شرب الشاي والقهوة فقط، الإدمان على الوجبات السريعة المقلية والدهنية، ثم عادةً ما ينهي الأسبوع بحفلات الكحول! هذه الحياة الخاطئة للأشخاص العاملين هي السبب في السمنة والسكري وارتفاع الدهون، قبل أن تتفاقم وتتحول إلى “مرض الكبد الدهني”، حالة لا تظهر عليها أعراض تحذيرية… لكنها قد تنتهي بالموت!!!
حتى لو لم تشرب الكحول… فأنت معرض لخطر “مرض الكبد الدهني”!
صحيح أن “شرب الكحول” يسبب مرض الكبد الدهني، لكن هذا لا يعني… أن الأشخاص الذين لا يشربون الكحول غير معرضين لهذا المرض!!! وهذه الثقة الخاطئة هي التي تجعل المرضى يهملون فحص صحة الكبد!! حتى تتفاقم وتتحول إلى مرض خطير يهدد الحياة
“مرض الكبد الدهني” ينقسم إلى 4 مراحل
- المرحلة الأولى… هي فترة تراكم الدهون في نسيج الكبد، ولكن لا يحدث التهاب داخل الكبد
- المرحلة الثانية… عندما يستمر التراكم، يبدأ الكبد في حالة التهاب… وإذا تُركت دون علاج قد تتحول إلى “التهاب الكبد المزمن”
- المرحلة الثالثة… بعد حدوث التهاب شديد أو تراكم للندوب، تبدأ خلايا الكبد بالتلف تدريجياً
- المرحلة الرابعة… عندما تتلف خلايا الكبد، لا يستطيع الكبد أداء وظائفه… ويحدث “تليف الكبد” أو “سرطان الكبد” في النهاية!!
قلل المخاطر.. فقط بتغيير السلوكيات
ابدأ بخفض الوزن بجدية… ولكن دون إجهاد، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة غالباً ما يصابون بالسكري وارتفاع الدهون معاً، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني بنسبة تصل إلى 90%
ابدأ بممارسة الرياضة، وبالتأكيد “ممارسة الرياضة” تساعد على حرق الدهون الزائدة! يمكن اختيار تمارين الأيروبكس لمدة 30-45 دقيقة يومياً، على الأقل 5 أيام في الأسبوع
ابدأ بالتحكم في النظام الغذائي، سواء كنت تعاني من السمنة أو السكري أو ارتفاع الدهون، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية وكذلك الأطعمة والمشروبات عالية السكر
قلل، توقف، أو امتنع عن شرب المشروبات الكحولية لأنها تزيد من عبء عمل الكبد
لأن “مرض الكبد الدهني” غالباً لا يظهر أعراضاً، فإن العديد من المرضى لا يدركون ذلك ويتركونه لفترة طويلة حتى يصبح خطيراً على الحياة!! لذا فإن الخضوع لفحص الجهاز الهضمي والكبد هو الإجراء الذي يساعد على فحص صحة الكبد قبل أن يتلف… ويصبح مرضاً خطيراً لا يمكن علاجه!!
