لماذا أحتاج إلى العكازات؟
العكازات هي أداة مفيدة عندما تواجه صعوبة في استخدام إحدى ساقيك بشكل كامل. قد تحتاج إلى العكازات في الحالات التالية:
- إصابة، مثل كسر أو التواء، في ساقك أو قدمك.
- خضوعك لجراحة في الساق أو القدم.
بعد التعرض لهذه الأنواع من الإصابات أو العمليات الجراحية، قد يصبح المشي الطبيعي تحديًا أو حتى مستحيلاً لفترة معينة. تتيح لك العكازات التنقل مع إعطاء الجزء المصاب من جسمك الراحة والوقت اللازم للشفاء. فهي تمنع المزيد من الضرر للكسور أو الالتواءات وتضمن عدم إجهاد ساقك، مما يعزز الشفاء السليم.
كيف يجب أن أستخدم العكازات؟
يختلف استخدام العكازات حسب سبب استخدامها. في بعض الحالات، يمكنك المشي باستخدام العكازات مع وضع وزن جزئي على الساق المصابة. من ناحية أخرى، في بعض الحالات، من الضروري تجنب وضع أي وزن على الساق المصابة لتسهيل الشفاء. سيقوم طبيبك أو الممرضة أو أخصائي العلاج الطبيعي بإرشادك حول كيفية المشي باستخدام العكازات، ومع الممارسة ستصبح أكثر راحة. تذكر أن تأخذ الأمور ببطء وتتحلى بالصبر أثناء عملية التعلم.
إليك بعض النصائح العامة لاستخدام العكازات بأمان:
- تأكد من أن العكازات تحتوي على جميع الأجزاء اللازمة، بما في ذلك وسادة ناعمة فوق مسند الذراع ووسادة غير قابلة للانزلاق عند الطرف.
- اضبط العكازات على الارتفاع المناسب: يجب أن يكون الجزء العلوي على بعد عرض إصبعين تقريبًا أسفل إبطك أثناء الوقوف. عند الإمساك بالمقابض، يجب أن تكون مرفقاك مثنيين قليلاً ومعصماك مستقيمين.
- ركز على استخدام ذراعيك ويديك لتحمل وزنك بدلاً من إبطيك، حيث يمكن أن يؤدي الضغط المطول على الإبطين إلى تلف الأعصاب.
- تدرب على المشي باستخدام العكازات: حرك كلا العكازين للأمام قليلاً مع إبقائهما معًا. استخدم العكازات لدعم وزنك والحفاظ على التوازن، مع محاذاة قدمك “السليمة” مع العكازات. تجنب تأرجح ساقك السليمة أمام العكازات.
- كن حذرًا على الدرج: تذكر أن الساق “السليمة” تصعد والساق “المصابة” تنزل. عند الصعود، ابدأ بالساق “السليمة” أولاً، مستخدمًا العكازات للتوازن. عند النزول، ضع العكازات على درجة أدنى، ثم أنزل الساق “المصابة” إذا كنت تستطيع وضع بعض الوزن عليها. وأخيرًا، انزل بحذر أو اقفز بساقك “السليمة”. بدلاً من ذلك، إذا كان ذلك ممكنًا، امسك كلا العكازين بيد واحدة أثناء استخدام الدرابزين للدعم. قد يجد الأطفال أنه من الأسهل الجلوس على الدرج والصعود أو النزول أثناء الجلوس.
- تأكد من وجود بيئة آمنة في المنزل: أزل مخاطر التعثر مثل السجاد المفكوك، والأسلاك الكهربائية، والفوضى.
- حافظ على يديك حرتين: تجنب حمل الأشياء أثناء استخدام العكازات. استخدم حقيبة ظهر صغيرة أو حقيبة كتف لحمل الأشياء الضرورية مثل محفظتك وهاتفك.
ماذا أفعل إذا كانت العكازات تسبب لي ألمًا؟
من الطبيعي الشعور ببعض الانزعاج بعد استخدام العكازات لفترة. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع طريقة الحركة الجديدة، وقد تتعب ذراعاك أو يداك. تذكر أن تأخذ فترات راحة وتستريح عند الحاجة.
إذا كنت تعاني من ألم شديد، من المهم استشارة طبيبك أو الممرضة. قد يكون من الضروري تعديل ارتفاع العكازات لتخفيف الانزعاج.
متى يمكنني التوقف عن استخدام العكازات؟
تعتمد مدة استخدام العكازات على الإصابة أو الجراحة المحددة وسرعة شفاء جسمك. سيقدم لك طبيبك أو الممرضة إرشادات حول المدة الموصى بها. قد يقومون أيضًا بإجراء فحوصات متابعة أو اختبارات تصوير مثل الأشعة السينية لمراقبة تقدم الشفاء.
ماذا لو لم أستطع استخدام العكازات؟
هناك حالات قد لا يُنصح فيها باستخدام العكازات. على سبيل المثال، إذا كانت لديك إصابة في الذراع بالإضافة إلى إصابة في الساق، فلن يكون الاعتماد على العكازات للدعم ممكنًا. كما أن العكازات غير مناسبة عندما تكون كلا الساقين مصابتين.
قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في تعلم كيفية استخدام العكازات. لذلك، قد تحتاج إلى إثبات قدرتك على استخدام العكازات بأمان قبل أن يصفها لك طبيبك. عمومًا، لا يُعطى الأطفال دون سن السادسة العكازات عادةً بعد الإصابة بسبب مخاوف السلامة. إذا لم تتمكن من استخدام العكازات، قد يوصي طبيبك باستخدام كرسي متحرك أثناء فترة الشفاء. في بعض الحالات، قد يكون المشاية أو السكوتر المتخصص خيارًا بديلاً. ومع ذلك، من المهم استخدام هذه المساعدات الحركية فقط إذا نصحك طبيبك بذلك، والحصول على تدريب مناسب على استخدامها بأمان.
