ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هو مرض يجعل عظامك ضعيفة. الأشخاص المصابون بهذا المرض يمكن أن ينكسر عظمهم بسهولة كبيرة. على سبيل المثال، أحيانًا يكسر الأشخاص المصابون بهشاشة العظام عظمًا بعد السقوط في المنزل.
كسر العظم يمكن أن يكون خطيرًا، خاصة إذا كان العظم في الورك. الأشخاص الذين يكسرون الورك أحيانًا يفقدون القدرة على المشي بمفردهم. ينتهي الأمر بالعديد منهم في دار رعاية المسنين. لهذا السبب من المهم جدًا تجنب كسر العظم من البداية.
هشاشة العظام لا تسبب أعراضًا حتى تكسر عظمًا. لكن طبيبك أو الممرض يمكن أن يطلب منك إجراء اختبار له. أفضل اختبار هو اختبار كثافة العظام يسمى اختبار DXA. وهو نوع خاص من الأشعة السينية.
يوصي الخبراء بإجراء اختبار كثافة العظام للنساء فوق سن 65. وذلك لأن النساء في هذه الفئة العمرية لديهن أعلى خطر للإصابة بهشاشة العظام. ومع ذلك، يجب أحيانًا اختبار أشخاص آخرين أيضًا. اسأل طبيبك أو الممرض إذا كان يجب عليك إجراء الاختبار.
بعض الأشخاص يكتشفون أنهم مصابون بهشاشة العظام لأنهم يكسرون عظمًا أثناء سقوط أو تأثير خفيف. يُسمى هذا كسر هشاشة، لأن الأشخاص ذوي العظام الصحية لا ينبغي أن يكسروا عظمًا بهذه السهولة. الأشخاص الذين لديهم كسور هشاشة معرضون لخطر كبير في كسر عظام أخرى.
يمكنك:
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم، مثل الحليب، والزبادي، والخضروات الورقية الخضراء.
- تناول أطعمة غنية بفيتامين د، مثل الحليب المدعم بفيتامين د، والأسماك من المحيط.
- تناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د إذا لم تحصل على ما يكفي من الطعام الذي تأكله.
- كن نشيطًا لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
- تجنب التدخين
- قلل من كمية الكحول التي تشربها إلى 1 إلى 2 مشروب في اليوم كحد أقصى
هل يمكن علاج هشاشة العظام؟
نعم، هناك بعض الأدوية لعلاج هشاشة العظام. يمكن لهذه الأدوية تقليل فرص كسر العظم.
عادةً ما يقترح الأطباء والممرضون تجربة أدوية تسمى البيسفوسفونات أولاً. إذا لم تكن هذه الأدوية فعالة بما فيه الكفاية أو إذا تسببت في آثار جانبية لا تستطيع تحملها، فهناك أدوية أخرى يمكن تجربتها.
كيف سأعرف أن العلاج يعمل؟
غالبًا ما يطلب الأطباء والممرضون اختبارات كثافة العظام للتحقق مما إذا كانت أدوية هشاشة العظام تعمل. هذه هي نفس الاختبارات التي يستخدمونها لاكتشاف هشاشة العظام في المقام الأول. أحيانًا يكون هناك حاجة أيضًا إلى اختبار دم أو بول.
