التغيرات
- زيادة الوزن يجب زيادة 2 كجم شهريًا بمجموع 6 كجم.
- زيادة التبول، خاصة في فترة قرب الولادة حيث ينخفض رأس الجنين.
- سهولة التعب، الأرق، النوم غير المريح، الانزعاج بسبب كبر حجم الرحم.
- آلام الظهر بسبب وزن الرحم والجنين المتزايد مما يجعل الأم تميل إلى الخلف أو تشد عضلات الظهر أكثر من المعتاد، مما يسبب عبئًا على عضلات أجزاء مختلفة.
- تشنجات تحدث بسبب تحمل عضلات الساق وزنًا أكبر من المعتاد أو بسبب نقص كمية الكالسيوم.
ما هو المهم
- الغذاء يجب زيادة الأطعمة الغنية بالبروتين كما في الثلث الثاني مثل اللحوم، الأسماك، الخضروات الورقية المختلفة، والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأسماك الصغيرة التي تؤكل مع عظامها، والحليب قليل الدسم.
- متابعة الحمل ستزداد مواعيد الفحص في هذا الثلث، حيث يتم فحص البول للكشف عن السكر والبروتين، فحص ضغط الدم، متابعة الأعراض مثل التورم للكشف عن تسمم الحمل أو عدمه.
- العناية بالثدي في الشهرين إلى الثلاثة أشهر قبل الولادة، يفرز الجسم مواد دهنية تغطي الحلمة والهالة، لذلك عند الاستحمام لا يجب فرك الحلمة بالصابون كثيرًا لأنه يزيل الدهون مما يجعل الحلمة جافة وسهلة التشقق.
الحالات الطارئة والأعراض المهمة التي تستدعي التوجه إلى المستشفى فورًا
- تصلب البطن أو آلام الولادة كل 5 – 10 دقائق.
- وجود مخاط دموي أو دم طازج يخرج من المهبل.
- نزول ماء (ماء صافٍ يشبه التبول).
- قلة حركة الجنين.
- صداع، رؤية ضبابية، ضغط في منطقة المعدة، تورم.
