الأسباب الرئيسية للأمراض
عدم تناولنا للفطور هو السبب الأساسي الذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض والتي قد نتجاهلها لأننا نعتقد أنها أمر طبيعي نمارسه بانتظام حتى تصبح عادة، لأن دماغ الإنسان يحتاج إلى الدم والأكسجين كمغذيات. إذا لم نتناول الفطور، فلن يكون هناك دم يحمل الأكسجين ليغذي الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك، عدم تناول الفطور بانتظام يزيد من خطر تكون الحصوات، لأنه عندما يكون الجسم في حالة صيام لأكثر من 14 ساعة بدون طعام، يتجمع الكوليسترول في المرارة لفترة طويلة، وإذا استمر ذلك لفترة طويلة قد يتحول إلى حصوات. ولكن إذا تناولنا الفطور، فإن ذلك يحفز الكبد على إفراز الصفراء التي تذيب الكوليسترول الضار وتمنع تجمعه، مما يساعد على الوقاية وتقليل خطر الإصابة بالحصوات بسهولة.
بعد معرفة ذلك، مهما كنت مستعجلاً في الصباح، لا ينبغي تجاهل تناول الفطور أبداً، لأن وجبة الفطور مليئة بالفوائد الصحية. من لا يزال يهمل ذلك يجب أن يسرع في تعديل سلوكه، بدءاً بتنظيم وقت الاستيقاظ ليصبح أبكر قليلاً ليتمكن من تناول الفطور دون استعجال. ولا يشترط أن تكون وجبة كبيرة، فقط تناول أطعمة بسيطة مثل عصيدة الأرز، أو العصيدة، أو الأرز مع البيض المقلي، أو الخبز، أو السندويشات المختلفة، أو حتى موزة واحدة وكوب من الحليب، فهذا يساعد على تزويد الجسم بالطاقة ويقلل من مخاطر العديد من الأمراض الخطيرة.
