เมื่อรู้ว่าตนเองเป็นเบาหวาน สิ่งแรกที่ควรทำคือ ตั้งสติ ทบทวนพฤติกรรมที่ผ่านมาและวางแผนว่าเราจะอยู่กับโรคอย่างไรให้มีความสุข บอกกับคนรอบข้าง ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานให้รับรู้ ไม่ต้องรู้สึกอาย เพราะจะทำให้คนรอบข้างเข้าใจและร่วมมือช่วยเหลือในการดูแลรักษาโรคไปด้วยกัน

จากนั้นควรทำการศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผู้ดูแลเพื่อได้รับคำแนะนำในการดูแลตนเองได้อย่างถูกต้อง ควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด รับประทานยาหรือฉีดยาให้สม่ำเสมอ และต้องเข้ารับการตรวจติดตามการรักษาตามนัด

การควบคุมเบาหวานได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ผู้ป่วยเบาหวาน ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องเหมาะสมทั้งประเภทและปริมาณ และเพิ่มกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ การปฏิบัติตัวที่ถูกต้องและคุมระดับน้ำตาลได้ดีจะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้

เป็นเบาหวานกินสมุนไพรชนิดไหนได้บ้าง?

สมุนไพรบางชนิด มีการศึกษาพบว่ามีคุณสมบัติในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ อาทิ อบเชย ใบหม่อน เจียวกู่หลาน มะระขี้นก ผักเชียงดา อย่างไรก็ตามผลการศึกษาสมุนไพรส่วนใหญ่เป็นการศึกษาในระยะสั้น จึงไม่ทราบผลข้างเคียงในระยะยาว อีกทั้งบางชนิดเป็นการศึกษาในสัตว์ทดลอง ไม่มีข้อมูลการเกิดปฏิกิริยาเมื่อใช้ร่วมกับยาแผนปัจจุบัน จึงไม่สามารถบอกได้ว่าต้องปรับยาขนาดเท่าใดเพื่อให้ผลการรักษาเป็นไปตามเป้าหมาย ดังนั้นการรักษาหรือการกินยาสมุนไพรเพื่อลดระดับน้ำตาลจึงเป็นเพียงทางเลือกหนึ่ง ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังคงควรได้รับการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบันที่มีข้อมูลชัดเจนและน่าเชื่อถือ หากต้องการกินสมุนไพรควรปรึกษาแพทย์ของท่าน

เป็นความดันโลหิตสูง เสี่ยงเป็นเบาหวานแค่ไหน?

เนื่องจากสาเหตุของความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักเกิดจากอายุที่มากขึ้น พฤติกรรมการบริโภคอาหาร ขาดการออกกำลังกาย และบางรายมีภาวะอ้วนลงพุงร่วมด้วย (metabolic syndrome) ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูงได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหากพบว่ามีความดันโลหิตสูง ควรตรวจหาโรคร่วมเพิ่มเติม เช่นโรคเบาหวาน การรักษาโรคร่วมทั้งหมดจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง รวมไปถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไตเสื่อมด้วย

ผศ.นพ.ประสิทธิ์ ลีวัฒนภัทร
อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิสม
ศูนย์เบาหวาน และต่อมไร้ท่อ
โรงพยาบาลพญาไท 3

ถ้าตรวจแล้วเป็นเบาหวานต้องปฏิบัติตัวอย่างไร?