ឈ្មោះថា “ជំងឺក្តៅ” ប្រាកដថា អាការៈសំខាន់ដែលបង្ហាញគឺ ការមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាង ៣៧ ដឺក្រេ ដោយសារកំដៅដែលបានស្តុកនៅក្នុងរាងកាយ ហើយភាគច្រើននាំឲ្យមានអាការៈមិនស្រួលសុខ និងពេលជំងឺក្តៅ វិធីកាត់បន្ថយក្តៅដែលពេញនិយមក្រៅពីការទទួលថ្នាំ គឺមិនអាចជៀសវាងបាននោះទេការលាបខ្លួនដើម្បីកាត់បន្ថយក្តៅ ដើម្បីឲ្យទឹកជួយបញ្ចេញកំដៅចេញពីរាងកាយ ប៉ុន្តែអ្នកធ្លាប់ដឹងទេ? ថាការលាបខ្លួនកាត់បន្ថយក្តៅមានវិធីនិងជំហានដែលជួយឲ្យការលាបខ្លួនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។ ថ្ងៃនេះយើងមានការណែនាំល្អៗពីអ្នកជំនាញមកចែករំលែក។
តើការលាបខ្លួនកាត់បន្ថយក្តៅត្រូវប្រើអ្វីខ្លះ?
- ចានទឹក ១-២ ដុំ បញ្ចូលទឹកក្តៅក្នុងបរិមាណប្រហែលចានមួយភាគ
- ក្រណាត់លាបខ្លួន ២ ដុំ ឬច្រើនជាងនេះ
- ក្រណាត់សំអាតខ្លួន ១ ដុំ
- Cold-Hot pack ២ ដុំ ឬកាបូបទឹកក្តៅ ទឹកកក មួយដុំ រៀបចំជាមួយខោអាវ
ឧបករណ៍លាបខ្លួនកាត់បន្ថយក្តៅរួចហើយ មកចាប់ផ្តើមធ្វើការបាន!
- បើបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទុក សូមបិទមុនចាប់ផ្តើមលាបខ្លួន
- ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជំងឺក្តៅ ហើយប្រើក្រណាត់គ្របផ្នែកទ្រូង
- ប្រើក្រណាត់លាបខ្លួនជូតទឹកហើយបត់ឲ្យស្ងួតបន្តិច ដោយចាប់ផ្តើមលាបពីមុខ ក្បាល ក្រោយត្រចៀក បន្ទាប់មកប្ដូរក្រណាត់ហើយដាក់ក្រណាត់នៅក្នុងចង្កេះក
- ដាក់ក្រណាត់ត្រជាក់នៅផ្នែកទ្រូង ពោះ ហើយដាក់ក្រណាត់នៅតំបន់បេះដូងរយៈពេលខ្លី មុនប្ដូរក្រណាត់ហើយធ្វើម្តងទៀត ២-៣ ជុំ
- លាបដៃទាំងពីរ ឬឲ្យអ្នកជំងឺក្តៅកាន់ក្រណាត់នៅក្នុងដៃរយៈពេលខ្លី
- លាបដៃមួយម្ខាង ចាប់ផ្តើមពីដៃដែលឆ្ងាយពីរាងកាយ លាបពីចុងដៃទៅកាន់បេះដូង ហើយដាក់ក្រណាត់នៅចង្កេះ ស្មា រយៈពេលខ្លី ធ្វើម្តងទៀត ២-៣ ជុំ បន្ទាប់មកលាបដៃម្ខាងជិតរាងកាយ ដោយធ្វើដូចគ្នា
- លាបជើងមួយម្ខាង ចាប់ផ្តើមពីជើងឆ្ងាយពីរាងកាយ លាបពីចុងជើងទៅកាន់បេះដូង ហើយដាក់ក្រណាត់នៅចង្កេះ ក្រោមជង្គង់ និងចង្កេះរយៈពេលខ្លី ធ្វើម្តងទៀត ២-៣ ជុំ បន្ទាប់មកលាបជើងជិតរាងកាយ ដោយធ្វើដូចគ្នា
- បង្វិលអ្នកជំងឺក្តៅឲ្យបត់មុខទៅរកអ្នកលាប ចាប់ផ្តើមលាបខ្នង តំបន់ក្បាលក ជិតបេះដូង ហើយលាបតំបន់ចង្កេះទៅកាន់បេះដូង ធ្វើម្តងជាច្រើនដង
- ស្រូបសើមអ្នកជំងឺក្តៅឲ្យស្ងួត ហើយឲ្យពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រួលសម្រាប់ពួកគេ មិនត្រូវស្គមឬក្រាស់ពេក
- វាស់សីតុណ្ហភាពម្ដងទៀតបន្ទាប់ពីលាបខ្លួនប្រហែលពាក់កណ្តាលម៉ោង
គន្លឹះសំខាន់! ជួយកាត់បន្ថយក្តៅបានល្អជាងមុន
- ពេលលាបខ្លួន អោយអ្នកជំងឺផឹកទឹកច្រើន
- ប្រើក្រណាត់ជូតទឹកបត់ស្ងួត បញ្ចូលនៅចង្កេះ ស្មា ចង្កេះ និងចង្កេះផ្សេងៗ
- ប្ដូរក្រណាត់ជាញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអាការៈត្រជាក់ខ្លួន គួរឈប់ភ្លាមៗ ហើយលាបរយៈពេលប្រហែល ១៥-២០ នាទី
- ពេលលាបខ្លួន អោយអ្នកជំងឺចលនាអប្បបរមា ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានការបំភាយថាមពលក្នុងរាងកាយច្រើន និងអាចធ្វើឲ្យក្តៅមិនធ្លាក់
- មិនគួរឲ្យអ្នកជំងឺផឹកទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីលាបខ្លួនថ្មីៗ រហូតដល់វាស់សីតុណ្ហភាព
- លាបខ្លួនដោយសុភាពរាបសារ ជាពិសេសកុមារតូចដែលមានស្បែកទន់ភ្លន់ អាចបង្ករប្រឡាក់ពីការលាបខ្លួនខ្លាំងពេកបាន
ឯកសារយោង
- សៀវភៅណែនាំការថែទាំដំបូង ផ្នែកបច្ចេកទេសថែទាំមូលដ្ឋាន វិទ្យាស្ថានថែទាំសុខភាពគួរការីន
- សៀវភៅណែនាំការអនុវត្តថែទាំ ផ្នែកថែទាំសុខភាព សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្រ្ត មន្ទីរពេទ្យរាមាធិបឌី
