作为真正的女性非常不易……不仅要时刻保持良好的外表，还必须记得照顾身体健康，尤其是关于“乳房”，我们需要经常检查乳房健康并持续观察，因为如果出现异常，这可能是“乳腺癌”的预警信号。我们可以通过自我乳房检查轻松发现乳房异常。
什么时候开始检查乳房？
- 在月经来潮后7-10天，从月经第一天开始计算
- 每个月定期检查
- 如果已经没有月经，则每个月同一天检查
自我乳房检查并不难，只需这6个步骤……
- 站在镜子前，观察两侧乳房，注意大小、形状、皮肤颜色、乳房位置和乳头状况，并与上个月的变化进行比较
- 然后双臂举过头顶，再次观察乳房，慢慢转动身体以查看乳房侧面
- 双手叉腰，身体稍微向前倾，再次观察变化
- 用手指轻轻挤压乳头，观察是否有血液、脓液或其他分泌物流出
- 开始触摸乳房，从锁骨下方开始，用左手触摸右侧乳房，使用食指、中指和无名指三指轻轻按压皮肤，逐渐加大力度直到触及肋骨，全面触摸乳房各个方向，触摸时要覆盖整个乳房直到腋下区域，然后换手以同样方式触摸另一侧乳房
- 完成站立触摸后，改为躺姿，枕头垫在要检查的肩膀下，重复站立时的触摸步骤
出现以下症状不要掉以轻心……请尽快就医
- 触摸到乳房或腋下有肿块
- 乳房形状发生变化，有凹陷或伤痕
- 乳头流血或流脓
- 乳房皮肤异常变薄或变厚
- 乳房出现异常硬块
- 乳房部位有疼痛或不适感
别忘了经常观察自己和身体状况，如果发现异常，应尽快就医检查原因，以便及时治疗！
