាខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច?
- កាត់បន្ថយសកម្មភាពទាំងក្នុងផ្ទះនិងក្រៅផ្ទះ ជាពិសេសការងារឬសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលធ្វើឲ្យឈឺនិងមានសំពាធចិត្តងាយ
- ជៀសវាងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កើតសំពាធមហោស្រព ដូចជា ការចាប់-លាបពោះ ការបង្វិលឬចលនាខ្លាំងៗ ហើយគួរជៀសវាងការរួមភេទនៅពេលជិតពេលកំណើត
- បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ គួរដើរលេងឬអង្គុយសម្រាកខណៈពេលខ្លី មិនគួរនៅលើភ្លាម ដើម្បីជួយការរំលាយអាហារ និងមិនបង្កើតអាការៈចុកចាប់រហូតដល់ពោះរឹង
- មិនគួរកាន់បង្គោលបន្ទោរព្រោះការកាន់បង្គោលបង្កើតឲ្យបំពង់បន្ទោរធំឡើង ហើយប៉ះទង្គិចជាមួយមហោស្រព ធ្វើឲ្យមានអាការៈពោះរឹងរឹង
- ស្វែងរកពេលសម្រាកបន្ថែម ដូចជា អង្គុយអានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រី ឬគេងគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ដែលជាមូលហេតុសំខាន់បង្កើតអាការៈពោះរឹង
