ការរៀបចំខ្លួនមុនពិនិត្យសុខភាពល្អ ជួយឲ្យលទ្ធផលដែលទទួលបានមានភាពត្រឹមត្រូវច្រើនជាងមុន

ពេលអាយុកើនឡើង សភាពរាងកាយក៏ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះជាបន្តបន្ទាប់ ជំងឺផ្សេងៗអាចមករកយើងដោយមិនបានរំពឹងទុក “ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព” ជាប្រចាំរៀងរាល់ឆ្នាំ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យយើងដឹងពីជំងឺ និងអាចការពារខ្លួនពីជំងឺបានទេ ក៏ជួយឲ្យយើងរកឃើញជំងឺបានឆាប់រហ័សសម្រាប់ការព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា ជាការបង្កើនឱកាសជាសះស្បើយ មិនចាំបាច់បាត់បង់អ្វី
មុនពេលចូលរួមត្រួតពិនិត្យសុខភាព យើងគួរតែត្រៀមខ្លួនឲ្យបានរួចរាល់! ដើម្បីលទ្ធផលដែលទទួលបានត្រូវនឹងស្ថានភាពសុខភាពពិតប្រាកដនៅពេលនោះបំផុត

រឿងសំខាន់… មុនពិនិត្យសុខភាព ដែលគួរដឹង និងអនុវត្ត

ការត្រៀមខ្លួនមុនចូលរួមត្រួតពិនិត្យសុខភាព គឺជារឿងសំខាន់មិនអាចមើលរំលងបាន ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រួតពិនិត្យដែលត្រឹមត្រូវ និងច្បាស់លាស់ យើងគួរដឹងថាមុនចូលរួមត្រួតពិនិត្យសុខភាព គួរធ្វើអ្វី និងមិនគួរធ្វើអ្វីខ្លះ

• គេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់
  មុនចូលរួមត្រួតពិនិត្យ គួរគេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 6-8 ម៉ោង ព្រោះការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់មានផលប៉ះពាល់ដល់សំពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង

• បោះបង់អាហារ និងភេសជ្ជៈ
  • គួរបោះបង់អាហារ និងភេសជ្ជៈយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 ម៉ោង ប៉ុន្តែអាចផឹកទឹកស្អាតបន្តិចបាន
  • បន្ទាប់ពីដកឈាមរួច អាចផឹកទឹក និងបរិច្ឆេទអាហារបានដូចធម្មតា
  • គួរបោះបង់ភេសជ្ជៈដែលមានអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពិនិត្យសុខភាព ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ការអានតម្លៃត្រួតពិនិត្យខ្លះ
  • គួរជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិផ្អែមយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោង ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យមានបរិមាណស្ករលាយក្នុងបង្គោលខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលអាចមិនត្រូវនឹងសភាពទូទៅរៀងរាល់ថ្ងៃ
• ពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់ត្រួតពិនិត្យរាងកាយ
  គួរជ្រើសរើសពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រួលសម្រាប់ពាក់ និងងាយស្រួលសម្រាប់ត្រួតពិនិត្យរាងកាយ ដូចជា មិនចាំបាច់បត់ដៃសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ដកឈាមនៅដៃ ឬងាយស្រួលប្ដូរសម្លៀកបំពាក់ពេលត្រូវធ្វើការថតរូបរ៉េ

• ស្ត្រីនៅរយៈពេលមានរដូវស្រ្តី
  ស្ត្រីមិនគួរចូលរួមត្រួតពិនិត្យសុខភាពនៅរយៈពេលមុនមានរដូវស្រ្តី និងបន្ទាប់ពីមានរដូវស្រ្តី 7 ថ្ងៃ ព្រោះអាចមានឈាមលាយក្នុងបង្គោល ដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ការបកស្រាយលទ្ធផលត្រួតពិនិត្យ
• ករណីមានជំងឺប្រចាំខ្លួន
  បើអ្នកចូលរួមត្រួតពិនិត្យសុខភាពមានជំងឺប្រចាំខ្លួន ឬមានប្រវត្តិសុខភាពណាមួយ គួរនាំឯកសារមកជាមួយសម្រាប់ប្រើក្នុងការវិភាគលទ្ធផលត្រួតពិនិត្យ រួមទាំងនាំថ្នាំដែលប្រើជាប្រចាំមកឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតមើលផងដែរ

“ការត្រៀមខ្លួនមុនពិនិត្យសុខភាព” គឺជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកចូលរួមត្រួតពិនិត្យគួរអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹង រួមទាំងផ្តល់ព័ត៌មានអំពីអាកប្បកិរិយា និងសុខភាពរបស់ខ្លួនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដូចជា អាកប្បកិរិយាជីវិត ឬប្រវត្តិសុខភាពផ្នែកផ្សេងៗ រឿងទាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការវិភាគលទ្ធផលត្រួតពិនិត្យឲ្យមិនខុសឆ្គង ហើយក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់ការពិចារណាការត្រួតពិនិត្យផ្សេងទៀតបន្ថែមផងដែរ

មុនពិនិត្យសុខភាព… ត្រូវត្រៀមខ្លួនឲ្យរួចរាល់… សម្រាប់លទ្ធផលត្រួតពិនិត្យដែលច្បាស់លាស់

វេជ្ជបណ្ឌិត យុទ្ធសិទ្ធិ ថនពង្សពិភ័ណ្ឌ
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសុខភាពគ្រួសារ
មជ្ឈមណ្ឌលផ្សព្វផ្សាយសុខភាព មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន