ស្គាល់លក្ខណៈនៃរោគសញ្ញាសំពាធចិត្ត ថាវាជាអ្វី? គ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយសំពាធចិត្ត? ហើយសំពាធចិត្តប្រភេទណាដែលគួរតែទៅពេទ្យ? នៅទីនេះមានចម្លើយ
សំពាធចិត្តជាអ្វី? គ្រោះថ្នាក់ឬទេ? តើធ្វើដូចម្តេចល្អ?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះមានព័ត៌មានសំខាន់អំពីស្ថានភាពសំពាធចិត្ត ដើម្បីជាគន្លងដើម្បីឲ្យលោកអ្នកអាចសង្កេត និងយល់ដឹងពីសំពាធចិត្ត រហូតដល់អាចគ្រប់គ្រងសំពាធចិត្តរបស់ខ្លួនឯងឲ្យនៅក្នុងកម្រិតសមរម្យបាន
សំពាធចិត្តជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្កេតឲ្យដឹងថាខ្លួនមានសំពាធចិត្ត? សំពាធចិត្តគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយសំពាធចិត្ត? ហើយសំពាធចិត្តប្រភេទណាដែលគួរតែទៅពេទ្យ? នៅទីនេះមានចម្លើយ
សំពាធចិត្តជាអ្វី?
សំពាធចិត្ត គឺជាស្ថានភាពផ្នែកអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សចំពោះស្ថានការណ៍មួយ ដោយមនុស្សដែលមានសំពាធចិត្តភាគច្រើនអាចដឹងបានជារូបរាងនៃការលំបាកចិត្ត ការមិនស្រួលចិត្ត ការតានតឹងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញដែលជាមូលហេតុនៃសំពាធចិត្ត។ សំពាធចិត្ត ជាស្ថានភាពដែលអាចកើតឡើងបានជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប ដោយសំពាធចិត្តនៅកម្រិតសមរម្យនោះជួយឲ្យមនុស្សមានការត្រួតត្រា មានការចាប់អារម្មណ៍ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារ ប៉ុន្តែក្នុងវិញវិញ ប្រសិនបើសំពាធចិត្តច្រើនពេក នឹងបង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្ត។ សំពាធចិត្តដែលខ្លាំង នឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តជីវិត និងការសម្រេចចិត្តរបស់មនុស្ស ហើយអាចជារូបរាងដំបូងនៃជំងឺផ្នែកចិត្តបាន។ ទោះបីសំពាធចិត្តជាអារម្មណ៍ ឬស្ថានភាពផ្នែកអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត ក៏ដោយ ភាគច្រើនសំពាធចិត្តអាចបង្ហាញឲ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់តាមរយៈរោគសញ្ញាផ្នែករាងកាយផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្កេតឲ្យដឹងថាខ្លួនមានសំពាធចិត្ត?
ពេលដែលមនុស្សនៅក្នុងស្ថានភាពសំពាធចិត្ត រាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មតបតបន់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនឆ្លើយតបនឹងព្រឹត្តិការណ៍ ឬអ្វីដែលគំរាមកំហែង។ ប្រតិកម្មនេះអាចជាការប្រយុទ្ធ ឬការត្រឡប់ក្រោយចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ ឬអ្វីដែលគំរាមកំហែង។ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសំពាធចិត្តអាចមានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗ ដល់កម្រិតអាចសង្កេតឃើញបាន ដូចជា ផ្នែករាងកាយ ដែលមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាសំពាធចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ថា បេះដូងរបស់ខ្លួនបេះលឿន និងខ្លាំង ការដកដង្ហើមខ្លី និងញឹកញាប់ ការសើមងាយ សំពាធឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា មានអារម្មណ៍ឈឺសាច់ដុំ និងតឹងនៅរាងកាយ ដោយសារម៉ាស៊ីនសាច់ដុំតឹង និងមានរោគសញ្ញាផ្នែកពោះឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមិនធម្មតា ដោយសារព្រលឹងឈាមនៅតំបន់ឧបករណ៍រំលាយអាហារតឹង។ ផ្នែកអាកប្បកិរិយា ដែលមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាសំពាធចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់បាន មនុស្សខ្លះអាចឃើញថាឈរឡើង ឬអង្គុយមិនស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សខ្លះមានអាកប្បកិរិយាការច្របាច់ធ្មេញ ការច្របាច់ក្រចក ការដើរចុះជើង ការទាញសក់ មានអាកប្បកិរិយាការគេងផ្លាស់ប្តូរ ដូចជាអាចគេងច្រើន ឬគេងតិច។ ផ្នែកចិត្ត ដែលមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាសំពាធចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ការសម្រេចចិត្តរឿងផ្សេងៗកាន់តែពិបាក មានអាការរំខានចិត្ត មានអារម្មណ៍ខ្វះទំនុកចិត្ត និងមានការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល។ នៅមនុស្សខ្លះដែលមានរោគសញ្ញាសំពាធចិត្ត អារម្មណ៍អាចផ្លាស់ប្តូរងាយ ដល់កម្រិតអាចបង្ហាញឲ្យឃើញដោយការប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយាខឹងក្តៅ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងពេលព្រឹត្តិការណ៍ដែលជាមូលហេតុនៃសំពាធចិត្តបានកន្លងផុត ហើយរាងកាយ និងចិត្តអាចត្រឡប់ទៅស្ថានភាពធម្មតា។ ប៉ុន្តែសំពាធចិត្តដែលគួរឱ្យបារម្ភ គឺជាសំពាធចិត្តដែលកើតឡើងច្រើនពេក មកញឹកញាប់ ហើយនៅតែមាន ស្មើនឹងមិនកាត់បន្ថយ ឬមិនបាត់បង់ទៅតាមរឿងរ៉ាវ ឬស្ថានការណ៍ ឬកើតឡើងដោយគ្មានហេតុការណ៍ច្បាស់លាស់ជំរុញ។
សំពាធចិត្តគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើសំពាធចិត្តរបស់អ្នកកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង និងញឹកញាប់ នឹងបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពចិត្ត
- ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ៖ សំពាធចិត្តបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលរាងកាយផ្សេងៗ ដូចជា ការឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំតាមផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយមានសំពាធចិត្តសរុបរយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺផ្សេងៗដូចជា ការខូចខាតបេះដូង សំពាធឈាមខ្ពស់ មីក្រែន ជំងឺក្រពះ អាការៈទឹកនោមក្រអូប ឬទឹកនោមរំលាយជាញឹកញាប់ គេងមិនលក់ អាស្តមា ការខូចខាតសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
- ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពចិត្ត៖ សំពាធចិត្តដែលកើតឡើងរយៈពេលវែងអាចនាំឲ្យមានជំងឺបារម្ភ ជំងឺស្រក់ស្រួល ជំងឺចងចាំមិនល្អ អាការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ និងផ្លាស់ប្តូរងាយ។
សុខភាពរាងកាយ និងចិត្តដែលទទួលផលប៉ះពាល់ពីសំពាធចិត្ត នឹងបណ្តាលឲ្យប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសិក្សា ការងារថយចុះ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញ គ្រួសារ និងបរិយាកាសជុំវិញកើតមានបញ្ហាដោយសារ។ ដូច្នេះ សំពាធចិត្តដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គឺជាហានិភ័យដល់ការប្រព្រឹត្តជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយសំពាធចិត្ត?
យើងអាចដោះស្រាយសំពាធចិត្តដែលកើតឡើងដោយហាត់ស្គាល់ថារាងកាយ អារម្មណ៍ចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្លួនមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចដោយសារសំពាធចិត្ត។ ប្រសិនបើរកឃើញមានលក្ខណៈបង្ហាញពីស្ថានភាពសំពាធចិត្ត សូមពិចារណាពីព្រឹត្តិការណ៍ និងរឿងរ៉ាវដែលជំរុញឲ្យមានសំពាធចិត្ត ប្ដូរមุมមองចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ឲ្យទៅក្នុងទិសវិជ្ជមាន ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង ស្វែងរកអ្វីដែលជាការសង្ឃឹម ហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយអ្វីដែលអាចដោះស្រាយបានដោយមានការយល់ដឹងដូចជា ការជាខ្លួនឯង មិនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ការអត់ទោស រួមទាំងការលើកលែងអ្វីដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។
គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងដោយព្យាយាមបំភ្លឺចិត្ត ដូចជាការធ្វើអ្វីៗដោយសុខស្រួល ស្វែងរកសកម្មភាពផ្សេងៗធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ព្យាយាមកែប្រែបរិយាកាសឲ្យស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ ដូចជាការរៀបចំតុធ្វើការ រៀបចំបន្ទប់គេងថ្មី រួមទាំងការប្ដូរខ្លួនដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ កែប្រែទស្សនៈឲ្យវិជ្ជមាន កសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ មិត្តស្នេហ៍ និងគ្រួសារ។
ប្រសិនបើស្ថានភាពសំពាធចិត្តមានភាពធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតប៉ះពាល់ដល់ជីវិត អាចជ្រើសរើសទៅពេទ្យផ្នែកចិត្ត ដើម្បីពិភាក្សា ពិចារណា ស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃសំពាធចិត្ត និងវាយតម្លៃថាតើមានជំងឺផ្នែកចិត្តផ្សេងទៀតដែលត្រូវព្យាបាលរួមទេ។ ដែលអាចមានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗដែលពេទ្យផ្នែកចិត្តណែនាំ ដូចជាការទទួលទានថ្នាំ ការព្យាបាលផ្នែកចិត្ត ការព្យាបាលដោយអគ្គិសនី។
សំពាធចិត្តប្រភេទណាដែលគួរតែទៅពេទ្យ?
លោកអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យផ្នែកចិត្ត នៅពេលដែលលោកអ្នករកមិនឃើញវិធីគ្រប់គ្រងសំពាធចិត្ត ឬមានសំពាធចិត្តរយៈពេលយូរជាង ២ សប្តាហ៍ ឬមានភាពធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត បណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗដូចជា អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរងាយ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ គេងមិនលក់ ឬគិតអំពីការបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង ដល់កម្រិតធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលបន្ត។ សំពាធចិត្តគឺជាស្ថានភាពធម្មតា ប៉ុន្តែសំពាធចិត្តដែលខ្លាំង និងរយៈពេលវែង អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញ។ ការជ្រើសរើសពិគ្រោះជាមួយពេទ្យផ្នែកចិត្ត និងទទួលការព្យាបាលអាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាដោយវិធីត្រឹមត្រូវ។
..
ឯកសារយោង
- មគ្គុទេសក៍កាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ចំណេះដឹងអំពីសំពាធចិត្ត ការការពារ និងដោះស្រាយ របស់ សម្បត្តិ តាបញ្ញា។ ការបោះពុម្ពលើកទី ២ រង្វាន់បុណ្យការបោះពុម្ព៖ រាជធានីភ្នំពេញ ១៩៨៣
- https://pharmacy.mahidol.ac.th/knowledge/files/0047.pdf
- https://kb.psu.ac.th/psukb/bitstream/2010/6793/9/Chapter2.pdf
