ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

5 อาหารเพิ่มพลังสเปิร์ม อยากเป็นว่าที่คุณพ่อต้องกิน!


5 อาหารเพิ่มพลังสเปิร์ม อยากเป็นว่าที่คุณพ่อต้องกิน!


อยากมีลูก... แต่ทำไงดีภรรยาไม่ท้อง บำรุงก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ยังไม่มีวี่แววที่เบบี๋จะมาเกิดสักที อาจเป็นเพราะว่าสเปิร์มไม่เเข็งเเรง หรือมีน้อยเกินไปหรือเปล่า วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยเพิ่มความเเข็งแรงของสเปิร์มมาบอก และนี่คือ 5 อาหารที่จะช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มของคุณผู้ชาย กินอาหารเหล่านี้สัก 1-2 เดือน รับรองสเปิร์มแข็งแรงขึ้นแน่นอน!

  1. หอยนางรม

  2. ในหอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี ที่จะช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น หอยนางรมนั้นเหมาะทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพราะมีโปรตีนสูง มีวิตามินทั้งดี ซี และบี12 แถมยังมีธาตุเหล็ก ทองแดง และเซเลเนียมอีกด้วย

  3. ไข่

  4. การรับประทานไข่เป็นประจำจะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น เพราะไข่อุดมไปด้วยโปรตีน และยังมีวิตามินอี ช่วยบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะไม่ให้เสื่อมเร็ว รวมทั้งยังเพิ่มปริมาณอสุจิ เสริมศักยภาพของภาวะเจริญพันธุ์ด้วย จะเลือกกินเป็น ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว หรือไข่ทอด ก็ได้หมด

  5. ถั่ว

  6. ถั่วอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินอี การกินถั่วเป็นประจำจะทำให้ผู้ชายมีความสมบูรณ์ในภาวะการเจริญพันธุ์ มีสเปิร์มแข็งแรง นอกจากนี้ถั่วยังมีโปรตีน โอเมก้า3 ซิงค์ และวิตามินอี ซึ่งช่วยทั้งเรื่องปริมาณและคุณภาพของอสุจิ กินถั่วเพียงวันละ 2 กำมือ จะทำให้สเปิร์มของคุณแข็งแรงมากขึ้น

  7. เนื้อสัตว์

  8. โดยเฉพาะเนื้อสัตว์สีแดง เพราะมีสังกะสีที่ช่วยทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ว่าประสิทธิภาพอาจจะไม่มากเท่าหอยนางรม แต่ก็เป็นอาหารที่กินได้บ่อยกว่า ย่อมช่วยให้คุณผู้ชายมีสเปิร์มที่แข็งแรงขึ้นได้

  9. บร็อกโคลี

  10. บร็อกโคลีเป็นผักที่มีโฟลิกสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์และบำรุงสเปิร์ม ทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด เพิ่มสมรรถภาพทำให้ไม่เหนื่อยเร็วอีกด้วย กินอาหารเพิ่มพลังสเปิร์มแล้วก็อย่าลืมตรวจสุขภาพเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนมีลูกด้วยล่ะ!

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์รักษาภาวะมีบุตรยาก โรงพยาบาลพญาไท 3 ชั้น 2
โทร.0-2467-1111 ต่อ 3266,3267


Rate this article : 5 อาหารเพิ่มพลังสเปิร์ม อยากเป็นว่าที่คุณพ่อต้องกิน!

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง