អាស៊ីតឆ្អឹងខ្សោយ

អ្វីទៅជាជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ?

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីរក្សាឲ្យឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អបំផុត?

អ្នកអាច៖

• បរិច្ឆេទអាហារដែលមានកាល់ស្យូមច្រើន ដូចជាដោះគោ យូហ្គួត និងបន្លែស្លឹកបៃតង។
  
• បរិច្ឆេទអាហារដែលមានវីតាមីន D ច្រើន ដូចជាដោះគោដែលបានបន្ថែមវីតាមីន D និងត្រីពីសមុទ្រ។
  
• ទទួលថ្នាំកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។
  
• មានសកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងភាគច្រើននៃថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
  
• ជៀសវាងការជក់បារី
  
• កំណត់បរិមាណស្រាដែលអ្នកផឹកនៅចន្លោះ ១ ទៅ ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃបំផុត

តើជំងឺឆ្អឹងខ្សោយអាចព្យាបាលបានទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាព?