مرض ارتفاع ضغط الدم هو حالة يكون فيها الضغط في الشرايين مرتفعًا فوق المعدل الطبيعي 140/90 ملم زئبق. هناك عدد كبير من الأشخاص يعيشون مع مرض ارتفاع ضغط الدم دون أن يعلموا بأنهم يعانون من هذه الحالة، لأنه مرض لا تظهر عليه أعراض واضحة في الغالب. ولكن إذا تُرك لفترة طويلة، فإن ضغط الدم المرتفع سيؤدي إلى تدمير جدران الأوعية الدموية والأعضاء المهمة في جميع أنحاء الجسم. مرض ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر يسبب أمراض القلب، وأمراض الكلى، وتصلب الشرايين التاجية، والسكتة الدماغية.
أسباب حدوث مرض ارتفاع ضغط الدم
تناول الطعام غير المتوازن، الحلو والدسم، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح (الصوديوم)، وعدم تناول الخضروات والفواكه (ذات الطعم الحلو القليل) بشكل كافٍ، يساهم في حدوث مرض ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 50%. نقص ممارسة الرياضة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بنسبة 20%، في حين أن السمنة مرتبطة بحدوث مرض ارتفاع ضغط الدم بنسبة 30%. كما توجد تقارير تفيد بأن تناول الكحول المفرط، والتدخين، واستهلاك الدهون تساهم أيضًا في حدوث مرض ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الامتناع عن التدخين.
المضاعفات الناتجة عن مرض ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى زيادة عبء عمل القلب، مما يجعل جدران القلب تتسمك، وإذا لم يتم العلاج بشكل صحيح، فإن جدران القلب تتمدد وتفقد وظيفتها، مما يؤدي إلى تضخم القلب وفشل القلب في النهاية. قد يحدث انسداد أو تمزق في الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الشلل أو الوفاة. إذا استمر المرض لفترة طويلة، قد يتحول إلى مرض فقدان الذاكرة، وانخفاض التركيز. قد لا يصل الدم إلى الكلى بشكل كافٍ بسبب تدهور الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى فشل كلوي مزمن، وهذا الفشل الكلوي يزيد من ارتفاع ضغط الدم. الأوعية الدموية في العين تتدهور ببطء، وقد يحدث نزيف في الشبكية، مما يؤدي إلى تدهور العصب البصري، وتدهور الرؤية تدريجيًا حتى العمى.
السلوكيات لتجنب مرض ارتفاع ضغط الدم
- من المؤكد أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح (الصوديوم) هو أهم عامل خطر لحدوث مرض ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تقليل تناول الملح (الصوديوم).
- زيادة تناول الخضروات والفواكه (ذات الطعم الحلو القليل).
- ممارسة النشاط البدني بانتظام وبحيوية، يمكن البدء بأنشطة خفيفة ثم الانتقال إلى أنشطة متوسطة مثل البستنة، المشي، وأعمال المنزل.
- تحديد استهلاك الكحول أو المشروبات الكحولية إلى كمية مناسبة أو الامتناع عن الشرب.
- الامتناع عن التدخين، بما في ذلك تجنب استنشاق دخان السجائر.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم، يجب عليهم تناول الأدوية بانتظام تحت إشراف الطبيب. أدوية ارتفاع ضغط الدم التي تقلل من ضغط الدم تساعد في الوقاية من المضاعفات الناتجة عن مرض ارتفاع ضغط الدم مثل الفشل الكلوي المزمن، أمراض القلب، والسكتة الدماغية.
