بغض النظر عن نوع الجراحة التجميلية التي تُجرى… ستحدث جروح، ولكن حجم الجرح وصغره يعتمد على نوع الجراحة المختلفة. بالإضافة إلى العناية بالجرح الجراحي وفقًا لتعليمات الطبيب، فإن موضوع “الغذاء” هو أمر مهم لا ينبغي تجاهله! لأن بعض الأطعمة عند تناولها تساعد في تغذية الجسم وتسريع شفاء الجرح. وكلما تعافى الجرح بسرعة، قلت فرصة الإصابة بالعدوى، كما يمكن رؤية نتائج الجراحة التجميلية بشكل أسرع…
ما نوع الطعام الذي يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة التجميلية؟
- الماء على الرغم من أن الماء لا يُعتبر غذاءً، إلا أنه المكون الرئيسي الهام في الجسم. الماء هو آلية مهمة لالتئام الجروح، فعندما يكون الجسم رطبًا، يمكن لخلايا الجلد أن تتحرك من حواف الجرح لتغطيته بشكل جيد، وإذا كان الجسم يعاني من الجفاف، فإن خلايا الجلد تموت ويزداد الألم. لذلك يجب شرب الماء على الأقل 8-10 أكواب يوميًا لتلبية احتياجات الجسم، لأن الماء عامل أساسي يساعد الجسم على التعافي بسرعة.
- البروتين يعتقد الكثيرون خطأً أن تناول اللحوم، الحليب، والبيض يبطئ شفاء الجروح، وهذا غير صحيح! لأن البروتينات مفيدة لبناء الأنسجة ومساعدة إصلاح الأجزاء التالفة من الجسم، كما تساعد الخلايا على الالتصاق معًا لتكوين نسيج قوي، مما يجعل الجلد الجديد قويًا ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى. بعد الجراحة أو التجميل، يجب أن يحصل الجسم على كمية بروتين لا تقل عن ضعف الكمية المعتادة، ويمكن الحصول على البروتين من الأسماك، البيض، الزبادي، الحبوب، والمكسرات.
- الحديد والزنك هما معادن مهمة تحفز التئام الجروح بشكل جيد، وتساعد في تصنيع البروتين والكولاجين، كما تساعد في إنتاج خلايا الجلد الجديدة وتسريع التئام الجروح. للحصول على تعافي أسرع، يجب تناول 15 ملليغرام على الأقل يوميًا من هذه المعادن، والتي توجد في الأسماك، البيض، المأكولات البحرية، الخضروات الورقية، وفول الصويا.
- الدهون الصحية بالإضافة إلى توفير طاقة عالية، تساعد الدهون الصحية في تكسير البروتين من العضلات لاستخدامه كطاقة لبناء وإصلاح أغشية الخلايا، كما تساهم في تسريع التئام الجروح. توجد الدهون الصحية في زيت الزيتون، زيت نخالة الأرز، زيت الفول السوداني، زيت الصويا، زيت السمسم، أو المكسرات مثل اللوز، الكاجو، والفول السوداني.
- فيتامين سي يُعتبر من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فهو مضاد للأكسدة ويساعد على امتصاص الحديد، ويُساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويقوي جدران الأوعية الدموية، مما يسرع التئام الجروح ويقلل من التورم والكدمات والالتهابات. يمكن الحصول على فيتامين سي من الخضروات والفواكه مثل البرتقال، الجوافة، البابايا، الكيوي، والبروكلي. خلال فترة التعافي، يجب أن يحصل الجسم على 100-200 ملليغرام من فيتامين سي يوميًا على الأقل.
العناية بنظافة جرح الجراحة التجميلية مهمة جدًا، ويجب اتباع التعليمات بدقة والحفاظ على النظافة المناسبة، مما يساعد على تعافي الجرح بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطهية والأطعمة المخمرة، لأنها قد تسبب العدوى. يمكن القول إنه باتباع هذه التعليمات لبضعة أيام فقط، سيبدأ الجرح في التحسن والاستقرار، وستكون مستعدًا لإظهار جمالك!
