ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការខ្នងជើង?
ខ្នងជើងគឺជាឧបករណ៍ជួយពេលដែលអ្នកមានការលំបាកក្នុងការប្រើជើងមួយរបស់អ្នកពេញលេញ។ អ្នកអាចត្រូវការខ្នងជើងនៅក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖
- របួស ដូចជា ការបែកឆ្អឹង ឬការរបួសសន្លាក់ នៅជើង ឬជើងជើងរបស់អ្នក។
- កំពុងធ្វើការវះកាត់ជើង ឬជើងជើង។
បន្ទាប់ពីបានជួបប្រទៈនឹងរបួស ឬការវះកាត់បែបនេះ ការដើរធម្មតាអាចក្លាយជារឿងលំបាក ឬមិនអាចធ្វើបានសម្រាប់រយៈពេលមួយ។ ខ្នងជើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចល័តបាន ខណៈដែលផ្តល់ឱ្យផ្នែករបួសនៃរាងកាយរបស់អ្នកនូវការសម្រាក និងពេលវេលាចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាល។ វាបញ្ឈប់ការខូចខាតបន្ថែមទៅលើការបែកឆ្អឹង ឬការរបួសសន្លាក់ និងធានាថាជើងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់លើសកំណត់ ដើម្បីជំរុញការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
តើខ្ញុំគួរប្រើខ្នងជើងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
ការប្រើខ្នងជើងមានភាពខុសគ្នាដោយផ្អែកលើហេតុផលនៃការប្រើប្រាស់។ នៅក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចដើរជាមួយខ្នងជើង ខណៈដែលដាក់ទម្ងន់ផ្នែកមួយលើជើងរបួស។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់លើជើងរបួស ដើម្បីជួយការព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យ បុគ្គលិកសុខាភិបាល ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក នឹងណែនាំអ្នកពីរបៀបដើរជាមួយខ្នងជើង ហើយជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពស្រួល។ ចងចាំថា ត្រូវយឺតៗ ហើយអត់ធ្មត់ក្នុងដំណើរការសិក្សា។
នេះជាគន្លឹះទូទៅសម្រាប់ការប្រើខ្នងជើងយ៉ាងសុវត្ថិភាព៖
- ធានាថាខ្នងជើងរបស់អ្នកមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចាំបាច់ រួមមានកៅអីទន់លើដៃ និងកៅអីមិនរអិលនៅចុងខ្នងជើង។
- កែសម្រួលខ្នងជើងឱ្យមានកម្ពស់ត្រឹមត្រូវ៖ ផ្នែកខាងលើគួរតែមានចម្ងាយប្រហែលពីរជម្រៅម្រាមដៃក្រោមក្បាលដៃរបស់អ្នកពេលឈរជាប់។ ពេលកាន់ដៃក្រវាត់ ក្បាលដៃរបស់អ្នកគួរតែបត់បន្តិច ហើយស្មារបស់អ្នកត្រូវតែស្រួល។
- ផ្តោតលើការប្រើដៃ និងដៃដើម្បីទ្រាំទម្ងន់ជាងក្បាលដៃ ព្រោះសំពាធយូរអង្វែងលើក្បាលដៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។
- ហាត់ដើរជាមួយខ្នងជើង៖ ដាក់ខ្នងជើងទាំងពីរជំហានមុខបន្តិច រក្សាទុកឱ្យជិតគ្នា។ ប្រើខ្នងជើងដើម្បីគាំទ្រទម្ងន់ និងរក្សាសមតុល្យ ខណៈដែលដាក់ជើងល្អរបស់អ្នកជាមួយខ្នងជើង។ ជៀសវាងការលោតជើងល្អលើខ្នងជើង។
- ប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើជណ្តើរ៖ ចងចាំថាជើងល្អឡើង និងជើងខូចចុះ។ ពេលឡើងជណ្តើរ ដើរជើងល្អជំហានដំបូង ប្រើខ្នងជើងសម្រាប់រក្សាសមតុល្យ។ ពេលចុះ ជម្រះខ្នងជើងមួយជំហានក្រោម បន្ទាប់មកដាក់ជើងខូចចុះ ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់ទម្ងន់លើវាបាន។ ចុងក្រោយ ដើរឬលោតជាមួយជើងល្អយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជម្រើសផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន កាន់ខ្នងជើងទាំងពីរជាមួយដៃមួយ ខណៈដែលប្រើដៃកាន់ដងជំនួយសម្រាប់គាំទ្រ។ កុមារអាចងាយស្រួលជាងក្នុងការជិះអង្គុយលើជណ្តើរ ហើយឡើងចុះខណៈអង្គុយ។
- ធានាបរិយាកាសសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ៖ ដកចេញឧបសគ្គដែលអាចធ្វើឲ្យរអិល ដូចជាគ្រែពូករាបស្មើ ខ្សែភ្លើង និងរឿងរ៉ាវរំខាន។
- រក្សាដៃរបស់អ្នកឲ្យទំនេរ៖ ជៀសវាងការលើកវត្ថុខណៈប្រើខ្នងជើង។ ប្រើកាបូបតូច ឬកាបូបស្មា ដើម្បីដាក់វត្ថុចាំបាច់ដូចជាកាបូបប្រាក់ និងទូរស័ព្ទ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ប្រសិនបើខ្នងជើងរបស់ខ្ញុំបង្កការឈឺចាប់?
ការរកឃើញការមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះបន្ទាប់ពីប្រើខ្នងជើងរយៈពេលមួយគឺជារឿងធម្មតា។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបចល័តថ្មី ហើយដៃ ឬដៃរបស់អ្នកអាចនឿយ។ ចងចាំថាត្រូវសម្រាក និងយកពេលវេលាសម្រាកពេលចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬបុគ្គលិកសុខាភិបាលរបស់អ្នក។ ការកែសម្រួលកម្ពស់ខ្នងជើងអាចត្រូវបានចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយការមិនស្រួល។
តើពេលណាខ្ញុំអាចបញ្ឈប់ប្រើខ្នងជើង?
រយៈពេលប្រើខ្នងជើងអាស្រ័យលើរបួស ឬការវះកាត់ជាក់លាក់ និងល្បឿនដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យ ឬបុគ្គលិកសុខាភិបាលរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ការណែនាំអំពីរយៈពេលដែលគួរប្រើ។ ពួកគេអាចធ្វើការត្រួតពិនិត្យបន្ត ឬធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា X-ray ដើម្បីតាមដានដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។
តើតើខ្ញុំមិនអាចប្រើខ្នងជើងបានទេ តើតើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?
មានស្ថានភាពដែលខ្នងជើងមិនត្រូវបានណែនាំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសដៃបន្ថែមពីរបួសជើង ការជួយគាំទ្រដោយខ្នងជើងនឹងមិនអាចធ្វើបាន។ ខ្នងជើងក៏មិនសមស្របនៅពេលដែលជើងទាំងពីររបស់អ្នករបួស។
មនុស្សខ្លះអាចមានការលំបាកក្នុងការរៀនប្រើខ្នងជើង។ ដូច្នេះ អ្នកអាចត្រូវបង្ហាញសមត្ថភាពក្នុងការប្រើខ្នងជើងយ៉ាងសុវត្ថិភាព មុនពេលគ្រូពេទ្យផ្តល់វា។ ជាទូទៅ កុមារក្រោមអាយុប្រាំមួយឆ្នាំមិនត្រូវបានផ្តល់ខ្នងជើងបន្ទាប់ពីរបួស ដោយសារព្រួយបារម្ភសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើខ្នងជើងបាន គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យប្រើរថយន្តកៅអីក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ នៅក្នុងករណីខ្លះ ការប្រើឧបករណ៍ដើរដូចជាគ្រឿងដើរឬម៉ូតូស្គូតទ័រពិសេសអាចជាជម្រើសជំនួស។ ទោះជាយ៉ាងណា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍ចល័តទាំងនេះតែបើមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលលើរបៀបប្រើប្រាស់យ៉ាងសុវត្ថិភាព។
