هل تصدق أن هناك العديد من الفتيات اللواتي يسيئن الفهم بشأن المعتقدات المتعلقة بتلك الأيام من الشهر؟ ليس بالضرورة أن تكون الفتاة في سن البلوغ التي بدأت للتو في الحيض، لأن الفتيات اللاتي مررن بتجربة الحيض عدة مرات ما زلن يسيئن الفهم في العديد من الحالات. لذلك، جلبنا لكم الإجابات حول المحظورات المختلفة خلال فترة الحيض، وما هي الحقيقة وراءها.
- ممنوع السباحة أثناء فترة الحيض بشكل قاطع إذا كنت ترغبين في السباحة خلال فترة الحيض، يمكنك ذلك باستخدام الفوط الصحية الداخلية بدلاً من الفوط العادية، حيث تقوم الفوط الصحية الداخلية بامتصاص الدم الخارج. يجب تغييرها قبل السباحة، وعندما تنتهين من السباحة وتشعرين بالراحة، يجب تغييرها فوراً، ولا يجب تركها لأكثر من 8 ساعات. ولكن لا ينبغي السباحة في تلك الأيام بدون استخدام الفوط الصحية الداخلية حفاظاً على النظافة الشخصية ونظافة الآخرين الذين يشاركونك السباحة. رغم ما يُشاع أن ضغط الماء يمنع تدفق دم الحيض، إلا أن الحقيقة أن هذا غير ممكن تقريباً.
- هل صحيح أنه ممنوع شرب الماء البارد أثناء الحيض؟ لا توجد أدلة طبية تؤكد أن شرب الماء البارد ممنوع. إذا شربت الماء البارد في تلك الأيام، فهذا ليس خطيراً. هذه مجرد معتقدات متداولة. خلال فترة الحيض، يفقد الجسم الدم، وقد تشعر بعض الفتيات بعدم الراحة أو كأنهن مصابات بالحمى. شرب الماء البارد أو تناول الطعام البارد قد يحفز المرض، لذلك يُنصح بشرب الماء الدافئ، حيث تساعد المشروبات الدافئة على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- أثناء الحيض، ممنوع الاستحمام بالماء البارد ويجب الاستحمام بالماء الدافئ فقط لا توجد أدلة طبية تؤكد هذا الحظر أيضاً، وهو مشابه لمنع شرب الماء البارد. الاستحمام وتنظيف الجسم أمر مهم، ويجب تغيير الفوط الصحية بانتظام لتقليل نمو البكتيريا. يمكن الاستحمام بالماء البارد أو الدافئ، لكن الاستحمام بالماء البارد جداً خلال فترة تغير الهرمونات قد يجعل الجسم غير قادر على التكيف بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالمرض. الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على تخفيف التعب الذي تراكم خلال اليوم. كما هو معروف، خلال فترة الحيض تشعر الفتيات بألم في البطن والساقين والظهر، لذا فإن اختيار الاستحمام بالماء الدافئ هو خيار يساعد على الشعور بالراحة.
- ممنوع ممارسة الجنس أثناء فترة الحيض يُنصح بعدم ممارسة الجنس خلال هذه الفترة، لأن هناك خطراً أكبر بثلاث مرات للإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً. خلال الحيض، يكون عنق الرحم مفتوحاً ليسمح بتدفق الدم، مما يسهل دخول البكتيريا من المهبل والبكتيريا الناتجة عن الجماع إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك، الحديد الموجود في دم الحيض يحفز نمو بكتيريا السيلان بسرعة، وتساقط بطانة الرحم يجعل البكتيريا تدخل مجرى الدم بسهولة، مما قد يؤدي إلى عدوى شديدة ومزمنة.
عامل آخر يمنع تجاهله هو أن مناعة الجسم ضد البكتيريا والفطريات والفيروسات تكون أضعف خلال فترة الحيض. عادةً، يستجيب الجسم تلقائياً عند دخول الجراثيم ويحمي نفسه، ولكن عندما لا تعمل الحصانة بشكل كامل، يمكن للجراثيم أن تدخل الجسم بسهولة.
- ممنوع ممارسة التمارين الرياضية في أيام الحيض من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والمنتظمة تحسن الصحة وتقلل من آلام البطن خلال فترة الحيض. ولكن في أيام الحيض، يُنصح بتقليل مستوى التمارين وعدم ممارسة التمارين الشاقة لتسهيل تدفق الدم وعدم الشعور بالإرهاق الشديد، لأن زيادة سرعة ضربات القلب قد تزيد من كمية الدم المفقود وتسبب التعب بسهولة. كما لا يُنصح بممارسة السباحة كنوع من التمارين في هذه الفترة.
