التلوث الهوائي موجود في كل مكان ومنذ زمن بعيد، ولكن في السنوات الأخيرة يمكننا ملاحظة بوضوح أن الجو في السماء أصبح أكثر ضبابية بشكل متكرر، وأحد الأسباب هو الغبار PM 2.5 الذي له قيمة أعلى من المعتاد. هذا النوع من الغبار لا يضر رئتينا فقط، بل يؤثر أيضًا على أعضاء أخرى وعلى أعيننا.
ما هو غبار PM 2.5 ومن أين يأتي
غبار PM 2.5 هو غبار دقيق جدًا بحجم أقل من 2.5 ميكرومتر، وعندما يتم استنشاقه إلى الرئتين يمكنه بسهولة التسلل إلى الشعيرات الدموية والانتشار إلى مختلف الأعضاء. هذا النوع من الغبار ينشأ من عدة أسباب مثل:
- من المصانع التي تطلق دخانًا سامًا أو مواد كيميائية
- من حرق المواد الزراعية
- من التلوث الناتج عن استخدام السيارات والدراجات النارية وأنظمة النقل
- من حرق النفايات، والحرائق البرية، والتدخين
- من إنتاج الكهرباء الذي يتطلب استخدام الوقود
الأضرار الناتجة عن PM 2.5
حاليًا، منظمة الصحة العالمية أو WHO (منظمة الصحة العالمية) تصنف PM 2.5 كعامل مسبب للسرطان (Carcinogen)، وإذا تنفسنا في جو يحتوي على هذا النوع من الغبار بكثرة لفترة طويلة، فإنه يسبب أضرارًا وأمراضًا عديدة مثل:
- التهاب الملتحمة
- الحساسية المزمنة في العين
- أمراض الجهاز التنفسي المزمنة
- العدوى في الجهاز التنفسي
- خطر على الجنين في الرحم
- أمراض الأوعية الدموية في الدماغ
- أمراض نقص التروية القلبية
- التهاب الجلد
- الحساسية
- فرط النشاط وقصور النمو العقلي عند الأطفال
- إذا تم استنشاقه إلى الرئتين لفترة طويلة لسنوات عديدة، فإنه يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان
كيف يؤثر غبار PM 2.5 على أعيننا
- يسبب التهاب الملتحمة البيضاء أو التهاب العين الأحمر المزمن، مما يؤدي إلى عدوى فيروسية أو بكتيرية ثانوية بسبب ضعف الملتحمة البيضاء
- يسبب التهاب القرنية، وإذا فركت العين قد يؤدي ذلك إلى خدش القرنية بسهولة بسبب ضعفها
- يسبب التهاب الملتحمة التحسسي المزمن، وفي الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف مسبقًا يزيد من تفاقم حساسية العين، مع أعراض مثل احمرار العين، وحكة العين، وتورم الجفون، ووجود إفرازات مخاطية بيضاء
- يسبب جفاف العين
من هم الأشخاص المعرضون للخطر عند التعرض لغبار PM 2.5
الأشخاص الذين هم أكثر عرضة ويتأثرون بغبار PM 2.5 أكثر من غيرهم هم:
- الأطفال الصغار
- كبار السن، خاصة الذين يعانون من التعب السريع، وتسارع ضربات القلب، وضيق الصدر
- النساء الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل حساسية العين، أمراض الرئة، أمراض القلب، أمراض الأوعية الدموية الدماغية، الربو، حساسية الأنف، حساسية الجلد، وأمراض نقص المناعة
العناية والوقاية من أضرار PM 2.5
- ارتداء نظارات واقية من الغبار والرياح في كل مرة تخرج فيها من المنزل
- ارتداء كمامة تغطي الأنف والفم في كل مرة تخرج فيها من المنزل، وإذا استخدمت كمامة N95 فستكون الحماية أفضل من الكمامة العادية
- استخدام العين لمدة 30 دقيقة ثم أخذ استراحة، وعند النظر إلى شاشة الهاتف المحمول لأكثر من 10 دقائق متواصلة يجب أخذ استراحة لتقليل جفاف العين وألمها
- استخدام قطرات الدموع الاصطناعية أربع مرات يوميًا، وفي حالة جفاف العين يمكن استخدامها كل ساعتين
- عدم غسل العين كثيرًا لأنه يزيد من جفاف العين، وإذا كان من الضروري غسل العين يجب استخدام الدموع الاصطناعية بدلاً من الماء
- شرب كمية كبيرة من الماء لتقليل جفاف العين
- تنظيف المنزل جيدًا من الغبار، وإغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام
- تجنب الخروج من المنزل أو القيام بأنشطة خارجية في الأيام التي تتجاوز فيها قيمة الغبار المعايير المسموح بها
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي يحتوي على الخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات لتعزيز المناعة، أو تناول مكملات الفيتامين مثل فيتامين C و E
- إذا لاحظت أن التهاب العين لا يزول أو وجود أعراض غير طبيعية في الجسم يجب مراجعة الطبيب فورًا وعدم الانتظار حتى تزداد الأعراض لأن ذلك يصعب العلاج
د. أرادا مكرابونغ
طبيبة عيون متخصصة في شبكية العين
مركز العيون، مستشفى بايا ثاي 2
