饮食不规律，加上经常因工作压力大而紧张，不仅会导致胃病或胃酸逆流，还可能增加患 “肠易激综合症” 的风险，这是一种职场人士应当警惕的常见疾病，以免长期忍受腹痛的折磨！！！
导致肠易激综合症的风险因素
- 不良饮食习惯，如饮食不定时，只吃肉类、不吃蔬菜、不吃早餐或饮水量少
- 严重的压力状态，是诱发该病的因素
- 缺乏运动和休息不足
- 家族中有肠癌或消化系统癌症病史
这种腹痛……很可能是肠易激综合症
患者常在左下腹或右下腹感到疼痛，同时伴有便秘或腹泻症状。便秘时常伴有腹胀感，排便后腹胀感会缓解。重要的是，患者不应出现严重危险症状，如便血、体重减轻或恶心呕吐。
只需改变习惯即可降低肠易激综合症风险
- 合理饮食！即吃早餐，定时进食，摄入富含纤维的食物，适量饮食，并保证每日充足饮水
- 积极思考！保持积极乐观的心态，避免“压力过大”，因为压力会加重病情
- 适度运动！安排时间锻炼，减轻压力并增强免疫力
- 及时排便！感到便意时不要憋便，因为排便疼痛通常只持续约2分钟后缓解，频繁憋便会导致便秘
虽然肠易激综合症不严重，但腹痛会给患者带来很大痛苦，且影响日常生活。那么，还等什么呢？让我们一起改变自己，提升生活质量吧！
