因为办公室职员常常需要长时间面对电脑屏幕工作，可能会伴随出现 “颈椎退行性疾病”，尤其是在资深办公室职员群体中。这不仅仅是长时间坐在电脑前，睡觉时枕头过高、颈部姿势不正确，也会导致这部分办公室人员颈椎退化的风险增加。在这场无声的威胁来临之前，以下是专家医生想告诉您的关于此病的建议！
泰拉猜·帕尼蓬医生，帕亚泰3医院神经外科专家提醒40岁以上的资深办公室职员要注意颈椎退行性疾病，因为长时间保持错误的颈部姿势，如枕头过高、长时间保持同一坐姿、看电视时不变换姿势，早期会出现颈部、肩膀和肩胛骨的慢性疼痛，或疼痛放射至后脑勺。时间久了会出现手部、手臂或腿部肌肉无力的症状，这是因为退化的骨骼压迫神经。若拖延不治，肌肉无力会加重，甚至无法写字或扣扣子。因此应从今天起预防病情加重。
预防颈椎退行性疾病的方法
- 长时间保持同一姿势工作时，应经常起身变换姿势
- 不应穿着过紧的衣服
- 适当高度的枕头有助于减轻颈椎负担
- 不应睡过软的床垫，或可在颈部下方放置小枕头辅助支撑
- 颈部应保持温暖，避免直接吹空调或风
- 调整常看文字的距离至视线水平，防止颈部扭伤
- 佩戴适合视力的眼镜，避免工作时频繁转动颈部及颈部扭伤
- 无论走路还是站立，头部应保持正直，不应低头
- 阅读时应将书本抬至视线水平，避免低头或颈部紧绷
- 开车时应将身体靠近方向盘
- 乘车时不应打盹，以防颈部扭伤
- 轻柔按摩可帮助放松颈部肌肉
- 热水袋敷颈部可缓解疼痛，但效果更佳的是用热毛巾湿敷
医生小贴士
“目前已有通过内窥镜手术治疗颈椎退行性疾病引起的肌肉无力的方法，适用于颈椎融合手术和椎间盘置换手术。这是一种小切口且安全的手术，外科医生通过高倍放大内窥镜清晰观察颈部神经，降低术后残疾风险和组织损伤，有助于快速恢复。手术切口小，能长期解决问题。”
帕亚泰3医院拥有专业医生团队和先进设备，致力于帮助患者恢复正常生活
泰拉猜·帕尼蓬医生
脑部及脊柱外科医生
帕亚泰3医院
