高血压病 是指动脉血管内的压力高于正常值140/90毫米汞柱的状态。许多人患有高血压病却不知道自己有这种情况，因为这是一种不常表现出明显症状的疾病。但如果长时间不加以控制，血压会破坏血管壁和全身重要器官。高血压是导致心脏病、肾病、冠状动脉粥样硬化和中风的危险因素。
高血压病的成因
饮食不均衡，过甜、过油，尤其是高盐（钠）饮食，蔬菜和水果（低糖）摄入不足，是导致高血压病的50%的原因。缺乏运动会导致20%的高血压病例，而肥胖与高血压的发生相关，占30%。还有报告指出，过量饮酒、吸烟和脂肪摄入也会导致高血压，特别是高血压患者应戒烟。
高血压的并发症
高血压会使心脏负担加重，导致心脏壁增厚，如果未得到正确治疗，心脏壁会扩张并失去功能，最终引起心脏肥大和心力衰竭。可能发生脑血管堵塞或破裂，导致中风或死亡。长期高血压可能导致记忆力减退、注意力下降。由于血管退化，肾脏供血不足，导致慢性肾衰竭，而肾衰竭又会加重高血压。视网膜动脉也会逐渐退化，可能出现视网膜出血，导致视神经受损，视力逐渐模糊，最终失明。
预防高血压的自我管理
- 明确高盐（钠）饮食是高血压最重要的危险因素，应减少盐（钠）的摄入
- 增加蔬菜和水果（低糖）的摄入
- 保持规律的身体活动，保持活跃，可从轻度活动开始，逐渐增加到中等强度活动，如园艺、散步和家务劳动
- 限制酒精饮料的摄入量，保持在适当范围，或戒酒
- 戒烟，并避免吸入二手烟
对于高血压患者，应遵医嘱规律服药。高血压药物通过降低血压，预防高血压引起的并发症，如慢性肾衰竭、心脏病和偏瘫、中风等。
