เตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์นั้นสำคัญไฉน

بصفتي طبيبًا يعالج الأزواج الذين يعانون من العقم، أعتقد أن كل زوجين مستعدين ويخططان لإنجاب طفل لديهم معرفة ما عن التحضير قبل الحمل، سواء كانت المعرفة من المقالات، وسائل الإعلام المختلفة، أو من أقارب وأصدقاء مقربين. ومع ذلك، أود أن ألخص موضوع التحضير قبل الحمل في 3 نقاط كما يلي:
<ol>
<li>التحضير الجسدي</li>
<li>التحضير النفسي</li>
<li>التحضير المالي والاجتماعي</li>
</ol>
<h2>التحضير الجسدي 
</h2>
نعلم جميعًا كيف نجعل الجسم قويًا وصحيًا. من وجهة نظر الطبيب، أعتقد أن التحضير الجسدي يجب أن يتكون من 3 أجزاء مهمة وهي التغذية، النوم، والتمارين الرياضية، مع التفاصيل التالية:
<ul>
<li>تناول طعام جيد يعني تناول جميع المجموعات الغذائية الخمسة، ولكن يجب أن تكون نسب الطعام مختلفة.</li>
<li>يجب زيادة البروتين سواء من البيض، السمك، اللحوم المختلفة، بالإضافة إلى تناول البروتين النباتي مثل فول الصويا، اللوز، السمسم الأسود، وبذور اليقطين.</li>
<li>يجب تقليل الكربوهيدرات لأن النشويات تتحول إلى سكر وإذا لم تُحرق بالكامل تتراكم كدهون، ولكن هناك كربوهيدرات جيدة يجب تناولها مثل الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني، الكينوا، والحبوب الكاملة.</li>
<li>تناول الأحماض الدهنية الجيدة مثل أوميغا 3 و6 الموجودة بكثرة في الأسماك البحرية، زيت السمك، الأفوكادو، والحبوب.</li>
<li>التركيز على تناول مضادات الأكسدة، لأن مع التقدم في العمر يتدهور الجسم بما في ذلك مبايض النساء. حاليًا نستخدم علم تأخير الشيخوخة للمساعدة في إبطاء التدهور، سواء من خلال الأطعمة المضادة للأكسدة والفيتامينات. لذلك أوصي الأشخاص الذين يستعدون للحمل بتناول ما يلي:
<ul>
<li>حمض الفوليك</li>
<li>الفيتامينات المتعددة</li>
<li>Co-Q10</li>
<li>زيت السمك</li>
</ul>
</li>
</ul>
بالإضافة إلى ذلك، يجب الامتناع عن الأشياء التي تضر بالصحة مثل التدخين والكحول.
<ul>
<li>النوم الجيد يجب أن يكون لدينا راحة مناسبة. لدي نصيحة صغيرة وهي النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وأفضل وقت للنوم هو من الساعة 22:00 إلى 02:00 لأن هذه الفترة يفرز فيها هرمون النمو بأعلى كمية. هذا الهرمون عندما نكون أطفالًا يساعد على نمو الجسم، وعندما نكبر يتحول دوره إلى إصلاح الأجزاء التالفة من الجسم التي تعرضت للاستخدام اليومي، مما يبطئ الشيخوخة، وله تأثير إيجابي على مبايض النساء والحيوانات المنوية لدى الرجال.</li>
<li>التمارين الرياضية الجيدة يجب ألا تكون شديدة جدًا لأن التمارين الشديدة قد تؤثر على الهرمونات الجنسية. لذلك يجب ممارسة الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع، وكل مرة لا تتجاوز ساعة واحدة. بالنسبة للرجال، يجب تجنب ركوب الدراجة لأنه قد يؤثر على صحة الحيوانات المنوية.</li>
</ul>
<h2>التحضير النفسي 
</h2>
كما نعلم، التوتر يؤثر على الحمل لأنه قد يسبب اضطرابًا في الهرمونات الجنسية، مما يؤدي إلى تأخر الإباضة، تأخر الدورة الشهرية، وصعوبة تحديد أيام الإباضة. لذلك يجب تهدئة النفس، التخلي عما يجب التخلي عنه، والاستعداد لإنجاب طفل. ومع ذلك، الحمل هو مجرد بداية. أقول دائمًا لمرضاي الذين يعانون من العقم: &#8220;خلال فترة الحمل، الولادة، وتربية الطفل ليصبح شخصًا ناضجًا جيدًا، لا تزال هناك العديد من التحديات. نحتاج إلى الكثير من الجهد الجسدي والنفسي.&#8221; من تجربتي الشخصية، ابنتي الآن تبلغ من العمر 9 سنوات، أنا وزوجتي نربيها بأنفسنا، وهو أمر ممتع حقًا لأن هناك قصصًا مختلفة نواجهها في كل مرحلة عمرية. ولكن الأهم هو الدعم المعنوي من شريك الحياة، بالإضافة إلى العائلة والأصدقاء. أتمنى للجميع كل الدعم والتوفيق.
<h2>التحضير المالي والاجتماعي 
</h2>
في ظل جائحة الوضع الحالي والاقتصاد غير المستقر، إنجاب طفل يتطلب زيادة في النفقات، وقد تبدأ هذه النفقات منذ بداية محاولة الإنجاب بسبب العقم. ومع ذلك، أعتقد أنه عندما نرغب في إنجاب طفل فهذا يعني أننا مستعدون إلى حد ما، والعيش بشكل كافٍ لا ينبغي أن يكون مشكلة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج إلى مساعدة من الوالدين أو الإخوة والأخوات، فهم أفضل من يمكنهم مساعدتك دائمًا برغبة صادقة.
&nbsp;
أمر مهم جدًا آخر هو أنه قبل أن نخلق طفلًا صغيرًا لطيفًا، يجب علينا فحص صحتنا نحن الاثنين لمعرفة ما إذا كان هناك أمراض أو حالات يمكن أن تنتقل إلى طفلنا. يجب إجراء فحص صحي قبل الحمل للكشف عن أي اضطرابات قد تنتقل إلى الطفل دائمًا.
في النهاية، أتمنى لكل زوجين يخططان لإنجاب طفل النجاح السريع.
&nbsp;
د. ثيرايوت جونغووتيفيت 
طبيب متخصص في الخصوبة 
مركز علاج العقم، مستشفى بايا ثاي 2

الشريك الزوجي يرغب في الأفضل لأطفاله، وأول شيء في حياتهم يمكننا تقديمه هو صحة قوية خالية من الشذوذ والأمراض. لذلك، فإن الاستعداد قبل الحمل مهم جدًا.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

التحضير قبل الحمل مهم للغاية

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى