لنبدأ بالاعتناء بصحتنا من اليوم من خلال فحص الصحة لتعزيز جهاز المناعة ليكون جاهزًا لمقاومة الجذور الحرة الناتجة عن الفيروسات…
يمكن إجراء الفحص في المنزل بنفس المعايير المستخدمة في المستشفيات
قالت الدكتورة ثانيسا بانوماتراسمي “جسم الإنسان يحتوي على جهاز مناعي يعتني ويحمي من العدوى، حيث توجد خلايا الدم البيضاء التي تتدفق في مجرى الدم وفي الأعضاء المختلفة لمساعدته في الحماية. ولكن إذا كان الجهاز المناعي ضعيفًا أو منخفضًا، فإن الجراثيم أو الأجسام الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا يمكن أن تدخل الجسم بسهولة أكبر، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التي قد تؤدي إلى أمراض قصيرة الأمد أو حتى أمراض مزمنة طويلة الأمد قد تؤدي إلى الوفاة بسبب الفيروسات الشديدة. إن إجراء فحص صحي لتعزيز المناعة مبكرًا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى أو الأمراض المختلفة في المستقبل.”
تعزيز درع الحماية الصحية بجهاز مناعي قوي ومناسب
يعمل جهاز المناعة على العناية بالجسم وحمايته من العدوى. إذا كان الجهاز المناعي ضعيفًا أو منخفضًا، فإن الأجسام الغريبة مثل البكتيريا والفيروسات والجراثيم قد تدخل الجسم بسهولة أكبر، أو قد لا يتمكن الجسم من السيطرة عليها بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى شديدة تؤدي إلى أمراض لاحقة. ومع ذلك، إذا كان الجهاز المناعي قويًا، فإنه يمكن أن يقلل من شدة المرض أو يقلل من خطر المشاكل الصحية الأخرى.
طرق العناية بالنفس لتعزيز جهاز مناعي قوي تشمل عدة طرق مثل
- تناول طعام صحي متكامل يحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحفاظ على النظافة بغسل اليدين بالصابون بعد استخدام المرحاض
هذه الطرق هي أساسيات العناية بالنفس، ولكن إذا كنت ترغب في دعم جهاز المناعة لتقليل شدة المرض عند الإصابة، خاصةً لمن يسافرون كثيرًا، أو الذين يمرضون بسهولة، أو لا يستطيعون العناية بأنفسهم بانتظام، أو يعانون من اضطرابات في النوم، أو يرغبون في تعزيز القوة والنشاط والحيوية للجسم، يمكن القيام بما يلي:
تغيير نمط الحياة بناءً على توصيات الطبيب
عند زيارتك للطبيب، سيقدم لك نصائح غذائية صحية، وطرق تمارين مناسبة، واختيار الفيتامينات المكملة الشخصية، لتعديل عادات الأكل ونمط الحياة بشكل صحيح، وتعزيز درع الحماية الصحية بتناول الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة، وتساعد على تحفيز مكافحة الجذور الحرة، وتجديد الخلايا التالفة، وحماية الجسم من التلوث. كما يقدم مستشفى بايا ثاي 1 خدمة توصيل الفيتامينات إلى منزلك.
تعزيز مناعة الجسم من خلال فحص مضادات الأكسدة
فحص مضادات الأكسدة هو فحص Anti – Oxidant Check Up 8 Lipid and water soluble vitamins (HPLC) ويشمل فيتامين A (ريتينول)، فيتامين E (جاما توكوفيرول)، فيتامين E (ألفا توكوفيرول)، لوتين + زياكسانثين، بيتا كريبتوزانتين، لايكوبين، ألفا كاروتين، بيتا كاروتين، إنزيم Q10 وفيتامين C (حمض الأسكوربيك). يساعد هذا الفحص في معرفة كمية مضادات الأكسدة في الجسم، ومدى جاهزيته لتعزيز وتحفيز الجسم لمقاومة البكتيريا والفيروسات والجراثيم. كما يتم دمجه مع فحص تعداد الدم الكامل (CBC) للكشف عن أي خلل في مكونات الدم مثل خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، وتقييم تركيز الدم، مما قد يشير إلى حالة الجهاز المناعي، لتحديد الفيتامينات أو المغذيات المناسبة التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية وتعزيز قوة الجسم.
كيف يعمل جهاز المناعة
يتكون جهاز المناعة من مواد كيميائية في الجسم وخلايا الدم البيضاء التي تعيش في مجرى الدم والأنسجة المختلفة لمراقبة العدوى. عندما تدخل الجراثيم الجسم، تبدأ خلايا الدم البيضاء بالاستجابة للعدوى عن طريق إنتاج بروتينات مضادة للأجسام لمحاربة الجراثيم. تبقى هذه الأجسام المضادة في الجسم لمراقبة العدوى المستقبلية، مما يمنعنا من الإصابة بنفس المرض مرة أخرى. كما تنقل هذه الأجسام المضادة إلى خلايا مناعية أخرى لتخلص الجسم من الجراثيم. ومع ذلك، قد لا يتمكن الجهاز المناعي من القضاء على بعض الجراثيم تمامًا، لكنه يمنعها من التأثير على الجسم وتدمير الصحة لاحقًا. إذا كان الجهاز المناعي يعمل بشكل غير طبيعي أو ضعيف، قد يزيد خطر الالتهاب والعدوى بسهولة.
من هم الأشخاص المناسبون لتعزيز المناعة باستخدام Body Immune & Anti-Oxidant
- للوقاية مناسب للأشخاص الذين يرغبون في الوقاية أو تقليل شدة المرض عند الإصابة، خاصةً الذين يسافرون كثيرًا، يمرضون بسهولة، لا يعتنون بأنفسهم بانتظام، يعانون من اضطرابات في النوم، صحتهم ليست قوية، أو يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي.
- للتعزيز مناسب للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز القوة والنشاط والحيوية للجسم، خاصةً الذين يعانون من التعب بسبب العمل، أو يشعرون بالإرهاق، فقدان الطاقة، قلة الوقت للعناية بالصحة، زيادة الوزن أو السمنة، أو يعانون من التوتر والقلق.
الدكتورة ثانيسا بانوماتراسمي
طبيبة متخصصة في طب تأخير الشيخوخة
مركز طب تأخير الشيخوخة، مستشفى بايا ثاي 1
