疾病的主要原因
不吃早餐是导致疾病的基本原因之一，我们可能会忽视这一点，因为认为这是日常习惯。人的大脑需要血液和氧气作为营养，如果不吃早餐，就没有血液携带氧气供应大脑。
此外，长期不吃早餐还会增加结石的风险。因为当身体处于空腹状态超过14小时，胆囊中的胆固醇会长时间聚集，久而久之就会形成结石。但如果吃早餐，会刺激肝脏分泌胆汁，溶解胆固醇，防止其聚集，从而有效预防和降低结石的风险。
既然如此，无论早晨多忙，都不应忽视吃早餐。早餐富含健康益处。还未养成吃早餐习惯的人应调整作息，早点起床，留出时间吃早餐，不必吃大餐，简单的粥、稀饭、蛋炒饭、面包或三明治，甚至一根香蕉、一杯牛奶，都能为身体补充能量，同时减少多种疾病的发生。
