كونك امرأة حقيقية أمر صعب للغاية… يجب عليك العناية بنفسك لتظهري بمظهر جيد طوال الوقت، ولا تنسي العناية بصحتك الجسدية، خاصةً موضوع “الثديين” حيث يجب علينا فحص صحة الثديين ومراقبتهما بانتظام، لأنه إذا حدث أي خلل فقد يكون ذلك علامة سيئة على “سرطان الثدي”. يمكننا فحص أي خلل في الثدي بسهولة من خلال الفحص الذاتي للثدي.
متى يمكن البدء بفحص الثدي؟
- افحصي بعد 7-10 أيام من بداية الدورة الشهرية
- افحصي بانتظام كل شهر
- افحصي في نفس اليوم من كل شهر إذا توقفت الدورة الشهرية
الفحص الذاتي للثدي ليس صعبًا، فقط اتبعي هذه الطرق الستة….
- قفي أمام المرآة وانظري إلى كلا الثديين، وراقبي الحجم، الشكل، لون الجلد، موقع الثدي والحلمة، وقارني التغيرات مع الشهر السابق.
- بعد ذلك ارفعي ذراعيك فوق رأسك كلاهما، ثم انظري إلى الثديين مرة أخرى، ودوّري جسمك ببطء لرؤية جانبي الثدي.
- ضعي يديك على خصرك وانحني قليلاً إلى الأمام، وراقبي التغيرات مرة أخرى.
- اضغطي برفق على الحلمة بأصابعك، وتحققي مما إذا كان هناك دم أو صديد أو سائل يخرج من الحلمة.
- ابدئي بفحص الثدي باللمس، ابدئي من عظمة الترقوة نزولاً، استخدمي يدك اليسرى لفحص الثدي الأيمن، واستخدمي أصابع السبابة والوسطى والبنصر الثلاثة للضغط برفق على الجلد ثم بضغط أقوى حتى تشعري بعظام الأضلاع. افحصي الثدي بالكامل في جميع الاتجاهات. يمكن الفحص بعدة طرق، والأهم هو فحص كامل الثدي حتى منطقة الإبط تحت الذراع. بعد ذلك، بدلي اليدين وكرري الفحص على الجانب الآخر بنفس الطريقة.
- بعد الانتهاء من الفحص في وضع الوقوف، انتقلي إلى الفحص في وضع الاستلقاء مع وضع وسادة تحت الكتف للجانب الذي تفحصينه، وكرري الفحص كما في وضع الوقوف.
إذا ظهرت هذه الأعراض لا تتهاوني… اذهبي للطبيب فورًا
- الشعور بكتلة في الثدي أو تحت الإبط
- تغير شكل الثدي مع وجود ندوب أو تجاعيد
- نزول دم أو صديد من الحلمة
- تغير غير طبيعي في سمك جلد الثدي سواء كان رقيقًا أو سميكًا
- وجود كتلة غير طبيعية في نسيج الثدي
- الشعور بألم أو وجع في منطقة الثدي
لا تنسي مراقبة نفسك وجسمك بانتظام، وإذا لاحظت أي خلل يجب عليك الذهاب للطبيب فورًا لفحص السبب حتى يمكن العلاج في الوقت المناسب!
