ปัจจุบันสังคมที่กำลังเปลี่ยนแปลง การต่อสู้เพื่อดิ้นรนให้อยู่รอดยิ่งทวีความรุนแรงมากยิ่งขั้น เงินกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต ทำให้ทุกชีวิตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อหาเงินมาใช้จ่าย และแน่นอนว่ายิ่งต้องการเงินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานเยอะมากขึ้นเท่านั้น จนบางทีเราก็เผลอทำงานหนักมากเกินไป และพักผ่อนน้อย ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายในด้านต่างๆ ทั้งนี้โทษของการทำงานหนักจนเกินไปมีหลากหลายความเสี่ยง ดังนี้
- ทำงานหนัก โรคภัยก็มากตาม การทำงานหนักจนเกินไปสามารถทำให้เราป่วยได้ เพราะเมื่อใดที่คุณทำงานหนักมากเกินไป ร่างกายของเราก็จะอ่อนแอลง ทำให้เชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะในที่ทำงานซึ่งเป็นแหล่งที่สะสมของเชื้อโรคชนิดต่างๆ ไว้มากแห่งหนึ่ง โดยอาการของโรคตึกเป็นพิษได้แก่ อ่อนล้า ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองดวงตา และมีความผิดปกติของประสาทรับกลิ่น และหากละเลยไว้นานก็จะยิ่งทำให้อาการทวีความรุนแรงมากขึ้นอีกด้วย
- ทำงานมากก็ทำให้อ้วน การนั่งเป็นเวลานานติดต่อกันวันละหลายชั่วโมงนั้น มีผลกระทบกับระบบการเผาผลาญอาหาร เพราะการเผาผลาญจะน้อยลงเมื่อเรานั่ง และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และหลอดเลือด
- ยิ่งงานมาก ยิ่งปวดมาก ผู้ที่ต้องยืนทำงานเป็นเวลานานมักจะเกิดอาการปวดที่หลัง ไหล่ คอได้ และแม้นั่งทำงานก็อาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้ เนื่องจากเป็นการนั่งที่ผิดลักษณะ เช่น การนั่งก้มมองจอคอมพิวเตอร์ก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการปวดไหล่เรื้อรัง รวมถึงอาการปวดข้อมือจากการที่เราพิมพ์คีย์บอร์ดมากเกินไปอีกด้วย ซึ่งหากอาการเหล่านี้เราทิ้งเอาไว้นาน อาจจะทำให้เกิดอาการรุนแรงได้
- ทำงานหนักระวังสายตาจะพัง การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป อาจทำให้เกิดโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม ซึ่งจะทำให้ดวงตามีปัญหาเรื่องการมองเห็น โดยจะเริ่มจากอาการตาแห้ง ปวดหัว คอ ไหล่ และอาจจะทำให้มองเห็นเป็นภาพเบลอ ซึ่งวิธีป้องกันโรคนี้ก็คือการละสายตาจากคอมพิวเตอร์แล้วหันไปมองต้นไม้ใบหญ้าสีเขียว เพื่อเป็นการผ่อนคลายสายตา
- ความเครียดรุมเร้า การทำงานหนักเกินไป อาจนำพาอารมณ์เครียดมาให้เราได้ ซึ่งความเครียดเหล่านั้นจะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ปวดหัว อ่อนล้า คลื่นไส้ และอารมณ์เกรี้ยวกราด นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงอีกด้วย
- ยิ่งทำงานหนัก ความสัมพันธ์ยิ่งแย่ จากการทำงานภายใต้ความเครียด และความกดดันนั้น จะส่งผลลบต่อความสัมพันธ์นอกออฟฟิศ
เมื่อทราบอย่างนี้กันแล้ว ผู้ที่กำลังทำงานอย่างหนักก็คงจะตระหนักถึงโทษของการทำงานหนักกันแล้วใช่ไหมค่ะ ซึ่งมันไม่คุ้ม ถ้าหากเราทำงานเพื่อจะนำเงินมารักษาตัว ดังนั้น เมื่อรู้สึกว่าตัวเองทำงานมากไปก็ควรผ่อนคลายกันด้วยนะคะ
在当今不断变化的社会中，为了生存而奋斗的压力日益加剧，金钱成为维持生活的重要因素，使每个人都必须更加努力工作以赚取开销。当然，越需要钱，就越要工作更多，有时我们不知不觉工作过度，休息不足，这对身体各方面都会产生负面影响。过度工作的危害有多种风险，具体如下：
- 工作过度，疾病随之而来 过度工作可能导致我们生病，因为当你工作过度时，身体会变得虚弱，使细菌等病原体更容易侵入体内，尤其是在工作场所，这里是各种病菌的聚集地。中毒症状包括疲劳、头痛、头晕、恶心、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、皮疹瘙痒、眼睛刺激以及嗅觉神经异常。如果忽视这些症状，病情会加重。
- 工作多了容易发胖 长时间连续久坐数小时会影响新陈代谢，因为坐着时代谢率降低，这是导致肥胖及其他健康问题的重要原因，如糖尿病、心脏病和血管疾病。
- 工作越多，疼痛越严重 长时间站立工作的人常会感到背部、肩膀和颈部疼痛，即使坐着工作也可能出现这些症状，因为坐姿不正确，例如低头看电脑屏幕会导致慢性肩痛，还有因频繁打字引起的手腕疼痛。如果长时间忽视这些症状，可能会加重病情。
- 工作过度小心眼睛受损 长时间在电脑前工作可能导致电脑视觉综合症，影响视力，初期症状包括眼干、头痛、颈部和肩膀疼痛，甚至视物模糊。预防方法是将视线从电脑屏幕移开，望向绿色的树木和草地，以放松眼睛。
- 压力袭来 过度工作可能带来压力，这些压力会对身体产生影响，如头痛、疲劳、恶心和易怒情绪。此外，压力还会降低工作效率。
- 工作越多，关系越差 在压力和紧张的工作环境下，会对办公室外的人际关系产生负面影响。
既然了解了这些，正在努力工作的人应该意识到过度工作的危害了吧。这是不值得的，如果我们工作是为了拿钱去治病。因此，当感觉自己工作过度时，应当适当放松。
