នៅថ្ងៃនេះយើងនឹងមកនិយាយគ្នាអំពីរឿងដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងអាហារដែលយើងស្គាល់ល្អគឺ ទឹកសណ្តែកទឹកដោះសណ្តែក ទឹកដូង ស្ត្រីជាច្រើនប្រហែលជាមានជំនឿឬបានលឺថា ទឹកសណ្តែក ទឹកដោះសណ្តែក ទឹកដូង បរិច្ឆេទច្រើនអាចមានហានិភ័យមហារីកដោះ ដោយសារអាហារទាំងនេះមានសារធាតុដែលស្រដៀងហ័រមូនស្រី ប៉ុន្តែការពិតជាដូចម្តេច យើងមកស្វែងរកចម្លើយគ្នាល្អជាង។
មហារីកដោះ គ្រោះថ្នាក់លេខ 1 របស់ស្ត្រីកម្ពុជា
ព័ត៌មានស្ថិតិពីវិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិ ក្រសួងសុខាភិបាល ឆ្នាំ ២០២២ រកឃើញថា មហារីកដោះគឺជាមហារីកដែលមានច្រើនបំផុតលេខ 1 របស់ស្ត្រីកម្ពុជា ហើយចាប់ផ្តើមឃើញច្រើនឡើងនៅស្ត្រីអាយុ ៣៥ ឆ្នាំឡើងទៅ អត្រាកើតមានមាននិន្នាការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ ហេតុផលដែលបង្កើតហានិភ័យមានច្រើនដូចជា៖
- បុព្វហេតុបណ្ដាញគ្រួសារ ស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារជាមហារីកដោះមានហានិភ័យខ្ពស់ឡើង
- ហ័រមូន ការប្រើថ្នាំការពារការបង្កើតកូន និងហ័រមូនជំនួសរយៈពេលយូរធ្វើឲ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ឡើង
- អាកប្បកិរិយាជីវិត ស្ថានភាពទម្ងន់លើសបន្ថែមហានិភ័យនៃមហារីកដោះ
ហ័រមូនស្រីជាមួយមហារីកដោះ
ហ័រមូនស្រីដែលមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍និងកំណើតកោសិកាដោះគឺ អេស្ត្រូសែន (Estrogen) និង ប្រូហ្សេស្ទេរ៉ូន (Progesterone)
- អេស្ត្រូសែន (Estrogen) ហ័រមូនប្រភេទនេះមានតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍និងគ្រប់គ្រងប្រតិបត្តិការរបស់ប្រព័ន្ធបង្កើតកូនស្រី ដូចជា ការលូតលាស់ដោះ និងការមានរដូវសម្រាល។ កម្រិតអេស្ត្រូសែនខ្ពស់ពេកអាចនាំឲ្យកោសិកាដោះលូតលាស់មិនធម្មតា ដែលអាចបន្ថែមហានិភ័យនៃមហារីកដោះបាន។
- ប្រូហ្សេស្ទេរ៉ូន (Progesterone) ហ័រមូននេះធ្វើការជាមួយអេស្ត្រូសែន ដោយមានតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់មាតា និងរក្សាសមតុល្យហ័រមូនក្នុងរាងកាយ ស្ត្រីដែលមានកម្រិតប្រូហ្សេស្ទេរ៉ូនទាបអាចមានហានិភ័យក្នុងការកើតមហារីកដោះខ្ពស់ឡើង។
សារធាតុស្រដៀងហ័រមូនស្រីគឺជាអ្វី? មាននៅឯណាខ្លះ?
សារធាតុដែលបាននិយាយនេះហៅថា ផ៊ីតូអេស្ត្រូសែន (Phytoestrogen) ជាសារធាតុផ្សំធម្មជាតិត្រូវមានរូបមន្តសំណុំរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងហ័រមូនអេស្ត្រូសែន មាននៅក្នុងរុក្ខជាតិជាច្រើនដូចជា សណ្តែកដែលបានយកមកធ្វើទឹកសណ្តែក និងទឹកដោះសណ្តែក រួមទាំងទឹកដូងផងដែរ សារធាតុទាំងនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងហ័រមូនស្រីក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែមានកម្លាំងទាបជាង មិនបង្ករប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរដូចហ័រមូនដែលរាងកាយផលិតឡើង។
បរិច្ឆេទទឹកសណ្តែក ទឹកដោះសណ្តែក ទឹកដូង បន្ទាប់មកមានហានិភ័យមហារីកដោះពិតឬ?
ទឹកសណ្តែក និងទឹកដោះសណ្តែកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ពោរពេញដោយប្រូតេអ៊ីន សរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម មានការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបរិច្ឆេទសណ្តែកមានផលល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាម ដូចគ្នានឹងទឹកដូងដែលជាភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ ជួយបំពេញទឹកឲ្យរាងកាយនៅថ្ងៃក្តៅ ទឹកដូងក៏ពោរពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះប្រព័ន្ធភាពធន់និងសុខភាពទូទៅ។
ហើយទោះបីជាផ៊ីតូអេស្ត្រូសែន (Phytoestrogen) ការបរិច្ឆេទនៅកម្រិតសមរម្យមិនមានការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបន្ថែមហានិភ័យនៃមហារីកដោះទេ ប៉ុន្តែការបរិច្ឆេទច្រើនពេកអាចបង្ករប្រតិកម្មមិនចង់បាន ដោយសារភេសជ្ជៈទាំងនេះនៅលើទីផ្សារអាចមានការបន្ថែមសារធាតុផ្សំដូចជាស្ករ ការបរិច្ឆេទច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យកាឡូរីខ្ពស់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្នែកផ្សេងៗ។
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ ស្ត្រីអាចទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះបានដោយសុវត្ថិភាព ហើយប្រាកដថាមិនមែនបរិមាណច្រើនពេកទេ ហើយរឿងសំខាន់មួយទៀតដែលមិនគួរមើលរំលងគឺ ការត្រួតពិនិត្យមហារីកដោះគឺជារឿងមិនគួរមើលរំលង ជាពិសេសស្ត្រីអាយុ ៣៥ ឆ្នាំឡើងទៅ ការត្រួតពិនិត្យគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូង ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា អាចចាប់ផ្តើមពីការត្រួតពិនិត្យដោយដៃនៅផ្ទះ និងមកត្រួតពិនិត្យម៉ាំម៉ូក្រាមរួមជាមួយអាល់ត្រាសោនជាប្រចាំរៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីឲ្យយើងដឹងថារូបកាយខ្លួនឯងមានស្ថានភាពយ៉ាងដូចម្តេច មានចំណុចមិនធម្មតាឬទេ។
ការថែរក្សាសុខភាពគឺជាអំណោយដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកផ្តល់ឲ្យខ្លួនឯង ព្រោះគ្មាននរណាស្រលាញ់និងថែរក្សាយើងបានល្អបំផុតដូចជាខ្លួនឯងទេ ចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯងចាប់ពីថ្ងៃនេះ រួមទាំងការជ្រើសរើសបរិច្ឆេទអាហារល្អ និងត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីឲ្យរាល់ថ្ងៃនិងអនាគតរបស់អ្នកពោរពេញដោយសុភមង្គល
