ما هو مرض ارتفاع الارتفاع؟
يمكن أن يسبب السفر إلى ارتفاعات عالية أحيانًا مشاكل صحية. تُسمى هذه المجموعة من المشاكل “مرض ارتفاع الارتفاع”. يمكن أن يحدث هذا إذا ذهبت إلى الجبال أو زرت فقط مدنًا تقع على ارتفاع عالٍ (على سبيل المثال، مدينة مكسيكو أو دنفر، كولورادو).
الأنواع الثلاثة الرئيسية لمرض ارتفاع الارتفاع هي:
- مرض الجبل الحاد: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا ويسبب أعراضًا تشبه تلك التي يسببها صداع الكحول.
- وذمة دماغية ارتفاع الارتفاع (تُعرف أيضًا باسم HACE): هذا أقل شيوعًا ولكنه أكثر خطورة من مرض الجبل الحاد. يشمل تورم الدماغ.
- وذمة رئوية ارتفاع الارتفاع (تُعرف أيضًا باسم HAPE): هذا أيضًا أقل شيوعًا وأكثر خطورة من مرض الجبل الحاد. يشمل تراكم السوائل في الرئتين.
إذا كنت تخطط للذهاب إلى مكان على ارتفاع عالٍ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب الإصابة بمرض ارتفاع الارتفاع.
ما هي أعراض مرض ارتفاع الارتفاع؟
تختلف الأعراض حسب نوع مرض ارتفاع الارتفاع الذي تعاني منه.
يمكن أن يحدث مرض الجبل الحاد خلال يوم من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ جدًا. يمكن أن تشمل الأعراض:
- صداع
- الشعور بالتعب
- الشعور بالدوار
- فقدان الشهية
- صعوبة في النوم
- الغثيان، وأحيانًا مع القيء
- ضيق في التنفس مع ممارسة التمارين
إذا كانت لديك هذه الأعراض، لا تسافر أو تتسلق إلى ارتفاع أعلى حتى تشعر بتحسن. يجب أن تشعر بتحسن خلال يوم أو نحو ذلك.
تبدأ أعراض HACE (تورم الدماغ) عادةً بعد 1-3 أيام من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ. وتشمل:
- تعب شديد وضعف
- صعوبة في المشي بشكل طبيعي
- الارتباك والتهيج
- التصرف كما لو كنت مخمورًا
تبدأ أعراض HAPE (تراكم السوائل في الرئتين) عادةً بعد 2 إلى 4 أيام من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ. وتشمل:
- السعال
- الشعور بضيق في التنفس
- صعوبة في المشي صعودًا
هل يمكنني فعل شيء بنفسي لأشعر بتحسن؟
نعم. إذا كانت لديك أعراض خفيفة من مرض الجبل الحاد، يجب أن تستريح. لا تسافر أو تتسلق إلى ارتفاع أعلى حتى تشعر بتحسن. يمكن أن يساعد الانتقال إلى ارتفاع أقل أيضًا إذا لم تختفِ الأعراض خلال يوم أو يومين. لعلاج الصداع، يمكنك تناول أدوية مثل الأسبرين، أو الأسيتامينوفين (اسم تجاري نموذجي: تايلينول)، أو الإيبوبروفين (أسماء تجارية نموذجية: أدفيل، موتين).
قد تميل إلى الاستمرار في التسلق، خاصة إذا كنت مع أشخاص آخرين. لكن من المهم أن تستريح حتى لا تسوء حالتك. إذا كنت تتسلق أو تسافر مع شخص يعاني من أعراض مرض ارتفاع الارتفاع، ابقَ معه حتى تتمكن من الحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
إذا كانت لديك أعراض مشكلة أكثر خطورة، مثل HACE أو HAPE، حاول الحصول على المساعدة فورًا وانتقل إلى ارتفاع أقل.
مرض ارتفاع الارتفاع
ما هو مرض ارتفاع الارتفاع؟
يمكن أن يسبب السفر إلى ارتفاعات عالية أحيانًا مشاكل صحية. تُسمى هذه المجموعة من المشاكل “مرض ارتفاع الارتفاع”. يمكن أن يحدث هذا إذا ذهبت إلى الجبال، أو زرت فقط مدنًا تقع على ارتفاع عالٍ (على سبيل المثال، مدينة مكسيكو أو دنفر، كولورادو).
الأنواع الثلاثة الرئيسية لمرض ارتفاع الارتفاع هي:
- مرض الجبل الحاد: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا ويسبب أعراضًا تشبه تلك التي يسببها صداع الكحول.
- وذمة دماغية ارتفاع الارتفاع (تُعرف أيضًا باسم HACE): هذا أقل شيوعًا ولكنه أكثر خطورة من مرض الجبل الحاد. يشمل تورم الدماغ.
- وذمة رئوية ارتفاع الارتفاع (تُعرف أيضًا باسم HAPE): هذا أيضًا أقل شيوعًا وأكثر خطورة من مرض الجبل الحاد. يشمل تراكم السوائل في الرئتين.
إذا كنت تخطط للذهاب إلى مكان على ارتفاع عالٍ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب الإصابة بمرض ارتفاع الارتفاع.
ما هي أعراض مرض ارتفاع الارتفاع؟
تختلف الأعراض حسب نوع مرض ارتفاع الارتفاع الذي تعاني منه.
يمكن أن يحدث مرض الجبل الحاد خلال يوم من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ جدًا. يمكن أن تشمل الأعراض:
- صداع
- الشعور بالتعب
- الشعور بالدوار
- فقدان الشهية
- صعوبة في النوم
- الغثيان، وأحيانًا مع القيء
- ضيق في التنفس مع ممارسة التمارين
إذا كانت لديك هذه الأعراض، لا تسافر أو تتسلق إلى ارتفاع أعلى حتى تشعر بتحسن. يجب أن تشعر بتحسن خلال يوم أو نحو ذلك.
تبدأ أعراض HACE (تورم الدماغ) عادةً بعد 1-3 أيام من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ. وتشمل:
- تعب شديد وضعف
- صعوبة في المشي بشكل طبيعي
- الارتباك والتهيج
- التصرف كما لو كنت مخمورًا
تبدأ أعراض HAPE (تراكم السوائل في الرئتين) عادةً بعد 2 إلى 4 أيام من السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ. وتشمل:
- السعال
- الشعور بضيق في التنفس
- صعوبة في المشي صعودًا
هل يمكنني فعل شيء بنفسي لأشعر بتحسن؟
نعم. إذا كانت لديك أعراض خفيفة من مرض الجبل الحاد، يجب أن تستريح. لا تسافر أو تتسلق إلى ارتفاع أعلى حتى تشعر بتحسن. يمكن أن يساعد الانتقال إلى ارتفاع أقل أيضًا إذا لم تختفِ الأعراض خلال يوم أو يومين. لعلاج الصداع، يمكنك تناول أدوية مثل الأسبرين، أو الأسيتامينوفين (اسم تجاري نموذجي: تايلينول)، أو الإيبوبروفين (أسماء تجارية نموذجية: أدفيل، موتين).
قد تميل إلى الاستمرار في التسلق، خاصة إذا كنت مع أشخاص آخرين. لكن من المهم أن تستريح حتى لا تسوء حالتك. إذا كنت تتسلق أو تسافر مع شخص يعاني من أعراض مرض ارتفاع الارتفاع، ابقَ معه حتى تتمكن من الحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
إذا كانت لديك أعراض مشكلة أكثر خطورة، مثل HACE أو HAPE، حاول الحصول على المساعدة فورًا وانتقل إلى ارتفاع أقل على الفور.
هل يجب أن أرى طبيبًا؟
إذا كانت لديك أعراض شديدة بعد السفر أو التسلق إلى ارتفاع عالٍ، احصل على الرعاية الطبية فورًا. قد يؤدي الانتظار للحصول على العلاج إلى مشاكل صحية خطيرة أو حتى الوفاة.
كيف يُعالج مرض ارتفاع الارتفاع؟
يعتمد العلاج على نوع مرض ارتفاع الارتفاع الذي تعاني منه. إذا كانت لديك أعراض مرض الجبل الحاد، استرح وابقَ حيث أنت حتى تشعر بتحسن. إذا ساءت الأعراض، انتقل إلى ارتفاع أقل.
هناك أيضًا أدوية بوصفة طبية يمكن أن تساعد في علاج أعراض مرض الجبل الحاد. وتشمل:
- أسيتازولاميد (الاسم التجاري: دياموكس): يمكن أن يساعد هذا الدواء في الوقاية من مرض الجبل الحاد وعلاجه.
- ديكساميثازون (الاسم التجاري: ديكادرون): يمكن أن يساعد هذا الدواء في منع تفاقم أعراض مرض الجبل الحاد. كما يمكن أن يساعد في الوقاية أو علاج تورم الدماغ.
العلاج الأكثر أهمية لـ HACE (تورم الدماغ) أو HAPE (تراكم السوائل في الرئتين) هو الانتقال إلى ارتفاع أقل على الفور. إذا كنت تعاني من HACE أو HAPE ولا يمكنك الانتقال إلى ارتفاع أقل، قد يتم وضعك داخل كيس قابل للنفخ خاص يسمى “حجرة الضغط المحمولة”. بمجرد أن تُغلق داخل هذا الكيس، يتم ملؤه بالهواء الذي يشبه الهواء في الارتفاعات المنخفضة. قد تحصل أيضًا على أكسجين إضافي للتنفس.
هل يمكن الوقاية من مرض ارتفاع الارتفاع؟
نعم. أفضل طريقة للوقاية من مرض ارتفاع الارتفاع هي تجنب الانتقال السريع إلى ارتفاع أعلى. الانتقال ببطء يمنح جسمك الوقت للتكيف.
- إذا كنت تسافر إلى ارتفاع عالٍ جدًا، خطط لتمديد رحلتك على عدة أيام.
- إذا كنت تمشي أو تتسلق، لا تقم بأنشطة بدنية صعبة في الأيام القليلة الأولى، وتجنب الكحول وحبوب النوم.
- عند المشي، اذهب إلى ارتفاع أعلى خلال النهار ثم انزل إلى ارتفاع أقل قليلاً كل ليلة للنوم.
- إذا كنت قد أصبت بمرض ارتفاع الارتفاع من قبل، قد يعطيك طبيبك دواء لمنع حدوثه مرة أخرى.
