العلاج الطبيعي لانحناء العمود الفقري

حالة “انحناء العمود الفقري” هي حالة يكون فيها العمود الفقري مشوهاً، أحيانًا على شكل حرف C وأحيانًا على شكل حرف S

(انحراف العمود الفقري والتواءه) مما يؤدي إلى الشعور بألم مزمن

أسباب حالة انحناء العمود الفقري

يمكن أن تكون الأسباب خلقية أو ناتجة عن سلوكيات غير مناسبة مثل الجلوس منحنياً، الجلوس مائلاً، الوقوف مع توزيع وزن غير متساوٍ على كلا القدمين، الوقوف مع الاستناد على ساق واحدة كثيرًا، أو تحميل الوزن على جانب واحد أكثر من الآخر

كيف تعرف أن العمود الفقري منحني

يمكن ملاحظة ذلك بنفسك، مثل ملاحظة مستوى الكتفين إذا كانا متساويين أم لا، أو ملاحظة خط العمود الفقري إذا كان أحد الجانبين بارزًا والجانب الآخر غائرًا. كما يمكن ملاحظة الوركين إذا كانا ملتويين إلى جانب واحد. في حالة وجود ألم مزمن في الظهر دون سبب معروف، قد يكون ذلك بسبب انحناء العمود الفقري. طريقة فحص بسيطة هي وضع اليدين معًا ثم الانحناء نحو الأرض، ثم ملاحظة إذا كان هناك اختلاف في بروز جانبي الظهر. يمكن أيضًا التأكد من خلال الفحوصات بالأشعة السينية أو الفحص البدني خاصة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي

كيف يتم علاج انحناء العمود الفقري

يعتمد العلاج على شدة الانحناء، في الحالات الشديدة قد يُنظر في إجراء جراحة أو ارتداء دعامة للعمود الفقري لتعديل هيكل الجسم وتقليل المخاطر المحتملة مثل ضغط جذور الأعصاب. أما في حالات الانحناء المعتدل أو الخفيف، فيمكن علاجه من خلال تمارين مصممة لتحقيق توازن في عضلات العمود الفقري

العلاج الطبيعي كخيار علاجي آخر

عند اكتشاف حالة انحناء العمود الفقري، يعتبر العلاج الطبيعي في المراحل المبكرة طريقة فعالة لتقليل زيادة زاوية الانحناء. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم الحالة وتحليل انحناء العمود الفقري وتصميم خطة علاجية مناسبة لكل فرد. في الحالات التي يكون فيها الانحناء بسيطًا غالبًا ما يكون السبب سلوكيات يومية يمكن تصحيحها من خلال العلاج الطبيعي الذاتي، بدءًا من تعديل وضعية الجلوس والوقوف والتمارين الأولية كما يلي

الوضعية 1
استخدم شريط مطاطي بطول حوالي 50 سنتيمتر إلى 1 متر، ابدأ بالجلوس على كرسي، أمسك الشريط بكلتا اليدين مع ترك مسافة أكبر من عرض الجسم، اسحب بقوة، اضغط لوحي الكتف إلى الخلف، شد البطن، استقم، واحتفظ بالوضعية لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخِ ببطء وكرر التمرين 10 مرات

الوضعية 2
استخدم نفس الشريط المطاطي مع مسافة مماثلة للوضعية الأولى، ارفعه فوق الرأس، ثم اسحب المرفقين إلى الخلف حتى منتصف الرأس، شد البطن، استقم، واحتفظ بالوضعية لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخِ ببطء وكرر التمرين 10 مرات

الوضعية 3
استلقِ على ظهرك على الأرض، اثنِ الكتفين إلى الداخل، لف اليدين بجانب الجسم، ثم افتح الكتفين إلى الخارج وارفع الجسم للأعلى، هذا التمرين يزيد من مرونة عضلات الظهر، كرر التمرين 20 مرة

الوضعية 4
استلقِ على ظهرك على الأرض، اثنِ الركبتين، ثم حرك أسفل الظهر للأعلى والأسفل بالتناوب، هذا التمرين يحرك الجزء السفلي من العمود الفقري، كرر التمرين 20 مرة

الوضعية 5
استلقِ على ظهرك على الأرض، اثنِ الركبتين، ارفع ساقًا واحدة وضعها متقاطعة على الساق الأخرى، افتح الذراعين على الجانبين، ثم قم بلف الخصر باتجاه الساق المتقاطعة، احتفظ بالوضعية لمدة 5 ثوانٍ، ثم بدل الساق المتقاطعة وكرر اللف، هذا التمرين يساعد على تحريك العمود الفقري في جميع الاتجاهات

الوضعية 6
كن في وضعية الزحف مع وضع المعصمين والذراعين والكتفين في خط مستقيم، والركبتين والوركين في خط مستقيم، ثم قم بإنزال الظهر للأمام ورفع الرأس، ثم تقويس الظهر للأعلى بالتناوب، كرر التمرين 20 مرة

الوضعية 7
كن في وضعية الزحف مع وضع المعصمين والذراعين والكتفين في خط مستقيم، والركبتين والوركين في خط مستقيم، مد ذراعًا واحدًا إلى الأمام مع فرد الساق المقابلة ورفعها، ارفع الذراع والساق بالتناوب، حاول شد البطن وشد الوركين معًا، احتفظ بالوضعية لمدة 10 ثوانٍ، ثم كرر التمرين مع الذراع والساق الأخرى، كرر التمرين 20 مرة

مع ذلك، يجب استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاجية، وتقديم المعلومات والمعرفة حول تشريح وبنية حالة انحناء العمود الفقري للمريض لفهم أفضل، تنظيم الوضعيات، تدريب التوازن والتنفس الصحيح، حتى يتمكن المريض من استخدام التمارين التي تدرب عليها في حياته اليومية، وتنظيم برنامج تمارين مناسب لنوع انحناء العمود الفقري لكل حالة على حدة

..

مركز الطب التأهيلي والعلاج الطبيعي، مستشفى فياثاي 3، الطابق 16
مفتوح يوميًا من الساعة 08:00 صباحًا حتى 07:00 مساءً
مركز اتصال فياثاي 1772 أو
هاتف: 0-2467-1111 تحويلة 1603 و 1602