自我乳房检查是每位女性都可以在家自行进行的方法，可以观察外部异常并用指尖触摸检查体内异常。但如果有一天你摸到皮肤下有一个小肿块，可以移动且以前从未摸到过，该怎么办？发现的肿块可能是无害的异物，也可能是乳腺癌的信号。让我们看看应该如何应对。
如何进行自我检查？
许多女性可能已经定期进行自我检查，但也有许多人可能从未尝试过。这里有三种简单的姿势，用于自我筛查乳腺癌。
- 放射状辐射模式（Radial Spokes Pattern） 这种方法是从乳房外围向乳头方向触摸，类似放射状的光线。用三指（食指、中指、无名指）放在乳房周围，轻轻按压，然后将手指沿直线移动至乳头。重复检查乳房的每个角落，别忘了检查腋下区域，因为肿块也可能出现在这里。
- 上下垂直模式（Vertical Strips Pattern） 这种方法是沿垂直方向上下触摸乳房，类似手指从上到下再从下到上移动。开始于乳房顶部（靠近锁骨处），将手指向下移动至乳房底部，然后稍微向左或向右移动，再向上触摸。重复此动作，直到检查完整个乳房，包括腋下区域。
- 螺旋模式（Circular Pattern） 这种方法是从乳房外围向乳头方向以小圆圈触摸。开始于乳房最外围，用指尖以小圆圈逐渐向内移动，直到乳头。施加不同力度（轻、中、重）以确保触摸到组织的各个层次。
可移动的乳房肿块是否危险？
肿块的特征和触感可以初步判断风险程度。表面光滑的肿块大多无害，但如果肿块表面不对称或有尖锐部分，应怀疑可能是恶性肿瘤。
为了获得准确的诊断，无论你发现何种肿块，都可以到专科医生处进行检查，通过乳腺X线摄影筛查乳腺癌风险，以获得明确诊断。如果怀疑肿块可能是恶性，医生可能会考虑进行活检以进行病理检查。
发现哪些肿块或症状应立即就医？
- 新出现的肿块，之前未曾触及过
- 肿块迅速增大
- 按压肿块时无疼痛感（乳腺癌早期通常无疼痛）
- 乳房肿胀、发红或出现异常变化，如乳房皮肤凹陷或橘皮样改变
- 乳头有液体流出
乳房触摸到肿块并不一定意味着是癌症，但也不应忽视，应及时就诊专科医生进行详细诊断。若确认肿块只是囊肿或无害肿块，可以安心；但如果肿块有恶性嫌疑，
早期发现将增加治愈的机会。请记得定期进行自我乳房检查，并每年定期接受乳腺X线摄影检查，尤其是35岁以上的女性，以确保自身健康，充分享受生活。
