颈部 由7节颈椎骨依次排列组成，椎间盘、连接骨骼的韧带、神经和肌肉构成。颈部疼痛是所有性别、所有年龄段中常见的症状，尤其是日常工作和职业活动中颈部活动频繁的人群，可能会引起颈部疼痛，特别是办公室工作人员，长时间坐在电脑前，连续打字数小时，长时间保持同一姿势。如果护理和自我管理不当，颈部疼痛可能会加重。
导致患者频繁就医的颈部疼痛表现多为间歇性疼痛或慢性疼痛。如果疼痛源自肌肉，通常问题不大；但如果因颈椎椎间盘退化并压迫神经或脊髓而引起剧烈疼痛，则属于危险症状。
颈部疼痛的4大主要原因
- 颈椎退化，主要因年龄增长及某些职业的重度使用所致
- 颈部损伤，如颈椎骨折、椎间盘突出、韧带和关节周围肌肉炎症
- 关节炎患者的炎症反应，如类风湿性关节炎
- 不良姿势，如睡姿不当、频繁低头或抬头工作、颈部肌肉过度使用、长时间驾驶等
常见症状
- 头部或后脑勺隐隐作痛
- 颈部疼痛可能伴随放射至肩膀、肩胛骨、手臂的疼痛
- 手臂或手指麻木，可能伴有手臂肌肉无力
- 颈部活动受限，伴有疼痛
- 有时可触及颈部和肩部肌肉的压痛点
颈部疼痛时应如何处理
- 使用药物治疗以减轻炎症和缓解疼痛
- 结合药物治疗的物理治疗
- 对疼痛的颈部肌肉进行热敷或冷敷
- 使用深层热疗设备，如超声波、短波透热治疗
- 颈部牵引以减轻神经压迫和缓解颈部肌肉紧张
- 根据症状情况进行正确的颈部锻炼，增强颈部肌肉力量
预防颈部疼痛的自我管理
- 避免使用过高的枕头
- 不要用力甩动颈部以缓解疲劳
- 避免长时间保持同一颈部姿势
- 合理布置工作设备，如桌椅、电脑，确保符合人体工学，既不过高也不过低
