បច្ចុប្បន្នសង្គមដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ការប្រយុទ្ធដើម្បីប្រឹងប្រែងរស់រានមានជីវិតកាន់តែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ លុយបានក្លាយជាឧបករណ៍សំខាន់ក្នុងការរស់នៅ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមដើម្បីរកលុយចំណាយ។ ហើយប្រាកដណាស់ថា ការត្រូវការលុយច្រើនប៉ុណ្ណា ការធ្វើការខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ រហូតដល់ពេលខ្លះយើងភ្លេចធ្វើការខ្លាំងពេក និងសម្រាកតិច ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយនៅវិស័យផ្សេងៗ។ ហើយហានិភ័យនៃការធ្វើការខ្លាំងពេកមានច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- ធ្វើការខ្លាំងជាមួយជំងឺកើតឡើងច្រើន ការធ្វើការខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺបាន ព្រោះពេលណាដែលអ្នកធ្វើការខ្លាំងពេក រាងកាយរបស់យើងនឹងខ្សោយធ្វើឱ្យបាក់តេរី ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺផ្សេងៗអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយបានងាយស្រួល ជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការដែលជាទីតាំងសំខាន់មួយសម្រាប់ការប្រមូលបាក់តេរីប្រភេទផ្សេងៗ។ អាការៈនៃជំងឺអាកាសធាតុពុលរួមមាន ការស្រាលខ្សោយ ការឈឺក្បាល វិលក្បាល ឈឺចុក ការបិទច្រមុះ ការខ្លះសម្លេង ការឈឺចាប់ ការឈឺភ្នែក និងមានបញ្ហាផ្នែកប្រសាទទទួលក្លិន។ ហើយបើបោះបង់មិនថែរក្សារយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យអាការៈធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ធ្វើការច្រើនធ្វើឱ្យធាត់ ការជង្គង់ជាប់គ្នារយៈពេលយូរប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មានផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដុតអាហារ ព្រោះការដុតអាហារតិចជាងពេលយើងអង្គុយ ហើយនេះជាមូលហេតុសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យធាត់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។
- ការងារច្រើន ការឈឺចាប់កាន់តែច្រើន អ្នកដែលត្រូវឈរធ្វើការជាយូរមានទំនោរត្រូវមានការឈឺខ្នង ស្មា ក និងទ្រូង។ ហើយបើអង្គុយធ្វើការក៏អាចមានអាការៈទាំងនេះបាន ដោយសារតែអង្គុយខុសលក្ខណៈដូចជាការអង្គុយកោងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រនឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺស្មាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាប់លាប់ រួមទាំងការឈឺដៃពីការចុចក្តារចុចច្រើនពេកផងដែរ។ ប្រសិនបើអាការៈទាំងនេះមិនបានថែរក្សា អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបាន។
- ធ្វើការខ្លាំងប្រយ័ត្នភ្នែកខូច ការធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រជាយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសញ្ញាវិชั่นកុំព្យូទ័រ ដែលធ្វើឱ្យភ្នែកមានបញ្ហាការមើល។ វានឹងចាប់ផ្តើមពីការភ្នែកស្ងួត ការឈឺក្បាល ក្រពះ ស្មា ហើយអាចធ្វើឱ្យមើលឃើញរូបភាពមិនច្បាស់។ វិធីការពារជំងឺនេះគឺការបំបែកភ្នែកពីកុំព្យូទ័រហើយបង្វិលមើលដើមឈើស្លឹកស្រងាត់ដើម្បីសម្រាកភ្នែក។
- សំពាធចិត្តរញ៉េរញ៉ៃ ការធ្វើការខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យមានសំពាធចិត្ត ដែលសំពាធចិត្តនោះនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដូចជា ការឈឺក្បាល ស្រាលខ្សោយ ឈឺចុក និងអារម្មណ៍ខឹងខ្លាច។ លើសពីនេះ សំពាធចិត្តក៏ធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពការងារកាត់បន្ថយផងដែរ។
- ធ្វើការខ្លាំង ការទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ ពីការធ្វើការក្រោមសំពាធ និងការបង្ខិតបង្ខំ នឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងក្រៅការិយាល័យ។
ពេលនេះដែលបានដឹងដូចនេះ អ្នកដែលកំពុងធ្វើការខ្លាំងប្រហែលជាបានយល់ដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើការខ្លាំងហើយមែនទេ។ វាមិនគួរឱ្យស្មើទេ ប្រសិនបើយើងធ្វើការដើម្បីយកលុយទៅព្យាបាលខ្លួន។ ដូច្នេះ ពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាធ្វើការច្រើនពេក គួរតែសម្រាកសំរាកផង។
