عندما يتمكن طفلك من الأكل، يجعل ذلك الأم تبتسم بسعادة. بالإضافة إلى حليب الأم، فإن كل مرحلة من مراحل نمو الطفل هي فرصة للأم لتدريب الطفل على عادات الأكل الجيدة منذ الصغر من أجل صحة جيدة ومساعدة الأطفال على تناول الطعام المناسب. في الواقع، يمكن للأم تدريب عادات الأكل للطفل منذ الولادة وحتى عمر سنة واحدة، لأنها المرحلة التي يسهل فيها التدريب أكثر. ولكن إذا تجاوز الطفل هذه المرحلة، فقد تحتاج الأم إلى التحدث مع الطفل بعقلانية لشرح سبب رغبتها في أن يأكل أو لا يأكل شيئًا معينًا. دعونا نرى كيف يمكن القيام بذلك.
تدريب الأطفال على تناول أطعمة جديدة دون مقاومة مثل الخضروات أو الفواكه المختلفة أو قطع صغيرة من اللحوم التي لا يعرفها الطفل لكنها مفيدة للصحة ومناسبة للمرحلة العمرية. ننصح الأم بإضافة هذه الأطعمة تدريجيًا إلى الطعام الذي يتناوله الطفل بالفعل، وبكميات صغيرة. لن يشعر الطفل أن هناك شيئًا جديدًا غريبًا يمنعه من الأكل. وإذا رفض الطفل، فلا تيأسي، يمكنك المحاولة بنفس الطريقة حتى 10 مرات.
تدريب الطفل على تناول الطعام في الوقت المحدد الطريقة السهلة هي محاولة عدم جعل وقت جوع الطفل يتزامن مع وقت شعوره بالنعاس. في مرحلة الرضاعة، قد تحتاج إلى تعديل تدريجي وتعلم معًا. بعد فترة، ستعرف الأم متى يشعر الطفل عادة بالنعاس، أو يمكن تحديد مواعيد الطعام للطفل منذ البداية، وبعد الأكل يشعر بالنعاس. ولكن إذا كان الطعام في أوقات غير منتظمة ويتزامن مع وقت نوم الطفل، فلا عجب أن الطفل لا يرغب في الأكل كثيرًا لأن الجسم يحتاج إلى الراحة أكثر.
عندما يكبر الطفل، دربه تدريجيًا على استخدام الملعقة والكوب في البداية، قد يشعر الطفل أن الملعقة والكوب والطبق هي ألعاب جديدة، وقد يعبث بالطعام دون أن يلمسه فعليًا، وهذا أمر طبيعي يجب أن تستعد له الأم من البداية. ولكن التقنية هي إذا أرادت الأم تدريب الطفل على الاعتياد على استخدام الأدوات وتناول الطعام بنفسه في المستقبل، فعليها تجهيز مجموعتين من أدوات الأكل. المجموعة التي سيجرب بها الطفل تناول الطعام بنفسه يجب أن تحتوي على كمية صغيرة من الطعام وقليل من الماء، وتساعده يدويًا على استخدام الأدوات. أما المجموعة الأخرى فتستخدم لإطعام الطفل. بالتدريب اليومي، سيتعلم الطفل بنفسه. لا تنسي التصفيق والثناء عندما ينجح.
عندما يرفض الطفل الأكل، يجب أن تكون الأم قوية العديد من الأطفال لا يرغبون في تناول الطعام في الوقت المحدد، وعندما يحين وقت الأكل لا يشعرون بالجوع، مما يسبب قلقًا للأم لأن الطفل يكون أصغر من أقرانه وقد يؤثر ذلك على تغذيته. يعاني العديد من الأطفال من هذه المشكلة (إذا لاحظت أي خلل في تناول طفلك للطعام، يُنصح باستشارة الطبيب). قد تحتاج الأم إلى التعاون مع جميع أفراد الأسرة لوضع قواعد جديدة، مثل إذا لم يأكل الطفل في هذه الوجبة، فعليه أن يتحمل الجوع حتى الوجبة التالية. في البداية، قد لا يهتم الطفل لأنه يعتقد أنه سيستطيع إقناع الأم لاحقًا. يجب على الأم أن تكون قوية لأن النتائج ستظهر سريعًا، ففي بعض الأحيان بعد وجبة واحدة فقط، قد يشتكي الطفل من ألم في البطن أو يشعر بالجوع. بعد ذلك، عندما يحين وقت الوجبة التالية، سيأكل الطفل دون تذمر، ويجب على الأم أن توضح له أن هذا هو نتيجة الجوع وعدم الأكل في الوقت المحدد.
أثناء تناول الطعام، لا يجب أن تشتت انتباه الطفل بأشياء أخرى أحيانًا قد تفكر الأم في جذب الطفل لتناول الطعام عن طريق تشغيل التلفاز أو السماح له باللعب أثناء الأكل، لكن في الواقع، هذا يجعل الطفل يركز على أشياء أخرى أكثر من الطعام. أفضل طريقة هي التركيز فقط على الأكل أثناء الوجبة، وبعد الانتهاء يمكن القيام بأنشطة أخرى. هذا يساعد على تدريب الطفل على عادات أكل جيدة.
تدريب الأطفال على تناول الأطعمة المفيدة منذ الصغر لا يجب على الأم أن تفكر أنه إذا لم يأكل الطفل الآن فلا بأس، يمكن تدريبهم لاحقًا عندما يكبرون أو يفهمون أكثر. هذا يعني أنها قد تكون قد غرست بعض العادات السيئة في تناول الطعام، مما يجعل الطفل لا يحب تناول الأطعمة المفيدة. ولكن لا يجب إجبار الطفل على تناول الخضروات التي لا يحبها، لأن ذلك قد يسبب مقاومة ويترك أثرًا سلبيًا عندما يكبر، مما يجعله يكره هذا النوع من الطعام.
لا تعطي الطفل الحلويات قبل الوجبات لأن ذلك يجعل الطفل يشعر بالشبع قبل تناول الوجبة الرئيسية، ويؤدي إلى عادة تناول الحلويات قبل الطعام، مما يقلل من تناول الأطعمة المفيدة.
لا تضع كمية كبيرة من الطعام في الطبق لأن رؤية الطفل لكمية كبيرة من الطعام قد تجعله لا يرغب في الأكل. إذا كان الطفل يأكل قليلاً، يجب على الأم وضع كميات صغيرة تدريجيًا ليشعر الطفل أن ما يأكله ليس كثيرًا، ثم تزيد الكمية تدريجيًا.
لا تسرع أو تعنف عندما يتذمر الطفل أثناء الأكل أو يطلب الحليب بدلاً من الطعام، يجب على الأم تعديل سلوك الطفل تدريجيًا، وعدم التعجل أو التوبيخ، لأن ذلك سيزيد من مقاومة الطفل.
تجنب تكرار نفس الطعام الأطفال مثلنا نحن الكبار، حتى لو كان الطعام مفيدًا، إذا تناولوه نفس الطعام يوميًا، قد يشعرون بالملل ولا يرغبون في الأكل. ننصح الأم بتجربة وصفات جديدة، قد تستخدم نفس المكونات ولكن تغير طريقة الطهي أو التقديم لجعل الطعام أكثر جاذبية، وهذا يساعد الطفل على الرغبة في تناول الطعام أكثر.
تجنب الحلويات والمشروبات الغازية على الرغم من معرفة الأم كم يحب الأطفال هذه الأشياء، إلا أنها أطعمة غير مفيدة للطفل، وتجعله يشعر بالشبع قبل تناول الطعام، والأهم من ذلك، تناول الحلويات والمشروبات الغازية بانتظام يجعل الطفل مدمنًا على الطعم الحلو.
